30 நாட்களில் எடை இழக்க உதவுவதற்கான உடற்பயிற்சி பயிற்சி திட்டம் மற்றும் உணவை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். இது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்தத் திட்டத்தைத் தொடர்ந்து, எடை இழக்கலாம், மேலும் உங்கள் உடலை அழகாக மாற்றலாம். தேவை இல்லை உபகரணங்கள், நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் எளிதாக செய்ய முடியும். உடற்பயிற்சியின் திட்டத்தில் ABS, பட், மேல் உடல் மற்றும் கால் பயிற்சிகள் உள்ளன.
அனிமேஷன் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் மூலம், ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் போது சரியான படிவத்தை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்யலாம். ஒவ்வொரு நாளும் நாம் உடற்பயிற்சிகளின் சுமையை அதிகரிக்க வேண்டும், எனவே ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களிலும் உங்கள் உடலை சரிசெய்ய முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றம் மற்றும் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை எளிதில் கண்காணிக்க முடியும். பயிற்சி திட்டத்தை மேற்கொள்வது கூடுதல் எடையை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், உடலின் வடிவம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மேம்படுத்தவும் முடியும்.
முக்கிய அம்சங்கள்:
- 30 நாட்கள் பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளையும்
- அனிமேஷன் உடற்பயிற்சி ஆர்ப்பாட்டம்
- தினசரி அட்டவணை மற்றும் பல்வேறு பொருட்கள் 30 நாட்கள் உணவு திட்டம்
- எடை இழப்பு முன்னேற்றம்
- கலோரிகளின் புள்ளிவிவரங்கள் எரிந்தன
- படிப்படியாக உடற்பயிற்சி தீவிரம் அதிகரிக்கிறது
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
22 ஆக., 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்