Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

வீட்டு உடற்பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட விரிவான உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மூலம் உங்கள் கீழ் உடலை மாற்றவும். ஜிம் உறுப்பினர் இல்லாமல் பசைகளை செதுக்கவும், தொடைகளை டோன் செய்யவும், கால்களை வலுப்படுத்தவும்.

முழுமையான பயிற்சி அமைப்பு:
• தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் வழிகாட்டுதல்
• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள்
• வீடியோ உடற்பயிற்சி ஆர்ப்பாட்டங்கள்
• முன்னேற்ற கண்காணிப்பு கருவிகள்
• 30 நாள் சவால் திட்டங்கள்
• தினசரி உந்துதல் ஆதரவு

இலக்கு வைக்கப்பட்ட தசை வளர்ச்சி:
- பிட்டம் தூக்கும் பயிற்சிகள்
- குவாட் மற்றும் தொடை எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல்
- கன்று வரையறை உடற்பயிற்சிகள்
- மைய ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சி

வெற்றிக்குத் தேவையான அனைத்தும்: உடற்பயிற்சி வகை, சரியான வடிவ அறிவுறுத்தல் மற்றும் நிலையான நிரலாக்கம். வீட்டிலேயே தொழில்முறை முடிவுகளை அடையும்போது விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள் மற்றும் ஜிம் கட்டணங்களைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் கீழ் உடலை மாற்றத் தயாரா? எங்கள் விரிவான உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி, பயனுள்ள வீட்டுப் பயிற்சிகள் மூலம் வலுவான கால்களை உருவாக்கவும், உங்கள் பசைகளை செதுக்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு முடிவுகளை அதிகரிக்க ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் கவனமாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள் தேவையில்லை - உங்கள் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் எங்கள் வழிகாட்டப்பட்ட நடைமுறைகள் மட்டுமே.

எங்கள் மேம்படுத்தப்பட்ட பிட்டம் மற்றும் கால் பயிற்சி பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் கீழ் உடலை மாற்றத் தயாராகுங்கள்! உங்கள் பிட்டங்களை செதுக்கி, உங்கள் தொடைகளை டோன் செய்து, உங்கள் கன்றுகளை வரையறுக்க, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நடைமுறைகள் மற்றும் வீடியோ பயிற்சிகளுடன் இணைக்கப்பட்ட எங்கள் விரிவான வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்புடன். தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு ஏற்ற அமர்வுகள் முதல் மேம்பட்ட சவால்கள் வரை, எங்கள் பயன்பாடு உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது, ஒரு முற்போக்கான மற்றும் பலனளிக்கும் உடற்பயிற்சி சாகசத்தை உறுதி செய்கிறது.

உங்கள் பிட்டங்களை உறுதிப்படுத்தும், உங்கள் குவாட்கள் மற்றும் தொடை எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் கன்றுகளை வரையறுக்கும் இலக்கு உடற்பயிற்சிகளின் சக்தியை அனுபவிக்கவும். எங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டின் மூலம் ஒரு தொனி மற்றும் செதுக்கப்பட்ட கீழ் உடலை அடையுங்கள். எங்கள் பயன்பாட்டில் உங்கள் பிட்டங்கள், தொடை எலும்புகள், குவாட்கள் மற்றும் கன்று தசைகளை குறிவைக்க பல்வேறு உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் உள்ளன. அனைவருக்கும் ஏற்ற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.

வீட்டில் 7 நாட்கள் பிட்டம் உடற்பயிற்சி
எங்கள் 7 நாட்கள் பிட்டம் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் குந்துகைகள், குளுட் பிரிட்ஜ், சிட் அப்கள், பர்பீ உடற்பயிற்சிகள் போன்றவை அடங்கும். எடையைக் குறைக்கவும், தொடைகள், பூட்டி மற்றும் கால்கள் உட்பட முழு உடலையும் டோன் செய்யவும் எங்களிடம் பெண் பயிற்சிகள் உள்ளன. நீங்கள் ஜிம்மைத் தவிர்த்துவிட்டு இந்த பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம். இந்த பயன்பாட்டில் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான பிரத்யேக கால் பயிற்சிகள் உள்ளன, ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருடன். பிட்டம் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள 30 நாட்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் உங்கள் நண்பர்களுக்கு சவால் விடுங்கள்.

உங்கள் பிட்டத்தை உயர்த்த தினசரி பிட்டம் உடற்பயிற்சி
ஒரு வாரத்தில் பெரிய பிட்டம் மற்றும் தொடை தசைகளைப் பெறுங்கள். எங்கள் எடை இழப்பு பயிற்சிகள் உங்கள் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை டோன் செய்வதன் மூலம் ஒரு மாதிரி உடலைப் பெற உதவும். பிட்டம் தூக்கவும் வயிற்றை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கக்கூடிய ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். எளிதான கோர் மற்றும் பசையம் பயிற்சிகள் மூலம் பெரிய மற்றும் வட்டமான பிட்டங்களைப் பெற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம். நீங்கள் ஜிம்மிற்கு வெளியே இருக்க முடியும் மற்றும் வீட்டில் எந்த உபகரண பூட்டி உடற்பயிற்சியும் இல்லை. பிட்டம் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் வயிற்றை உருவாக்க வயிற்று உடற்பயிற்சி திட்டம் கூட உள்ளது.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு கால் உடற்பயிற்சி
எந்த உபகரணமும் இல்லாமல் வீட்டிலேயே கால் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். குந்துகைகள் பயிற்சி மற்றும் டம்பல் உடற்பயிற்சி மூலம் பெரிய கால்களை வேகமாக உருவாக்குங்கள். கால் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் உங்கள் கால் நாளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்க பயிற்சிகள் உள்ளன. பெண் கன்று தசைக்காக பெண்களுக்கான கால் உடற்பயிற்சிகளுக்கான பிரத்யேக 30 நாட்கள் திட்டம் எங்களிடம் உள்ளது.

உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
பிட்டம் மற்றும் கால் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டிலிருந்து நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் பெறலாம். உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டிலேயே 7 நாட்கள் கால் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். பிட்டம் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள பூட்டி உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை டோன் செய்யுங்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் 7 நாட்கள் பட் ஒர்க்அவுட் சவாலை முடிக்கவும், ஒரு ஃபிட் பெண் உடலை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு உதவுவார்.

எங்களுடன் சேர்ந்து, கால் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் 30 நாட்கள் கால் ஒர்க்அவுட் திட்டத்துடன் ஒரு உடற்பயிற்சி சவாலைத் தொடங்குங்கள்.