BMI Calculator & Weight Log

TestPointPk.com

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் BMI என்பது ஒரு எண் மட்டுமே, ஆனால் அதை நீங்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பதுதான் உண்மையில் முக்கியமானது. இந்தச் செயலி, அதைத் துல்லியமாகக் கணக்கிடவும், அது உங்களுக்கு குறிப்பாக என்ன அர்த்தம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், மேலும் — நீங்கள் விரும்பினால் — செயலியை மூடியவுடன் அதை மறந்துவிடாமல், காலப்போக்கில் அதைக் கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது.

உங்களுக்கு ஏற்ற சரியான முறையில் கணக்கிடுங்கள்
உங்கள் உயரம், எடை, வயது மற்றும் பாலினத்தை உள்ளிட்டு, உங்கள் BMI-ஐ உடனடியாகப் பெறுங்கள். நீங்கள் WHO சர்வதேசத் தரநிலைக்கும், WHO ஆசிய-பசிபிக் தரநிலைக்கும் இடையில் மாறலாம். இதில், சில மக்கள் குழுக்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான குறைந்த வரம்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன — பெரும்பாலான கணிப்பான்கள் ஒன்றை மட்டுமே வழங்குகின்றன, அது எப்போதும் உங்களுக்குச் சரியானதாக இருக்காது. மெட்ரிக், இம்பீரியல் அல்லது ஸ்டோன்: நீங்கள் உண்மையில் சிந்திக்கும் அலகுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

உங்கள் பிரிவை மட்டுமல்ல, உங்கள் இலட்சிய எடையையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
BMI மட்டும் முழு கதையையும் சொல்லிவிடாது. இந்தச் செயலி, ஹம்வி, டிவைன், ராபின்சன் மற்றும் மில்லர் ஆகிய நான்கு நிறுவப்பட்ட சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இலட்சிய எடை வரம்பையும் கணக்கிடுகிறது. நீங்கள் வெறுமனே ஒரு அட்டவணையைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, எண்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் அவை எளிய மொழியில் விளக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு முழுமையான சித்திரத்திற்காக, இது உங்கள் இடுப்பு-உயர விகிதத்தையும் கணக்கிடுகிறது. இந்த அளவீடு, BMI மட்டும் கண்டறியத் தவறும் விஷயங்களைக் கண்டறியும் திறன் கொண்டது.

நீங்கள் இருக்கும் இடத்தை மட்டும் பார்க்காமல், நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதையும் பாருங்கள்
நீங்கள் சேமிக்கும் ஒவ்வொரு பதிவும், நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கக்கூடிய ஒரு வரலாற்றை உருவாக்குகிறது: வாரம், மாதம், மூன்று மாதங்கள் அல்லது முழு காலத்திற்கும் ஏற்ப நீங்கள் வடிகட்டக்கூடிய ஒரு போக்கு விளக்கப்படம்; சரியான தேதி மற்றும் மதிப்பைக் காண எந்தப் புள்ளியையும் தட்டலாம்; மேலும், "கடைசி முறையிலிருந்து எடை கூடியுள்ளதா அல்லது குறைந்துள்ளதா" என்பதற்கான ஒரு எளிய ஒப்பீடும் இதில் அடங்கும். ஒரு இலக்கு எடையை நிர்ணயித்து, அதை நோக்கிய உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கவனியுங்கள். உங்கள் முதல் பதிவு, ஆரோக்கியமான வரம்பை அடைதல், உங்கள் 10வது அல்லது 50வது பதிவு, உங்கள் இலக்கை எட்டுதல் போன்ற சிறிய மைல்கற்கள், யாரும் மீண்டும் திறக்காத ஒரு விரிதாளில் மறைந்து போவதற்குப் பதிலாக, ஒரு அமைதியான அங்கீகாரத் தருணத்தைப் பெறுகின்றன.

உண்மையிலேயே கடைப்பிடிக்கும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டது
முற்றிலும் விருப்பத்திற்குட்பட்ட ஒரு தினசரி நினைவூட்டல், இந்தப் பழக்கம் மங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் எடையைப் பதிவு செய்ய உங்களைத் தூண்டுகிறது. செயலியைத் திறக்காமலேயே, முகப்புத் திரையில் உள்ள ஒரு விட்ஜெட் உங்கள் சமீபத்திய BMI-ஐக் காட்டுகிறது. விரைவுப் பதிவு (Quick-log) மூலம் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், இரண்டே தட்டல்களில் இன்றைய எடையைப் பதிவு செய்யலாம். நீங்கள் கடைசியாகப் பதிவு செய்த எடையுடன் இது முன்பே நிரப்பப்பட்டிருக்கும், எனவே நீங்கள் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து தொடங்குவது அரிது.

உங்களுக்கே உரியது போன்ற உணர்வைத் தரும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டது
தேவைப்படும் இடங்களில் முழுமையான வலமிருந்து இடமாக எழுதும் தளவமைப்பு ஆதரவுடன், ஆங்கிலம், அரபு, ஸ்பானிஷ் மற்றும் பிரெஞ்சு மொழிகளில் கிடைக்கிறது. உங்கள் கணினி அமைப்பைத் தானாகவே பின்பற்றும் ஒளி மற்றும் இருண்ட தீம்கள். உங்களுக்கு சொந்த நகல் தேவைப்படும் போதெல்லாம் உங்கள் வரலாற்றை ஒரு CSV கோப்பிற்கு ஏற்றுமதி செய்யுங்கள், அல்லது ஒன்றை மீண்டும் இறக்குமதி செய்யுங்கள்.

கணக்கு தேவையில்லை, பதிவு செய்யத் தேவையில்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை, பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எதையும் உள்ளமைக்கத் தேவையில்லை — அதைத் திறந்து உங்கள் எண்ணைப் பெறுங்கள்.