Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

எங்களின் மேம்படுத்தப்பட்ட பிட்டம் மற்றும் கால் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் கீழ் உடலை மாற்ற தயாராகுங்கள்!

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நடைமுறைகள் மற்றும் வீடியோ டுடோரியல்களுடன் இணைந்த எங்களின் விரிவான பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் குளுட்டுகளை செதுக்கி, உங்கள் தொடைகளை டோன் செய்து, உங்கள் கன்றுகளை வரையறுத்து, ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற அமர்வுகள் முதல் மேம்பட்ட சவால்கள் வரை, எங்கள் பயன்பாடு உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றது, முற்போக்கான மற்றும் பலனளிக்கும் உடற்தகுதியை உறுதி செய்கிறது சாகசம். உங்கள் முழுத் திறனையும் திறக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், மேலும் தொனியான, பொறாமைப்படக்கூடிய கீழ் உடலுடன் வரும் நம்பிக்கையை கட்டவிழ்த்து விடுங்கள்.

உங்கள் 2024 உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவுவதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்! புதிய HIIT குளுட் பயிற்சிகள், பைலேட்ஸ் கால் நடைமுறைகள், பாரே உடற்பயிற்சிகள், கெட்டில்பெல் மற்றும் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் பயிற்சி போன்ற அம்சங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. சரியான வடிவம் மற்றும் சமீபத்திய பட் தூக்கும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். 100 க்கும் மேற்பட்ட குறைந்த உடல் திட்டங்களில் இருந்து தேர்வு செய்யவும். முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். புதிய பயிற்சியாளர் உள்ளடக்கத்துடன் ஆண்டு முழுவதும் உத்வேகத்துடன் இருங்கள். நீங்கள் விரும்பும் கால்களையும் பிட்டத்தையும் பெறுங்கள், நாங்கள் உங்களை மூடி வைத்துள்ளோம்!

உங்கள் பிட்டத்தை உறுதிப்படுத்தும், உங்கள் குவாட்கள் மற்றும் தொடை எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் கன்றுகளை வரையறுக்கும் இலக்கு உடற்பயிற்சிகளின் சக்தியை அனுபவிக்கவும். எங்கள் பிட்டம் மற்றும் லெக் ஒர்க்அவுட் ஆப் மூலம் தொனி மற்றும் செதுக்கப்பட்ட கீழ் உடலை அடையுங்கள். உங்கள் குளுட்டுகள், தொடை எலும்புகள், குவாட்கள் மற்றும் கன்றுகளின் தசைகளை குறிவைக்க எங்கள் பயன்பாட்டில் பல்வேறு பயிற்சிகள் உள்ளன. அனைவருக்கும் பொருத்தமான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களையும் நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் உங்களின் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் உத்வேகத்துடன் இருக்க முடியும்.

பயனுள்ள பிட்டம் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைத் தேடுகிறீர்களா? பின்னர் நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் எங்களுடன் சேர்ந்து தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருடன் உங்கள் கொள்ளைப் பயிற்சியைத் தொடங்கலாம். நாங்கள் வீட்டில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பிட்டம் உடற்பயிற்சி மற்றும் கால் பயிற்சிகள் உள்ளன. எங்களின் எந்த உபகரண ஒர்க்அவுட் திட்டமும், வீட்டுப் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் உடலைத் தொனிக்க உதவுகிறது.

எங்கள் பயன்பாட்டின் மூலம், க்ளூட் பயிற்சிகள், தொடை பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் எடை பயிற்சிகள் உட்பட பல்வேறு இலக்கு கால் மற்றும் பட் உடற்பயிற்சிகளை நீங்கள் அணுகலாம். எங்கள் பயன்பாட்டில் ஜிம் உடற்பயிற்சிகள், பயிற்சி நடைமுறைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் வழிகாட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினாலும் அல்லது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஃபிட்னஸ் அளவை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், எங்கள் பயன்பாட்டில் நீங்கள் வெற்றிபெற தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது.

