வலி அல்லது சோர்வு போன்ற நாள்பட்ட அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான சுய-அக்குபிரஷரை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அறிக. மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் இந்த சுலபமாக கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நுட்பம், அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், 6-8 வாரங்களுக்கு இந்தப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவது பல்வேறு மருத்துவ மக்களில் வலி மற்றும்/அல்லது சோர்வை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் சில பயனர்களின் தூக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
15 டிச., 2023
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்