Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

வீட்டுப் பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இலக்கு குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் புத்தாண்டு உடற்பயிற்சி தீர்மானங்களை அடையுங்கள். ஜிம் உபகரணங்கள் அல்லது விலையுயர்ந்த உறுப்பினர் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் உங்கள் பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் கால்களை மாற்றவும்.

அத்தியாவசிய உடற்பயிற்சி கருவிகள்:
• உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு பொருந்தக்கூடிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நடைமுறைகள்
• சரியான நுட்பத்திற்கான தொழில்முறை வீடியோ வழிகாட்டுதல்
• முற்போக்கான 30-நாள் உருமாற்றத் திட்டங்கள்
• உந்துதலுடன் தினசரி கட்டமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்
• முழுமையான முடிவுகளுக்கான விரிவான தசை இலக்கு

ஜனவரி உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கு ஏற்றது, எங்கள் பயன்பாடு கீழ் உடல் மாற்றத்திற்குத் தேவையான அனைத்தையும் வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு அமர்வும் நிரூபிக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மூலம் குளுட் செயல்படுத்தல், கால்களை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் தசை வரையறை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.

குந்துகைகள் மற்றும் பாலங்கள் முதல் மேம்பட்ட சிற்ப அசைவுகள் வரை, உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ற வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சி மூலம் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த புத்தாண்டில் நீங்கள் புதிதாகத் தொடங்கினாலும் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள நடைமுறைகளை மேம்படுத்தினாலும், புலப்படும் முடிவுகளை வழங்கும் நிலையான நிரலாக்கத்தை அனுபவிக்கவும்.

உங்கள் கீழ் உடலை மாற்றத் தயாரா? எங்கள் விரிவான உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி வலுவான கால்களை உருவாக்கவும், பயனுள்ள வீட்டுப் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் பிஸியான உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு முடிவுகளை அதிகரிக்க ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் கவனமாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள் தேவையில்லை - உங்கள் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் எங்கள் வழிகாட்டப்பட்ட நடைமுறைகள் மட்டுமே.

எங்கள் மேம்படுத்தப்பட்ட பிட்டம் மற்றும் கால் உடற்பயிற்சி செயலி மூலம் உங்கள் கீழ் உடலை மாற்ற தயாராகுங்கள்! தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நடைமுறைகள் மற்றும் வீடியோ பயிற்சிகளுடன் இணைந்து, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் விரிவான தொகுப்பு மூலம் உங்கள் பிட்டங்களை செதுக்கி, உங்கள் தொடைகளை டோன் செய்து, உங்கள் கன்றுகளை வரையறுக்கவும். தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு ஏற்ற அமர்வுகள் முதல் மேம்பட்ட சவால்கள் வரை, எங்கள் பயன்பாடு உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது, ஒரு முற்போக்கான மற்றும் பலனளிக்கும் உடற்பயிற்சி சாகசத்தை உறுதி செய்கிறது.

உங்கள் பிட்டங்களை உறுதிப்படுத்தும், உங்கள் குவாட்கள் மற்றும் தொடை எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் கன்றுகளை வரையறுக்கும் இலக்கு உடற்பயிற்சிகளின் சக்தியை அனுபவிக்கவும். எங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால் உடற்பயிற்சி செயலி மூலம் ஒரு தொனி மற்றும் செதுக்கப்பட்ட கீழ் உடலை அடையுங்கள். எங்கள் பயன்பாட்டில் உங்கள் பிட்டங்கள், தொடை எலும்புகள், குவாட்கள் மற்றும் கன்று தசைகளை குறிவைக்க பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் உள்ளன. அனைவருக்கும் ஏற்ற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.

வீட்டில் 7 நாட்கள் பிட்டம் உடற்பயிற்சி
எங்கள் 7 நாட்கள் பிட்டம் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் குந்துகைகள், குளுட் பிரிட்ஜ், சிட் அப்கள், பர்பீ உடற்பயிற்சிகள் போன்றவை அடங்கும். எடையைக் குறைக்கவும், தொடைகள், பூட்டி மற்றும் கால்கள் உட்பட முழு உடலையும் டோன் செய்யவும் எங்களிடம் பெண் பயிற்சிகள் உள்ளன. நீங்கள் ஜிம்மைத் தவிர்த்துவிட்டு வீட்டிலேயே இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். இந்த செயலியில் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருடன் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான பிரத்யேக கால் உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன. பிட்டம் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள 30 நாட்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் உங்கள் நண்பர்களுக்கு சவால் விடுங்கள்.

உங்கள் பிட்டத்தை உயர்த்த தினசரி பிட்டம் உடற்பயிற்சி
ஒரு வாரத்தில் பெரிய பிட்டம் மற்றும் இறுக்கமான இடுப்பைப் பெறுங்கள். எங்கள் எடை இழப்பு பயிற்சிகள் உங்கள் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை டோன் செய்வதன் மூலம் ஒரு மாதிரி உடலைப் பெற உதவும். பிட்டம் மற்றும் கால் பயிற்சியாளரை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அவர் பூட்டியை உயர்த்தவும் வயிற்றை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க முடியும். எளிதான கோர் மற்றும் பசையம் பயிற்சிகள் மூலம் பெரிய மற்றும் வட்டமான பிட்டங்களைப் பெற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம். நீங்கள் ஜிம்மிற்கு வெளியே இருக்க முடியும் மற்றும் வீட்டில் எந்த உபகரண பூட்டி வொர்க்அவுட்டும் இல்லை. பிட்டம் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் வயிற்றை உருவாக்க வயிற்று உடற்பயிற்சி திட்டம் கூட உள்ளது.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு கால் உடற்பயிற்சி
எந்த உபகரணமும் இல்லாமல் வீட்டிலேயே கால் பயிற்சி செய்யுங்கள். குந்துகைகள் பயிற்சி மற்றும் டம்பல் வொர்க்அவுட்டுடன் பெரிய கால்களை வேகமாக உருவாக்குங்கள். கால் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் உங்கள் கால் நாளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்க பயிற்சிகள் உள்ளன. பெண் கன்று தசைக்காக பெண்களுக்கான கால் பயிற்சிகளுக்கான பிரத்யேக 30 நாட்கள் திட்டம் எங்களிடம் உள்ளது.

உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
பிட்டம் மற்றும் கால் பயிற்சி பயன்பாட்டிலிருந்து நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் பெறலாம். உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டிலேயே 7 நாட்கள் கால் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். பிட்டம் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் எளிய மற்றும் பயனுள்ள பூட்டி உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை டோன் செய்யுங்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் 7 நாட்கள் பட் உடற்பயிற்சி சவாலை முடிக்கவும், ஒரு ஃபிட் பெண் உடலை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு உதவுவார்.

எங்களுடன் சேர்ந்து, கால் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் 30 நாட்கள் கால் உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் ஒரு ஃபிட்னஸ் சவாலைத் தொடங்குங்கள்.