Paleo Diet: Recipes & Menu
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.1star
196 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள மற்றும் பின்பற்ற எளிதான உணவுகளைத் தேடுகிறீர்களா? பட்டினி கிடக்காமல், வேர்களுக்குத் திரும்பிச் சென்று எடையைக் குறைக்க உதவும் திட்டமான, இறுதி பாலியோலிதிக் டயட் (அல்லது பாலியோலிதிக் டயட்) பயன்பாட்டிற்கு வருக.
எங்கள் பயன்பாடு உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கலோரிகளை எண்ணுவதை மறந்துவிடுங்கள். சுவையான மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் இல்லாத உண்மையான உணவுடன் உங்கள் உடலை ஊட்டமளிப்பதன் மூலம் மெலிதாக்க சரியான சமநிலையை இங்கே காணலாம்.
🏆 பாலியோலிதிக் டயட் என்றால் என்ன?
இது நம் முன்னோர்களின் உணவுப் பழக்கங்களைப் பிரதிபலிக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறை: இறைச்சி, மீன், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு மற்றும் சர்க்கரைகளை நீக்குவதன் மூலம், உங்கள் உடல் வீக்கத்தைக் குறைத்து, இயற்கையாகவே தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்குகிறது. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலிருந்து தப்பித்து உண்மையான ஆரோக்கியத்தைத் தேடுபவர்களுக்கு இது சிறந்த உத்தி.
🔥 உங்கள் உடல் மாற்றத்திற்கான முக்கிய அம்சங்கள்:
🗓️ தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான 30 நாள் சவால்
தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான சரியான எடை இழப்புத் திட்டத்தை நாங்கள் வடிவமைத்துள்ளோம். இது ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட 30 நாள் சவாலாகும், இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் செல்லுபடியாகும். மாதத்தை முடித்துவிட்டீர்களா? உங்கள் முடிவுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், தொடர்ந்து எடையைக் குறைக்கவும், நீங்கள் எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் சவாலை மீண்டும் தொடங்கலாம்.
🍖 உண்மையான உணவு பேலியோ உணவுத் திட்டங்கள்
எடையைக் குறைக்க உணவுகளைத் தொடங்கும்போது திட்டமிடல் மிகவும் கடினமான பகுதி என்பதை நாங்கள் அறிவோம். அதனால்தான் நாங்கள் உங்களுக்கு தினசரி உணவுத் திட்டங்களை வழங்குகிறோம். என்ன சமைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசிக்கத் தேவையில்லை; எங்கள் சமையல் குறிப்புகள் உங்களைத் திருப்திப்படுத்துகின்றன, மேலும் சுவையான உணவை உண்ணும் போது வாரந்தோறும் உடல் எடையைக் குறைப்பதை உறுதி செய்கின்றன.
🔄 உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுமுறை
ஒரு திட்டம் செயல்பட, நீங்கள் சாப்பிடுவதை நீங்கள் விரும்ப வேண்டும். இது 100% தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுமுறை: ஒரு செய்முறை உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், எங்கள் பயன்பாடு உங்களுக்கு முழு கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது. உடனடியாக புதிய ஒன்றை மாற்றுவதற்கு அல்லது உங்கள் விருப்பப்படி பொருட்களை கைமுறையாகத் திருத்த, சீரற்ற இடமாற்று பொத்தானைப் பயன்படுத்தலாம்.
📉 எடை இழப்பு கண்காணிப்பு & முன்னேற்றம்
உந்துதலை அதிகமாக வைத்திருப்பது மிக முக்கியம். எங்கள் பரிணாம விளக்கப்படம் மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு எடை இழக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு பதிவிலும் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்கில் நீங்கள் எவ்வளவு முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்பதைப் பார்க்க வரலாற்றைச் சரிபார்க்கவும்.
