PCOS சகோதரிகள் டெலிஹெல்த் செயலி மூலம், உங்கள் PCOS உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களுக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள்! உங்கள் PCOS பயிற்சியாளர் மற்றும் சக PCOS சகோதரி, Dr. Lynsey Johnson, DNP, FNP-C, செவிலியர் பயிற்சியாளர் ஆகியோரின் உதவியுடன் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும், உங்கள் ஊட்டச்சத்து, உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள், அளவீடுகள் மற்றும் முடிவுகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம் மற்றும் கண்காணிக்கலாம்.
PCOS சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் உட்பட மருத்துவப் பராமரிப்புக்கு, டெலிஹெல்த் வீடியோவைப் பார்வையிடவும் அல்லது www.pcossisters.com இல் 10 நிமிட தொலைபேசி ஆலோசனையைப் பெறவும்.
ஃபிட்னஸ் ஆப் அம்சங்கள்:
- பயிற்சி திட்டங்களை அணுகவும் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை கண்காணிக்கவும்
- உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி வீடியோக்களைப் பின்தொடரவும்
சமையல் வீடியோக்களுடன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட PCOS ஊட்டச்சத்து உணவுத் திட்டம்
- உங்கள் உணவைக் கண்காணித்து, சிறந்த உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்யுங்கள்
- உங்கள் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் தொடர்ந்து இருங்கள்
- உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அமைத்து, உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- புதிய தனிப்பட்ட சிறந்தவற்றை அடைவதற்கும் பழக்கவழக்கங்களைப் பேணுவதற்கும் மைல்கல் பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள்
- உங்கள் பயிற்சியாளருக்கு நிகழ்நேரத்தில் செய்தி அனுப்பவும்
- ஒரே மாதிரியான சுகாதார இலக்குகளைக் கொண்ட மக்களைச் சந்திக்கவும், உத்வேகத்துடன் இருக்கவும் டிஜிட்டல் PCOS ஆதரவு சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருங்கள்
- உடல் அளவீடுகளைக் கண்காணித்து முன்னேற்றப் படங்களை எடுக்கவும்
- திட்டமிடப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கான புஷ் அறிவிப்பு நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள்
- உங்கள் மணிக்கட்டில் இருந்து உடற்பயிற்சிகள், படிகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பலவற்றைக் கண்காணிக்க உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சை இணைக்கவும்
- உடற்பயிற்சிகள், தூக்கம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் கலவை ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க Apple Health App, Garmin, Fitbit, MyFitnessPal மற்றும் Withings சாதனங்கள் போன்ற அணியக்கூடிய சாதனங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளுடன் இணைக்கவும்.
இன்றே பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
22 ஆக., 2023
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்