손목닥터9988+ - 서울 시민 건강 관리 앱

서울특별시

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

மணிக்கட்டு மருத்துவர் 9988+ சியோல் குடிமக்கள் 88 வயது வரை 99 வயது வரை வாழ உதவுகிறது.

பயன்பாடுகள் மற்றும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மூலம் சுகாதார நடவடிக்கைகளை ஆதரிக்கிறது.

Wrist Doctor 9988+ இதை விரும்புகிறார்!

- தினசரி பதிவுகள், சவால்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் புள்ளிகளைப் பெறுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
- புள்ளிகளைக் கொடுக்கும் பெடோமீட்டர் அல்லது வருகை சரிபார்ப்புடன் நடப்பதன் மூலமும், வருகையைச் சரிபார்ப்பதன் மூலமும் புள்ளிகள் குவிக்கப்படுகின்றன.
- மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் தரவை இணைப்பதன் மூலம், சிவப்புக் கொடிகளை உயர்த்தும் பொருட்களுக்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை விரிவாக நிர்வகிக்கலாம்.
- நீங்கள் குவித்த புள்ளிகளுடன் Ttareungi கூப்பன்களை வாங்கலாம் மற்றும் Ttareungi ஐ இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம்.
- நீங்கள் திரட்டப்பட்ட புள்ளிகளை சியோல் பேயாக மாற்றலாம், இது சியோலில் உள்ள பல்வேறு இணைந்த கடைகளில், கன்வீனியன்ஸ் ஸ்டோர்கள், மருத்துவமனைகள், புத்தகக் கடைகள் மற்றும் திரைப்பட திரையரங்குகளில் நாணயமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.


ஒவ்வொரு செயல்பாட்டையும் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வோம்!

1) நடைப்பயிற்சி அல்லது கலந்துகொள்வதன் மூலம் திரட்டப்பட்ட புள்ளிகள்! பெடோமீட்டர் · வருகை சரிபார்ப்பு
- ஆரோக்கியம் முதல் படியில் இருந்து தொடங்குகிறது! பெடோமீட்டருடன் புள்ளிகளைக் குவிக்கவும்
- தொடர்ந்து நடப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
- நடைப்பயிற்சி அல்லது கலந்துகொள்வதற்குப் புள்ளிகளை வழங்கும் பெடோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி சாதனை உணர்வை உணருங்கள்!

2) நீரிழிவு, பக்கவாதம், புற்றுநோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் செயல்திறன் மேலாண்மை, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி தரவு இணைப்பு
- சியோல் பொது சுகாதார மையத்தில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான இலவச பரிசோதனை மற்றும் ஆலோசனையைப் பெற்று, சோதனை முடிவுத் தரவை இணைப்பதன் மூலம் முன்கூட்டியே அதை நிர்வகிக்கவும்.
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி சோதனை முடிவுகளை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் இரத்த சர்க்கரை, ஹைப்பர்லிபிடெமியா, கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின், உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் அளவீடுகள் மற்றும் உடல் அமைப்பு பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றை எளிதாக சரிபார்க்கலாம்.
- ஆபத்து சமிக்ஞைகளைக் காண்பிப்பதன் மூலம் தீவிர மேலாண்மை தேவைப்படும் பகுதிகளை எளிதில் அடையாளம் காண்பதன் மூலம் நீரிழிவு, பக்கவாதம், புற்றுநோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த இது உதவுகிறது.

* மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன? வயிற்றுப் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த சர்க்கரை, உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் குறைந்த உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதக் கொழுப்பு (HDL) போன்ற இருதய நோய்க்கான மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டிருக்கும் நிலையை இது குறிக்கிறது.

3) சரியான பழக்கங்களை உருவாக்க உதவும் ஆரோக்கிய சவால்
- ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களையும் நடைமுறைகளையும் உருவாக்கும் சவாலை ஏற்றுக்கொள்.
- ஒரு நாளைக்கு 3 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் உடல்நலப் பழக்கவழக்கங்களைச் சான்றளிக்கும்போது புள்ளிகள் குவிகின்றன.
- பலர் ஒன்றாக பங்கேற்பதால், அவர்கள் உந்துதலாக உள்ளனர் மற்றும் சவாலின் வெற்றி விகிதம் அதிகரிக்கிறது.

