0–100 Push Ups in 50 Days
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
50 நாட்களில் 100 புஷ் அப்கள் - முழுமையான பயிற்சித் திட்டம்
உண்மையான வலிமையை உருவாக்கும் புஷ் அப்ஸ் திட்டம். இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட ஹோம் ஒர்க்அவுட் ட்ரெய்னருடன் 0 முதல் 100 புஷ் அப்கள் வரை செல்லுங்கள்.
பயிற்சி அம்சங்கள்:
* 50 நாள் புஷ் அப்ஸ் திட்டம்
* முன்னேற்ற கண்காணிப்பு
* உபகரணங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டம் இல்லை
சரியான புஷ் அப்ஸ் பயிற்சி:
முழுமையான உடல் எடை உடற்பயிற்சி அமைப்பு. இந்த வலிமை பயிற்சி திட்டம் வீட்டில் தசை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க முற்போக்கான முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
அனைத்து உடற்தகுதி நிலைகளுக்கும்:
நீங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியைத் தொடங்கினாலும் அல்லது பீடபூமிகளை உடைத்தாலும், இந்த புஷ் அப்ஸ் பயிற்சியாளர் முறையான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் மூலம் முடிவுகளை வழங்குகிறது.
முழுமையான புஷ் அப்ஸ் பயிற்சி திட்டத்தை இன்றே பதிவிறக்கவும்.
உண்மையான வலிமையை உருவாக்கும் புஷ் அப்ஸ் திட்டம். இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட ஹோம் ஒர்க்அவுட் ட்ரெய்னருடன் 0 முதல் 100 புஷ் அப்கள் வரை செல்லுங்கள்.
பயிற்சி அம்சங்கள்:
* 50 நாள் புஷ் அப்ஸ் திட்டம்
* முன்னேற்ற கண்காணிப்பு
* உபகரணங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டம் இல்லை
சரியான புஷ் அப்ஸ் பயிற்சி:
முழுமையான உடல் எடை உடற்பயிற்சி அமைப்பு. இந்த வலிமை பயிற்சி திட்டம் வீட்டில் தசை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க முற்போக்கான முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
அனைத்து உடற்தகுதி நிலைகளுக்கும்:
நீங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியைத் தொடங்கினாலும் அல்லது பீடபூமிகளை உடைத்தாலும், இந்த புஷ் அப்ஸ் பயிற்சியாளர் முறையான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் மூலம் முடிவுகளை வழங்குகிறது.
முழுமையான புஷ் அப்ஸ் பயிற்சி திட்டத்தை இன்றே பதிவிறக்கவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், நிதித் தகவல், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Zaid Shahid Khan
zaidshahidkhn@gmail.com
11-3-669
New Mallepally
Hyderabad, Telangana 500001
India