📓 தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு & உந்துதல்
மனதில் ஒரு உடல் மாற்றம் தொடங்குகிறது. உங்கள் பிரதிபலிப்புகளைச் சேமிக்கவும், உங்கள் அன்றாட சாதனைகளை எழுதவும், கவனம் செலுத்தவும் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது உங்கள் திட்டத்தை கைவிடாமல் இருக்க நிரூபிக்கப்பட்ட உளவியல் நுட்பமாகும்.
⏰ உணவு நினைவூட்டல்கள்
ஆர்டர் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. உங்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு அல்லது சிற்றுண்டிகளை ஒழுங்கமைக்க தனிப்பயன் அறிவிப்புகளை அமைக்கவும், உங்கள் உடலை ஊட்டமளித்து, எடை அதிகரிக்கச் செய்யும் பசியிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
🌍 சர்வதேச & இம்பீரியல் அலகுகள்
நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் ஆறுதலுடன் சமைக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் அமைப்பில் பொருட்கள் மற்றும் உங்கள் எடையை உள்ளமைக்கவும்: மெட்ரிக் சிஸ்டம் (கிலோஸ், கிராம்ஸ்) அல்லது இம்பீரியல் சிஸ்டம் (பவுண்ட்ஸ், அவுன்ஸ்).
🚀 நீங்கள் கவனிக்கும் நன்மைகள்:
- இயற்கையாகவே எடையைக் குறைக்கவும்: பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை நீக்குவதன் மூலம், உங்கள் உடல் அதன் கொழுப்பு இருப்புகளை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்துகிறது.
- வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்: முதல் வாரத்திலிருந்தே நீங்கள் இலகுவாகவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உணருவீர்கள்.
- அதிக உயிர்ச்சக்தி: சாப்பிட்ட பிறகு கனமாக இருப்பதை மறந்துவிட்டு, நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக உணருங்கள்.
இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்து இயற்கைக்குத் திரும்புங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்துடன் மீண்டும் இணையுங்கள், மிகவும் வசதியான மற்றும் முழுமையான பேலியோ டயட் சவாலுடன் இன்றே எடை இழக்கத் தொடங்குங்கள்!
எங்கள் பயன்பாடு உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கலோரிகளை எண்ணுவதை மறந்துவிடுங்கள். சுவையான மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் இல்லாத உண்மையான உணவுடன் உங்கள் உடலை ஊட்டமளிப்பதன் மூலம் மெலிதாக்க சரியான சமநிலையை இங்கே காணலாம்.
🏆 பாலியோலிதிக் டயட் என்றால் என்ன?
இது நம் முன்னோர்களின் உணவுப் பழக்கங்களைப் பிரதிபலிக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறை: இறைச்சி, மீன், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு மற்றும் சர்க்கரைகளை நீக்குவதன் மூலம், உங்கள் உடல் வீக்கத்தைக் குறைத்து, இயற்கையாகவே தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்குகிறது. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலிருந்து தப்பித்து உண்மையான ஆரோக்கியத்தைத் தேடுபவர்களுக்கு இது சிறந்த உத்தி.
🔥 உங்கள் உடல் மாற்றத்திற்கான முக்கிய அம்சங்கள்:
🗓️ தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான 30 நாள் சவால்
தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான சரியான எடை இழப்புத் திட்டத்தை நாங்கள் வடிவமைத்துள்ளோம். இது ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட 30 நாள் சவாலாகும், இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் செல்லுபடியாகும். மாதத்தை முடித்துவிட்டீர்களா? உங்கள் முடிவுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், தொடர்ந்து எடையைக் குறைக்கவும், நீங்கள் எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் சவாலை மீண்டும் தொடங்கலாம்.
