oxygen pilates

Fizikal Technologies LTD

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஆக்ஸிஜன் பைலேட்ஸ் 2002 இல் ராமட் அவிவ் மாலில் நிறுவப்பட்டது. இப்பகுதியில் உள்ள பழமையான ஸ்டுடியோ, தரம், தொழில்முறை மற்றும் துல்லியத்தின் சின்னம். ஆக்ஸிஜன் பயிற்றுவிப்பாளர்களின் குழு பைலேட்ஸின் அடிப்படைக் கொள்கைகளுக்கு விசுவாசமாக உள்ளது மற்றும் புதுமைகள் மற்றும் மேம்பட்ட தொடர்புடைய ஆராய்ச்சிகளுடன் தொடர்ந்து முன்னேறுகிறது, மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புதுப்பித்த நிலையில் உள்ளது.
ஆக்ஸிஜன் என்பது அதன் அனைத்து ஜிம்னாஸ்ட்களுக்கும் தனிப்பட்ட கவனிப்பை வழங்கும் மற்றும் ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு இல்லமாகும். ஒருங்கிணைக்கும் மற்றும் ஒருங்கிணைக்கும் சமூக இடம், இது ஒரு பொதுவான அனுபவத்தை ஒன்றாக பகிர்ந்து கொள்ளும் மக்களிடையே சந்திப்புகளை உருவாக்குகிறது. ரமட் அவிவ் மாலில் உள்ள இன்ஸ்டிட்யூட்டின் சிறந்த இடம், வடிவமைக்கப்பட்ட, விசாலமான ஸ்டுடியோவில், கண்களில் பசுமையுடன், ஏராளமான அருகிலுள்ள பார்க்கிங் மற்றும் நெருக்கமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் விளையாட்டு சூழ்நிலையுடன் பயிற்சி அனுபவத்தை முன்பை விட நெருக்கமாகவும், அழைக்கக்கூடியதாகவும், இனிமையானதாகவும் ஆக்குகிறது.
பைலேட்ஸ் முறை புத்திசாலித்தனமானது மற்றும் பயனுள்ளது, இது உடல் கட்டுப்பாட்டை அளிக்கிறது மற்றும் வலுப்படுத்துதல், நீட்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை ஒருங்கிணைக்கிறது. மைய தசைகளை (தசைகளை உறுதிப்படுத்துதல்) மற்றும் அவற்றுக்கும் பெரிய நகரும் தசைகளுக்கும் இடையிலான சமநிலையை வலுப்படுத்துவதில் இந்த முறை செயல்படுகிறது. முறை சிறந்த தோரணை, வலுவான மற்றும் நீண்ட தசைகள் மற்றும் ஒரு நெகிழ்வான மற்றும் நிறமான உடல் பங்களிக்கிறது. பைலேட்ஸ் முறை சுவாசத்தில் வேலை செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வுக்கு பங்களிக்கிறது. பைலேட்ஸ் பயிற்சி முழுமையானது, உடலை நல்ல மற்றும் நேர்மறை ஆற்றல்களுடன் சார்ஜ் செய்கிறது, மேலும் நல்ல மற்றும் ஆரோக்கியமான அனுபவத்தை உருவாக்குகிறது.
உடற்பயிற்சிகள் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த எண்ணிக்கையில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன, இது ஒவ்வொரு மறுநிகழ்வின் போதும் செறிவு மற்றும் தசை சோர்வைத் தவிர்க்க அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிக்கும் சில பகுதிகளை உறுதிப்படுத்துதல் மற்றும் மற்ற பகுதிகளின் சீரான இயக்கம் தேவைப்படுகிறது. முழு வரம்பிலும் இணக்கமான இயக்கத்திற்கான தேவை அதிக தசைகளை செயல்படுத்த வேண்டும் மற்றும் செயல்படுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் தசைகள் மட்டுமல்ல.

இந்த முறை ஒவ்வொருவருக்கும், எந்த வயதிலும், எந்த மட்டத்திலும், எந்த உடல் வகையிலும் பொருத்தமானது மற்றும் பொதுவான நல்ல மற்றும் அற்புதமான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இளைஞர்கள், பெரியவர்கள், பெண்கள், ஆண்கள், முதியவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான பெண்கள். ஒரு குழு அல்லது தனிப்பட்ட பாடத்தில். எல்லோரும் இங்கே தங்கள் இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
மறுவாழ்வு சார்ந்த வகுப்புகளுடன் தீவிரமான மற்றும் சவாலான வகுப்புகள்.