4) ஒவ்வொரு நாளும் பதிவுசெய்து நிர்வகிக்கக்கூடிய சுகாதாரப் பதிவுகள்
- ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் எடை மற்றும் உணவைப் பதிவு செய்து உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடையுங்கள்
- நீங்கள் தொடர்ந்து பதிவு செய்தால், அதிக புள்ளிகளைப் பெறுவீர்கள்.
- உங்களின் எடை மற்றும் உணவு முறைகளை பதிவு செய்வதோடு, உடற்பயிற்சி, தண்ணீர் குடித்தல், உடல் நிலை, மாதவிடாய், நாட்குறிப்பு எழுதுதல் போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

5) தெரிந்து கொள்வது நன்மை பயக்கும் ஆரோக்கிய அறிவு
- வீடியோக்கள், உள்ளடக்கம் மற்றும் வினாடி வினாக்கள் மூலம் எளிதான மற்றும் வேடிக்கையான முறையில் சுகாதார அறிவைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- வாராந்திர சுகாதார வினாடி வினாவுக்கு நீங்கள் பதிலளித்தால் புள்ளிகளைப் பெறுங்கள்
- நீங்கள் சேகரித்த அறிவைக் கொண்டு உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஸ்மார்ட் ஹெல்த் மேனேஜ்மென்ட்டைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

6) உயர்தர வீட்டுப் பயிற்சி உள்ளடக்கம், வீட்டுப் பயிற்சி
- வழக்கமான நீட்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
- ஜிம்மிற்குச் செல்லாமல் வீட்டிலேயே 60 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.
- ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சியை முடிக்கும்போது புள்ளிகள் குவிகின்றன.
- வாராந்திர உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் நீங்கள் திட்டமிட்டு உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
- உடற்பயிற்சி காலண்டர் மூலம் உங்கள் கடந்தகால உடற்பயிற்சி பதிவுகளை எளிதாக சரிபார்க்கலாம்.

7-1) ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் வெகுமதி, தாரேயுங்கி
- Ttareungi கூப்பன்களை வாங்க நீங்கள் குவிக்கும் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் Ttareungi ஐ இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம். (Ttareungi 1-மணிநேர இலவச டிக்கெட், Ttareungi 2-மணிநேர இலவச டிக்கெட், முதலியன)
- Ttareungi என்பது ஆளில்லா பொது சைக்கிள் வாடகை சேவையாகும், இது சியோலில் உள்ள எவரும் எளிதாகவும் வசதியாகவும் பயன்படுத்தக்கூடிய குறைந்த கார்பன் பயன்பாட்டு வழிமுறையாகும்.
- Ttareungi மூலம், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் கார்பன் உமிழ்வைக் குறைப்பதன் மூலம் சுற்றுச்சூழலைப் பாதுகாக்கலாம்.

7-2) ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் ஒரு வெகுமதி, சியோல் பே
- நீங்கள் திரட்டப்பட்ட புள்ளிகளை சியோல் பேயாக மாற்றி, சியோலில் உள்ள இணைக்கப்பட்ட கடைகளில் (வசதிக் கடைகள், மருத்துவமனைகள், மருந்தகங்கள், புத்தகக் கடைகள் போன்றவை) இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம்.
- சியோல் பே என்பது சிறு வணிக உரிமையாளர்களின் விற்பனை மற்றும் குடிமக்களின் வசதி ஆகிய இரண்டையும் அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட சியோலில் உள்ள உள்ளூர் நாணயமாகும்.
- சியோல் பே மூலம் ஸ்மார்ட் மற்றும் புத்திசாலித்தனமான நுகர்வு வாழ்க்கை முறையை உருவாக்கவும்


- படிகளின் எண்ணிக்கை அளவிடப்படவில்லை என்றால், சுகாதார பயன்பாட்டைச் செயல்படுத்தவும்!
(அமைப்புகள் > தனியுரிமை > இயக்கம் & உடற்பயிற்சி > ஆரோக்கியம்)


- வசதியான பயன்பாட்டு பயன்பாட்டிற்கான அணுகல் உரிமைகள் பற்றிய தகவல்
- உடல் செயல்பாடு: உடற்பயிற்சி மற்றும் பெடோமீட்டர் செயல்பாட்டிற்கு தேவை.
- அறிவிப்பு: புஷ் செய்திகள் மூலம் அறிவிப்புகள் மற்றும் பலன்களைப் பெறுவதற்குத் தேவை.
-கேமரா: சரிபார்ப்பு காட்சிகள், ஐ ஷாட்கள் மற்றும் சுயவிவரத்தை உருவாக்குவதற்கு புகைப்படங்கள் எடுக்க வேண்டும்.
- ஆல்பம்: ப்ரூஃப் ஷாட், கண் உடல் அல்லது சுயவிவரத்தை உருவாக்கும் போது ஆல்பத்திலிருந்து புகைப்படங்களை இறக்குமதி செய்ய வேண்டும்.
- புளூடூத்: வாட்ச் இணைப்பிற்குத் தேவை.
- அருகிலுள்ள சாதனங்கள்: வாட்ச் இணைப்பிற்குத் தேவை.


- மணிக்கட்டு மருத்துவர் 9988+ வாடிக்கையாளர் மையம்
-தொலைபேசி: 1811-9988
- அரட்டை: https://happytalk.io/l/vm7h9y

புதியது என்ன

앱 내 사용성을 개선했어요.
보다 안정적인 서비스 이용을 위해 업데이트 후 이용해 주세요.