சுய சுயநிர்ணயத்தை மீறுவதன் மூலம் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டும். சுய மதிப்பீட்டு அளவீடுகள் உங்களுக்கு குறைந்த சுய மரியாதை கொண்ட ஒரு சிக்கலைத் தீர்மானிக்க உதவுகின்றன. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த மீட்பு திட்டத்தை கட்டுப்படுத்த எளிய கருவிகள் உதவுகின்றன. ஒரு ஆன்லைன் பட்டியல் குறைவான சுய மதிப்பிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் இந்த புத்தகங்கள் பயன்பாட்டின் உள்ளமைக்கப்பட்ட மின் ரீடர் உள்ள பயன்படுத்த மின் புத்தகங்கள் வாங்க முடியும்.
இந்த எளிதான வழிசெலுத்தல் பயன்பாட்டை விற்பனையாகும் புத்தக விற்பனையின் புத்தக வெளியீட்டாளர்களிடமிருந்து வருகிறது. இந்த புத்தகங்கள் மக்களுக்கு பொது மனநல பிரச்சினைகள் மற்றும் சீர்குலைவுகளுக்கு உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு வழிகாட்டியும் ஒரு நிபுணர் பயிற்சியாளரால் எழுதப்பட்டு நீண்டகால சிகிச்சை மற்றும் மனநிலை மற்றும் உடல்நிலை ஆகியவற்றைக் கையாளுவதற்கு மருத்துவ நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
இந்த பயன்பாடானது முற்றிலும் இலவசம் மற்றும் சிகிச்சையின் போக்கை ஆதரிக்க வேண்டும், அல்லது ஒரு மருத்துவர், சிகிச்சையாளர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணர்களுடன் ஒரு வழிகாட்டு மீட்பு திட்டம். உங்கள் தன்னம்பிக்கை மேம்படுத்துவதற்காக குறைந்த சுய-சுயநிதி அல்லது பிற சுய உதவிப் பட்டங்களை மீட்டுக்கொள்ளும் புத்தகத்துடன் இது பயன்படுத்தப்படலாம்.
இந்த பயன்பாட்டில் உள்ள அம்சங்கள் வீட்டில் அல்லது நடவடிக்கைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் இந்த பயிற்சிகளுக்கு செலவழிக்கப்படும் சில நிமிடங்களிலேயே, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் கருவிகள் மற்றும் உத்திகளை நீங்கள் உருவாக்கி, இலக்குகளை அமைக்க முடியும் காலப்போக்கில் வேலை செய்யுங்கள்.
Www.overcoming.co.uk ஐ பார்வையிடுவது, ராபின்ஸன் சுய உதவி பிரசுரங்கள், மற்ற மனநல நிலைமைகளுக்கான ஆலோசனை மற்றும் எங்களுடைய புத்தகங்களின் வரம்பில் இருந்து பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடிய வளங்களின் பட்டியலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
4 ஏப்., 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்