பைலேட்ஸ் முறையுடன் பயிற்சியின் நன்மைகள்:
பயிற்சி உடல் வலியை நீக்குகிறது மற்றும் செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
தோரணையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது
பைலேட்ஸ் படுக்கைகளின் நீரூற்றுகளின் எதிர்ப்பிற்கு எதிராக செயல்படுவதன் விளைவாக எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை பலப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (எலும்பு சிதைவு) குறைகிறது மற்றும் தடுக்கிறது
மூட்டுகளின் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது.
முதுகெலும்பை பலப்படுத்துகிறது, இதனால் அது மிகவும் நெகிழ்வாகவும், வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
உடலில் உள்ள அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது.
சுவாச மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இடுப்புத் தளம் மற்றும் ஆழமான வயிற்று தசைகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
பைலேட்ஸ் முறையைப் பயன்படுத்தி மறுவாழ்வு என்பது பல்வேறுபட்ட மக்களுக்கு ஏற்றது, பல்வேறு காயங்கள் மற்றும்/அல்லது நோயியலால் பாதிக்கப்பட்டு, பல்வேறு நிலைகளில் வலியுடன் இருக்கும்.
பல காயங்கள் எதிர்விளைவுகளின் சங்கிலிக்கு இட்டுச் செல்கின்றன: இயக்கத்தின் வீச்சு குறைதல், மோசமான தசைக் கட்டுப்பாடு, தசைக்கூட்டு அமைப்பில் சிரமம், மூட்டு தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் மீது திரிபு, இயக்கத்தில் சிரமம், மோசமான தோரணை வளர்ச்சி மற்றும் வலி ஆகியவற்றின் விளைவாக இழப்பீடுகள். மறுவாழ்வு பைலேட்ஸில் சுவாசத்தைப் புரிந்துகொள்வதில் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது, எனவே மோசமான இயக்க முறைமையை சரிசெய்தல், தசை சமநிலையை மீட்டெடுப்பது, இயக்கத்தின் வரம்பை மேம்படுத்துதல், சமநிலை மற்றும் புரோபிரியோசெப்சன் (விண்வெளியில் நோக்குநிலை). இவை அனைத்தும் மீட்பு மற்றும் உடலின் அனைத்து பாகங்களின் இயல்பான, உயர்தர மற்றும் திறமையான செயல்பாட்டிற்கு திரும்புவதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் எதிர்கால காயங்களைத் தடுக்கும்.
மறுவாழ்வு பைலேட்ஸ் பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் பெரிதும் உதவுகிறது:
முதுகுவலி, வட்டு வீக்கம்/குடலிறக்கம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு (ஆரம்ப மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு).
கால்சியம் வெளியேறுதல் மற்றும் எலும்பு தேய்மானம் (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோபீனியா).
தோள்பட்டை, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலி.
மார்பக புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா.
இடுப்புத் தளத்தின் மறுசீரமைப்பு பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றைப் பிரித்தல்.
விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நடனக் கலைஞர்கள், காயத்திற்குப் பிறகு நுட்பத்தை மேம்படுத்துதல் அல்லது மறுவாழ்வு (தசை எலும்பு காயங்கள்).


பைலேட்ஸ் பயிற்சியின் பலன்களும் முடிவுகளும் ஸ்டுடியோவிற்கு வெளியேயும் ஒவ்வொரு நொடியும் உணரப்பட்டு, குறைந்த முயற்சியுடன், தேவையற்ற தேய்மானம் இல்லாமல், உடல் உபாதைகள் இல்லாமல், மூட்டுகளில் மற்றும் முழுவதுமாக இயக்கத்தின் வரம்பை மேம்படுத்துகிறது. முதுகெலும்பு, இதனால் திறமையற்ற இயக்கத்திலிருந்து முதுகெலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கிறது.
ஏற்கனவே வழக்கமான பைலேட்ஸ் பயிற்சியின் முதல் மாதத்தில், உடலின் தோற்றத்திலும், அது நகரும் மற்றும் செயல்படும் விதத்திலும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை நீங்கள் உறுதி செய்யலாம்.
Pilates உபகரணங்களின் அனுபவ வகுப்பிற்கு இன்றே பதிவு செய்யுங்கள், மேலும் நாடு மற்றும் உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் பயிற்சி பெறுவது போல, நீங்களும் அதன் வசீகரத்தின் கீழ் அமர்ந்து பயிற்சிக்கு "அடிமையாக" இருப்பீர்கள்!