வீட்டில் 7 நாட்கள் பிட்டம் பயிற்சி
எங்களின் 7 நாட்கள் பட் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் குந்துகைகள், குளுட் பிரிட்ஜ், சிட் அப்கள், பர்பி ஒர்க்அவுட்கள் போன்றவை அடங்கும். தொடைகள், கொள்ளை மற்றும் கால்கள் உட்பட உடல் எடையை குறைக்கவும், முழு உடலையும் தொனிக்கவும் எங்களிடம் பெண்களுக்கான பயிற்சிகள் உள்ளன. நீங்கள் ஜிம்மைத் தவிர்த்துவிட்டு வீட்டிலேயே இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். ஃபிட்னஸ் ட்ரெயினருடன் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான பிரத்யேக கால் உடற்பயிற்சிகளை ஆப்ஸ் கொண்டுள்ளது. பிட்டம் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள 30 நாட்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உங்கள் நண்பர்களுக்கு சவால் விடுங்கள்.

உங்கள் பிட்டத்தை உயர்த்துவதற்கு தினசரி பிட்டம் பயிற்சி
ஒரு வாரத்தில் பெரிய பிட்டம் மற்றும் தொனியான இடுப்பு கிடைக்கும். எங்களின் உடல் எடையை குறைக்கும் பயிற்சிகள் உங்கள் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை டோனிங் செய்வதன் மூலம் ஒரு மாதிரி உடலைப் பெற உதவும். நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரைத் தேர்வுசெய்யலாம், அவர் கொள்ளையடிப்பதற்கும் ஏபிஎஸ்ஸை உருவாக்குவதற்கும் பயிற்சியளிக்கலாம். எளிதான கோர் மற்றும் க்ளூட்டன் பயிற்சிகள் மூலம் பெரிய மற்றும் வட்டமான பிட்டம் பெற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம். நீங்கள் ஜிம்மிற்கு வெளியே இருக்க முடியும் மற்றும் வீட்டில் உபகரணங்கள் கொள்ளையடிக்கும் பயிற்சி இல்லை. பிட்டம் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் வயிற்றை உருவாக்க ஒரு வயிற்று உடற்பயிற்சி திட்டம் உள்ளது.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு கால் உடற்பயிற்சி
எந்த உபகரணமும் இல்லாமல் வீட்டில் கால் பயிற்சி செய்யுங்கள். குந்துகைகள் பயிற்சி மற்றும் டம்பல் பயிற்சி மூலம் பெரிய கால்களை வேகமாக உருவாக்குங்கள். கால் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் உங்கள் கால் நாளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குவதற்கான பயிற்சிகள் உள்ளன. பெண் கன்று தசைகளுக்கான கால் உடற்பயிற்சிகளுக்கான பிரத்யேக 30 நாட்கள் திட்டம் எங்களிடம் உள்ளது.

உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
பிட்டம் மற்றும் கால் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டிலிருந்து தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை நீங்கள் பெறலாம். எந்த உபகரணமும் இல்லாமல் வீட்டில் 7 நாட்கள் கால் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். பிட்டம் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் எளிய மற்றும் பயனுள்ள கொள்ளை பயிற்சி மூலம் உங்கள் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை டோன் செய்யுங்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் 7 நாட்கள் பட் ஒர்க்அவுட் சவாலை முடிக்கவும், பெண் உடலை கட்டுக்கோப்பாக உருவாக்கவும் உதவுவார்.

எங்களுடன் சேர்ந்து, கால் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் 30 நாட்கள் லெக் ஒர்க்அவுட் திட்டத்துடன் உடற்பயிற்சி சவாலைத் தொடங்கவும். எங்கள் பட் மற்றும் லெக் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டின் மூலம் பெரிய கொள்ளை மற்றும் வலுவான கால் தசைகளை உருவாக்குங்கள்.