30 Days Challenges and Habits

Wild Notion Labs

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

30 நாள் சவாலுடன் எந்தவொரு திறமையையும் மேம்படுத்தவும்.

தினசரி பயிற்சியின் மூலம் சிறந்த திறமைகள் மற்றும் அற்புதமான சாதனைகள் ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை உருவாக்கப்படுகின்றன என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

யூடியூப்பின் மிஸ்டர் பீஸ்ட் தனது யூடியூப் சேனலை உருவாக்க பல ஆண்டுகளாக ஒவ்வொரு நாளும் இடுகையிட்டார். ஜெர்ரி சீன்ஃபீல்ட் (பிரபல நகைச்சுவை நடிகர்) தனது சுவரில் ஒரு காலெண்டரை தொங்கவிடுவதன் மூலம் தனது வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் கடக்க ஒரு பெரிய சிவப்பு பேனாவைப் பயன்படுத்துகிறார். அவருக்கு ஒரு விதி இருந்தது - சங்கிலியை ஒருபோதும் உடைக்காதீர்கள்.

தினசரி பயிற்சி வேலை செய்கிறது! இதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் இது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.

"வாரத்திற்கு 2 முறை ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள்" போன்ற தெளிவற்ற திட்டங்கள் ஊக்கமளிக்கின்றன. அவர்களுக்கு முடிவே இல்லை. மக்கள் இது போன்ற சவால்களை அதிக நம்பிக்கையுடன் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் சில வாரங்களில் அவர்கள் நித்திய கடின உழைப்பிற்காக பதிவு செய்திருப்பதை உணர்ந்து கொள்கிறார்கள் -- வேடிக்கையாக இல்லை.

இலக்கு அடிப்படையிலான திட்டங்கள் அவற்றை யதார்த்தத்திற்கு கொண்டு வர தினசரி வேலை தேவை. மக்கள் "புரோகிராமர் ஆக" அல்லது "பார்வையாளர்களை உருவாக்க" விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தினசரி முன்னேற்றத்தைத் தொடங்க வழி இல்லை... அதனால் அவர்களின் இலக்குகள் கனவுகளாகவே இருக்கின்றன.

30 நாள் சவால்கள் உங்கள் இலக்குகளைத் தொடர ஒரு சிறந்த கருவியாகும். அவர்கள் ஒரு தெளிவான குறிக்கோளைக் கொண்டுள்ளனர் (இதை 30 நாட்களுக்குச் செய்யுங்கள்) மேலும் அவர்கள் சமாளிக்கக்கூடிய அதிகரிக்கும் முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

30 நாள் சவாலைச் செய்ய, நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது வாழ்க்கையின் எந்த அம்சத்துடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் - உடற்பயிற்சி, வேலை, தனிப்பட்ட, சமூகம் போன்றவை.

இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள் ~

உடற்தகுதி
* உடற்பயிற்சி நிலையத்துக்கு செல்
* காலை நடைப்பயிற்சி செல்லுங்கள்
* உங்கள் உடற்தகுதி அறிவை மேம்படுத்துங்கள் - உடற்கூறியல் படிக்க 15 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள்

வேலை
* உங்கள் சமூக ஊடக மார்க்கெட்டிங் தரத்தை உயர்த்தவும் ~ ஐஜிக்கு தொடர்ந்து இடுகையிடவும்
* உங்கள் குழுவை உருவாக்குங்கள் ~ ஆட்சேர்ப்புக்கு ஒரு மணிநேரம் செலவிடுங்கள்

தனிப்பட்ட
* உங்கள் உறவுகளை வலுப்படுத்துங்கள் ~ ஏதாவது சமூகத்தை திட்டமிடுங்கள்
* உங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள் ~ செய்திகள் அல்லது சமூக ஊடகங்களை தவிர்க்கவும்

சவாலைச் செய்ய, வாரத்தின் குறிப்பிட்ட நாட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் இலக்கு முன்னேற்றம் அல்ல முழுமை. நீங்கள் தொடர்ந்து காண்பிக்க முடிந்தால், நீங்கள் இறுதியில் சவாலை முடிப்பீர்கள்! நீ நன்றாக செய்தாய்!

30 நாட்கள் பயன்பாடு சவால்களைச் செய்வதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.

30 நாட்கள் பயன்பாட்டின் மூலம் உங்களால் முடியும் ~

உங்கள் சவால்களைக் கண்காணியுங்கள் ~ ஜெர்ரி சீன்ஃபீல்டின் காலெண்டரைப் பிரதிபலிக்கும் இடைமுகத்தை வடிவமைத்துள்ளோம். பிரதான பக்கத்திலிருந்தே உங்கள் கோடுகளைப் பார்க்கலாம். காசோலைகளின் நீண்ட வரிசையைப் பார்ப்பது மிகவும் ஊக்கமளிக்கிறது. நீங்கள் அந்த சங்கிலியை உடைக்க விரும்ப மாட்டீர்கள் எங்களை நம்புங்கள்!

வாரத்தின் வெவ்வேறு நாட்களில் பல சவால்களை இயக்கவும் (திட்டமிடுதல்) ~ ஒரே நேரத்தில் பல 30 நாள் சவால்களைச் செய்ய விரும்புகிறோம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு சவாலையும் செய்வது மிகவும் சமாளிக்க முடியாதது. உள்ளடக்க மார்க்கெட்டிங்கில் சிறந்து விளங்குவது போன்ற பெரிய நேரத்தைச் செலவழிக்கும் சவால்களை வாரத்திற்கு சில முறை மட்டுமே நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருந்தால், அவற்றைச் சமாளிக்க முடியும்.

வெகுமதிகளை அமைக்கவும் ~ சவாலை முடிக்கும்போது நமக்கு நாமே வெகுமதி அளிக்க விரும்புகிறோம். இது ஊக்கமளிக்கிறது மற்றும் வேலை செய்ய நமக்கு ஏதாவது கொடுக்கிறது. பயன்பாடு வெகுமதிகளைக் கண்காணிக்கிறது. இது ஒரு நல்ல உபசரிப்பு.

குறிப்புகளை வைத்திருங்கள் ~ உங்கள் சவாலின் போது நீங்கள் ஒரு டன் கற்றுக்கொள்வீர்கள், மேலும் நீங்கள் குறிப்புகளை எடுத்ததில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள். குறிப்புகள் ஒரு வொர்க்அவுட் திட்டமாக இருக்கலாம், திடீர் புத்திசாலித்தனமான மார்க்கெட்டிங் யோசனையாக இருக்கலாம்.. உங்கள் சவாலுடன் தொடர்புடைய எதுவும். இந்தக் குறிப்புகளை சவாலுடன் வைத்திருப்பது உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அவற்றை வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்கிறது.

உங்கள் தனியுரிமையை நாங்கள் மதிக்கிறோம். உங்கள் எல்லா தரவுகளும் உங்கள் மொபைலில் சேமிக்கப்படும்.

முயற்சி செய்ய 30 நாட்கள் இலவசம். பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, உங்கள் முதல் சவாலை இன்றே அமைக்கவும்.

புதிய அம்சங்கள்

Long task names were not editable because the text overflowed out of the screen.
Long lists of tasks needed to be scrollable.