R.care - Binge Eating Recovery

R.care

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

R.care என்பது #1 ஆதார அடிப்படையிலான திட்டமாகும், இது அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் நிறுத்த உதவும்.

- உணவைச் சுற்றி கட்டுப்பாட்டை மீறியதாக உணர்கிறீர்களா?
- நீங்கள் சமாளிக்க உணவைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா, ஆனால் பின்னர் மோசமாக உணர்கிறீர்களா?
- கடுமையான உணவுப்பழக்கம் மற்றும் தீவிரமான பிங்கின் தீய சுழற்சியில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறீர்களா?

R.care மற்றொரு புகழ்பெற்ற கலோரி எண்ணும் பயன்பாடு அல்லது உணவு திட்டம் அல்ல; இது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) ஆகியவற்றின் நிரூபிக்கப்பட்ட கொள்கைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டியாகும். இந்த அறிவியல் ஆதரவு திட்டம் மனநல மருத்துவர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்களுடன் இணைந்து வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பொதுவான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, அதிகமாக சாப்பிடுவதில் இருந்து மீள்வது வெறும் மன உறுதி அல்லது வெறும் "அதைச் செய்" என்ற மனநிலை மட்டுமல்ல. அதிகமாக சாப்பிடுவதை நிறுத்துவதற்கான திறவுகோல் மூல காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது (குறிப்பு: பெரும்பாலும் இது உணவைப் பற்றியது அல்ல) மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உறுதியான ஆதார அடிப்படையிலான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்.

நிகழ்நேர உணவுப் பயிற்சி, மன அழுத்தமில்லாத உணவு மற்றும் மனநிலை பதிவுகள், தினசரி கட்டமைக்கப்பட்ட கல்வித் திட்டம் மற்றும் மருத்துவரீதியில் பிங்க்ஸைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நிரூபிக்கப்பட்ட பல செயல்பாடுகளுடன், R.Care உங்கள் சொந்த வீட்டில் இருந்தபடியே உணவு சுதந்திரத்திற்கு வழிகாட்டுகிறது.

நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களானால், R.care ஐ முயற்சிக்கவும்:

- அதிகமாக சாப்பிடும் தொடர் நிகழ்வுகள்
- உண்ணும் நடத்தைகளுடன் தொடர்புடைய குற்ற உணர்வு அல்லது அவமானம்
- சாப்பிடும் ஆசையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம்
- உணவைப் பதுக்கி வைப்பது அல்லது மறைப்பது போன்ற திரும்பத் திரும்ப அல்லது வெறித்தனமான நடத்தைகள்
- சமூக செயல்பாடுகளைத் தவிர்த்தல், குறிப்பாக உணவு சம்பந்தப்பட்டவை.
- உணவு அல்லது உணவு அடிமையாதல் சார்ந்து
- எடையில் ஏற்ற இறக்கங்கள், சாத்தியமான எடை சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது யோ-யோ உணவு முறைகள்
- கட்டுப்பாடு-அதிக சுழற்சிகள் காரணமாக எடை நிர்வாகத்தில் நீண்ட கால வெற்றி இல்லாமல் உணவுகளில் அடிக்கடி முயற்சிகள்.

நிரலுக்குப் பிறகு, உங்களால் முடியும்:

- கட்டுப்பாட்டை மீறாமல் உங்களுக்குப் பிடித்த உணவை அனுபவிக்கத் தொடங்குங்கள்.
- அதிகமாகச் சாப்பிடுவது மற்றும் அதிகமாகச் சாப்பிடுவது பற்றிய பயம் இல்லாமல் சமூக நிகழ்வுகளுக்கு ஆம் என்று சொல்லுங்கள்.
- உணவின் மீது அதிக அளவு வாழ்க்கையையும் ஆற்றலையும் செலவழிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

அதிகப்படியான உணவைக் கடப்பது சவாலானது, ஆனால் ஆதரவை அணுகுவது என்று அர்த்தமல்ல. அன்றாட மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகப்படியான உணவை நிர்வகிப்பதற்கான போராட்டங்களால் நீங்கள் சோர்வடைந்திருந்தால், நாங்கள் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறோம். கேள்விகள் அல்லது கருத்து? [e-mail]

பொறுப்புத் துறப்பு: R.care என்பது ஒரு சான்று அடிப்படையிலான பயன்பாடாகும், இது தனிநபர்கள் உணவுடன் நிலையான சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்க உதவும் பொதுவான தகவலை வழங்குகிறது. இருப்பினும், சேவை மற்றும் உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கவில்லை. உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் உதவி தொடர்பான ஆதாரங்களுக்கு, https://www.nih.gov/ ஐப் பார்வையிடவும்

சந்தா மற்றும் விலை விதிமுறைகள்

R.care தற்போது பயன்பாட்டை அணுகுவதற்கான தானாக புதுப்பித்தல் சந்தாக்களை வழங்குகிறது. ஐடியூன்ஸ் கணக்கில் வாங்கியதை உறுதிசெய்தவுடன் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய கட்டணக் காலம் முடிவதற்கு 24-மணிநேரத்திற்கு முன்பு கணக்கைப் புதுப்பிப்பதற்கு கட்டணம் விதிக்கப்படும். பயன்பாட்டில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள விலைகள் USD மற்றும் அமெரிக்காவிற்கு வெளியே வசிக்கும் நாட்டைப் பொறுத்து வேறுபடலாம்.

உங்கள் iTunes கணக்கு அமைப்புகளில் தற்போதைய காலம் முடிவடைவதற்கு குறைந்தபட்சம் 24 மணிநேரத்திற்கு முன்பு வரை சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். ஐடியூன்ஸ் கணக்கு அமைப்புகளுக்குச் சென்று உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்கவும், தானாக புதுப்பிப்பதை முடக்கவும்.

புதிய அம்சங்கள்

Your journey to overcoming binge eating just got easier! Check out the latest update.