Get Set - Train Smarter

IOC

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

பல விளையாட்டுகளில் காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. ஒரு விளையாட்டு வீரரைப் பொறுத்தவரை, காயமடைவது பேரழிவு தரக்கூடியது, மேலும் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய வாழ்க்கையை கூட முடிவுக்குக் கொண்டுவருகிறது. இருப்பினும், காயங்களைத் தடுக்கலாம். கட்டமைக்கப்பட்ட சூடான பயிற்சிகள் காயங்களின் அபாயத்தை 50% க்கும் குறைக்கும் என்று பல அறிவியல் ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன!

கெட் செட் - 2014 மற்றும் 2016 இளைஞர் ஒலிம்பிக்கிற்கு இணையாக ரயில் ஸ்மார்ட்டர் உருவாக்கப்பட்டது
சீனாவின் நாஞ்சிங் மற்றும் நோர்வேயின் லில்லிஹம்மரில் விளையாட்டுகள் மற்றும் ஒரு ஒத்துழைப்பின் விளைவாகும்
சர்வதேச ஒலிம்பிக் குழு, ஒஸ்லோ விளையாட்டு அதிர்ச்சி ஆராய்ச்சி மையம்,
பல நோர்வே மற்றும் சர்வதேச விளையாட்டு கூட்டமைப்புகள், மற்றும் அலைகளை உருவாக்குதல் AS.

இலக்கு குழு இளம் திறமைகள் மற்றும் அவர்களின் பயிற்சியாளர்கள் மட்டுமல்ல, அதில் ஈடுபடும் எவரும்
உடல் செயல்பாடு. அமைக்கவும் - விளையாட்டு காயங்களைத் தடுக்க உதவும் வகையில் ரயில் ஸ்மார்ட் உருவாக்கப்பட்டது
உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சான்று அடிப்படையிலான பயிற்சி நடைமுறைகளை வழங்குதல்.

எல்லா பயிற்சிகளும் வீடியோக்கள் மூலம் வழங்கப்படுகின்றன, எப்படி செய்வது என்பது பற்றிய குறுகிய விளக்கங்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன
உடற்பயிற்சியை சரியாகச் செய்யுங்கள். நீங்கள் முன்னேறும்போது அவற்றை மிகவும் கடினமாகவும் சவாலாகவும் மாற்றுவதற்காக பயிற்சிகள் மாறுபாடுகள் மற்றும் 3 நிலைகளுடன் வழங்கப்படுகின்றன. கெட் செட் பயிற்சிகள்
பாதுகாப்பான மற்றும் எளிதானதாக மாற்ற, குறைந்தபட்ச உபகரணங்களுடன் மேற்கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் செயல்படுத்தவும்.

“விளையாட்டு” இன் கீழ், 40 கோடை மற்றும் 15 குளிர்கால விளையாட்டுகளில் உங்கள் விளையாட்டைக் காண்பீர்கள்
மற்றொரு விருப்பம் நீங்கள் குறிப்பிட்ட உடல் பாகங்களை குறிவைத்து காயம் தடுப்பு பயிற்சிகளைக் காணலாம். இல்
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், 55 விளையாட்டுகளில் ஒவ்வொன்றிற்கும், உடற்பயிற்சி திட்டம் காயம் அபாயத்திற்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
விளையாட்டின் சுயவிவரம். அதேபோல், “உடல்” இன் கீழ், தடுப்பதற்காக உருவாக்கப்பட்ட பயிற்சிகளைக் காண்பீர்கள்
தோள்பட்டை, முதுகு, இடுப்பு, தொடை எலும்பு, முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் பிரச்சினைகள்.

நீங்கள் அனைத்து உடற்பயிற்சி திட்டங்களையும் PDF படங்களாக சிறிய படங்கள் மற்றும் குறுகியதாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம்
நீங்கள் நினைவில் கொள்ள உதவும் விளக்கங்கள். PDF ஐ மின்னணு முறையில் அச்சிடலாம் அல்லது பகிரலாம்
உங்கள் குழு உறுப்பினர்கள், பயிற்சியாளர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர்.

கெட் செட் iOS மற்றும் Android இல் 9 மொழிகளில் கிடைக்கிறது (ஆங்கிலம், பிரஞ்சு, ஸ்பானிஷ், ரஷ்யன்,
ஜெர்மன், நோர்வே, சீன, கொரிய மற்றும் பின்னிஷ்), மற்றும் இலவசமாக அணுகலாம்.

நீங்கள் முதல் முறையாக ஒரு பயிற்சியைப் பார்க்கும்போது, ​​பயன்பாடு உங்கள் சாதனத்திற்கு வீடியோவைப் பதிவிறக்கும். இதற்காக நாங்கள்
வெளிப்புற கட்டணங்கள் பயன்படுத்தப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, வைஃபை இணைப்பைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவும். ஒருமுறை நீங்கள்
உங்கள் மொபைல் தொலைபேசியில் உடற்பயிற்சி வீடியோக்களை பதிவிறக்கம் செய்துள்ளீர்கள், அவை உங்கள் சாதனத்தில் சேமிக்கப்படுகின்றன,
நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் கெட் செட்டில் இருந்து பயனடைய அனுமதிக்கிறது.
புதியது என்ன?
* கொரிய மொழி
* பின்னிஷ் மொழி
* பிழை திருத்தங்கள்

புதியது என்ன

Bug fixes