🍖 உண்மையான உணவு பேலியோ உணவுத் திட்டங்கள்
எடையைக் குறைக்க உணவுகளைத் தொடங்கும்போது திட்டமிடல் மிகவும் கடினமான பகுதி என்பதை நாங்கள் அறிவோம். அதனால்தான் நாங்கள் உங்களுக்கு தினசரி உணவுத் திட்டங்களை வழங்குகிறோம். என்ன சமைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசிக்கத் தேவையில்லை; எங்கள் சமையல் குறிப்புகள் உங்களைத் திருப்திப்படுத்துகின்றன, மேலும் சுவையான உணவை உண்ணும் போது வாரந்தோறும் உடல் எடையைக் குறைப்பதை உறுதி செய்கின்றன.
🔄 உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுமுறை
ஒரு திட்டம் செயல்பட, நீங்கள் சாப்பிடுவதை நீங்கள் விரும்ப வேண்டும். இது 100% தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுமுறை: ஒரு செய்முறை உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், எங்கள் பயன்பாடு உங்களுக்கு முழு கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது. உடனடியாக புதிய ஒன்றை மாற்றுவதற்கு அல்லது உங்கள் விருப்பப்படி பொருட்களை கைமுறையாகத் திருத்த, சீரற்ற இடமாற்று பொத்தானைப் பயன்படுத்தலாம்.
📉 எடை இழப்பு கண்காணிப்பு & முன்னேற்றம்
உந்துதலை அதிகமாக வைத்திருப்பது மிக முக்கியம். எங்கள் பரிணாம விளக்கப்படம் மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு எடை இழக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு பதிவிலும் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்கில் நீங்கள் எவ்வளவு முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்பதைப் பார்க்க வரலாற்றைச் சரிபார்க்கவும்.
📓 தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு & உந்துதல்
மனதில் ஒரு உடல் மாற்றம் தொடங்குகிறது. உங்கள் பிரதிபலிப்புகளைச் சேமிக்கவும், உங்கள் அன்றாட சாதனைகளை எழுதவும், கவனம் செலுத்தவும் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது உங்கள் திட்டத்தை கைவிடாமல் இருக்க நிரூபிக்கப்பட்ட உளவியல் நுட்பமாகும்.
⏰ உணவு நினைவூட்டல்கள்
ஆர்டர் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. உங்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு அல்லது சிற்றுண்டிகளை ஒழுங்கமைக்க தனிப்பயன் அறிவிப்புகளை அமைக்கவும், உங்கள் உடலை ஊட்டமளித்து, எடை அதிகரிக்கச் செய்யும் பசியிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
🌍 சர்வதேச & இம்பீரியல் அலகுகள்
நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் ஆறுதலுடன் சமைக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் அமைப்பில் பொருட்கள் மற்றும் உங்கள் எடையை உள்ளமைக்கவும்: மெட்ரிக் சிஸ்டம் (கிலோஸ், கிராம்ஸ்) அல்லது இம்பீரியல் சிஸ்டம் (பவுண்ட்ஸ், அவுன்ஸ்).
🚀 நீங்கள் கவனிக்கும் நன்மைகள்:
- இயற்கையாகவே எடையைக் குறைக்கவும்: பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை நீக்குவதன் மூலம், உங்கள் உடல் அதன் கொழுப்பு இருப்புகளை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்துகிறது.
- வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்: முதல் வாரத்திலிருந்தே நீங்கள் இலகுவாகவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உணருவீர்கள்.
- அதிக உயிர்ச்சக்தி: சாப்பிட்ட பிறகு கனமாக இருப்பதை மறந்துவிட்டு, நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக உணருங்கள்.
இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்து இயற்கைக்குத் திரும்புங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்துடன் மீண்டும் இணையுங்கள், மிகவும் வசதியான மற்றும் முழுமையான பேலியோ டயட் சவாலுடன் இன்றே எடை இழக்கத் தொடங்குங்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.1
192 கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
- New and improved interface
- Bug fixes in translations and recipes
- New tools to restart the diet plan
- Improved weight progress display
- Support for the latest Android 16 version
- Bug fixes in translations and recipes
- New tools to restart the diet plan
- Improved weight progress display
- Support for the latest Android 16 version
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
