Women Workout To Lose Weight

htVtong

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

பெண்களுக்கான சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடு, வீட்டிலேயே கொழுப்பை எரிக்கவும் எடை குறைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது! பெண்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட எளிய மற்றும் பயனுள்ள கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளால், தொப்பை, தொடைகள் மற்றும் கைகளை எளிதாகக் குறைக்கலாம். 30-நாள் பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றி உடல் எடையைக் குறைக்கவும், ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்களில் உடல் நிலையில் இருக்கவும்!

2-7 நிமிட விரைவான உடற்பயிற்சிகளும், HIIT உடற்பயிற்சிகளும், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கலாம், எடையைக் குறைத்து, எளிதாகப் பொருத்தமாக இருக்க முடியும்.

எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தை வரைபடங்களில் நீங்கள் கண்காணிக்கலாம். ஜிம் அல்லது உபகரணங்கள் தேவையில்லை. உடல் உறுப்புகளை வலுப்படுத்தவும், உறுதியான தசைகளைப் பெறவும் உங்கள் சொந்த உடல் எடையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4 சிரம நிலைகள்
அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் 4 சிரம நிலைகளில் வருகின்றன, அனைவருக்கும், ஆரம்பநிலை மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு ஏற்றது. ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு கொழுப்பை எரிக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், இது உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.

பெண்களுக்கு விரைவான உடற்பயிற்சி
விரைவான உடற்பயிற்சிகள் 2-7 நிமிடங்கள் நீளமானது மற்றும் பிஸியான கால அட்டவணையில் உள்ளவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அலுவலகம், படுக்கை, வீட்டில் போன்ற எந்த நேரத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

பாகங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்
கொழுப்பை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள் பெண்களின் உடல் பாகங்கள், ஏபிஎஸ், தொடைகள், கைகள், பிட்டம் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கும். உங்கள் பிரச்சனைக்குரிய இடங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், இலக்காகக் கொண்டு பயிற்சியளித்து, கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகப்படுத்துங்கள்.

பெண்களுக்கான HIIT உடற்பயிற்சி
எச்ஐஐடி (அதிக தீவிர இடைவெளி பயிற்சி) என்பது ஒரு சிறந்த கொழுப்பை எரிக்கும் பயிற்சியாகும். எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் உடல் எடையை குறைக்க இந்த உடற்பயிற்சிகள் 2-7 நிமிடங்களுக்கு குறைக்கப்பட்டுள்ளன.

வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
அனைத்து முக்கிய தசை குழுக்களையும் குறிவைக்கும் தினசரி உடற்பயிற்சிகளுடன் வடிவத்தை பெறுங்கள். ஜிம் அல்லது விலையுயர்ந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் தேவையில்லை. வீட்டிலேயே எளிய பயிற்சிகள் மூலம் கொழுப்பை எரித்து, வடிவத்தைப் பெறுங்கள்!

அம்சங்கள்
- 4 சிரம நிலைகள், ஆரம்ப மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு ஏற்றது
- விரைவான பயிற்சி
- குறைந்த தாக்க முறை
- விருப்ப பயிற்சி திட்டங்கள்
- உபகரணங்கள் இல்லை, உடற்பயிற்சி கூடம் இல்லை, உடல் எடை உடற்பயிற்சி
- எடை இழப்பு உடற்பயிற்சிகள், ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகள், கால் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் கை உடற்பயிற்சிகள்
- சுய ஒழுக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும் உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல்கள்
- உடற்பயிற்சி மற்றும் கலோரி தரவை Google ஃபிட்டில் ஒத்திசைக்கவும்
- எடை இழப்பு முன்னேற்றம் மற்றும் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்
- அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல்
- உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்