Pilates - Daily Workout

Stay Fit With Samantha

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

Pilates-க்கு வரவேற்கிறோம் - தினசரி உடற்பயிற்சி, உங்கள் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட தினசரி Pilates நடைமுறைகளுக்கான உங்கள் இறுதி துணை. நீங்கள் பைலேட்ஸ் உலகில் உங்கள் முதல் அடிகளை எடுத்து வைக்கும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் பயிற்சியை ஆழப்படுத்த விரும்பும் மேம்பட்ட பயிற்சியாளராக இருந்தாலும், Pilates - Daily Workout உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட நடைமுறைகளை வழங்குகிறது.

நீங்கள் வீட்டில், ஜிம்மில் அல்லது பயணத்தின்போது செய்யக்கூடிய பரந்த அளவிலான பயிற்சிகள் மற்றும் நடைமுறைகளை அணுகவும். எங்கள் பயன்பாடு சான்றளிக்கப்பட்ட பைலேட்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளர்களிடமிருந்து விரிவான வழிமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது, ஒவ்வொரு நகர்வையும் சரியான வடிவத்துடன் செயல்படுத்துவதை உறுதி செய்கிறது. உங்களின் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் உடற்பயிற்சித் திட்டங்களைத் தனிப்பயனாக்குங்கள், மேலும் உந்துதல் மற்றும் பாதையில் இருக்க, காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

உங்கள் முழு உடலையும் இணைத்து, உங்கள் தசைகளை ஈடுபடுத்தி, நல்ல தோரணை மற்றும் சீரமைப்பை ஊக்குவிக்கும் தினசரி பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள். உடல் எடையைக் குறைப்பது, உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துவது, உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்துவது அல்லது உங்கள் நாளில் சிறிது ஓய்வைக் கண்டறிவது உங்கள் நோக்கமாக இருந்தாலும், எங்கள் பயன்பாடு உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து கருவிகளையும் வழங்குகிறது.

Pilates என்பது உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாகும், இது உடல் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்தவும் செதுக்கவும் சிறந்த பைலேட்ஸ் நகர்வுகள் இங்கே.
ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிகள் செய்ய எண்ணற்ற மணிநேரங்களை செலவிடாமல், வலிமையான, மெலிந்த உடலைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? ஒரு வலுவான, நிறமான உடல் எப்போதும் எடையைத் தூக்குவதிலிருந்து வர வேண்டியதில்லை. உங்கள் யோகா பாய் மற்றும் பைலேட்ஸ் ரொட்டீன் மூலம் வீட்டிலேயே சிறந்த உடல் வலிமை பயிற்சியை நீங்கள் எளிதாகப் பெறலாம். பைலேட்ஸ் உங்கள் தசைகளை இறுக்குவது மற்றும் டன் செய்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் மைய நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இது துல்லியமான நகர்வுகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட சுவாச நுட்பங்களுடன் உடற்பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது.

நகர்வுகள் உங்கள் முழு உடலையும் இணைத்து, உங்கள் தசைகளை ஈடுபடுத்தி, நல்ல தோரணை மற்றும் சீரமைப்பை ஊக்குவிக்கும் விதத்தின் காரணமாக சிறந்த நகர்வுகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன.

இந்த பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு, நீங்கள் புதியவராக இருந்தாலும் அல்லது அனுபவம் வாய்ந்தவராக இருந்தாலும், வீட்டிலேயே உங்களுக்கு வழக்கமான பயிற்சியை வழங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த பயிற்சிகள் முக்கிய வலிமை, நிலைத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகின்றன, இதற்காக பைலேட்ஸ் பிரபலமானது.

தொடக்கக்காரர்களுக்கான பைலேட்ஸ்: ஏபிஎஸ், டோனிங் மற்றும் பலவற்றிற்கான நகர்வுகள்
பைலேட்ஸ் யாராலும் செய்யப்படலாம் - ஆண், பெண், இளைஞர் அல்லது வயதானவர்கள். உங்கள் வயது அல்லது உடல் திறன் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் பைலேட்ஸ் செய்யலாம். ஆயிரக்கணக்கான பயிற்சிகள் மற்றும் மாற்றங்கள் உள்ளன, எனவே இது ஒரு தனிநபரின் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்படலாம் - முழுமையான தொடக்கநிலையிலிருந்து அனுபவமுள்ள விளையாட்டு வீரர் வரை.
அனைத்து பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளும் அடிவயிற்றின் முக்கிய தசைகளை ஈடுபடுத்துகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க.
பிளாட் ஏபிஎஸ் என்பது பைலேட்ஸ் வொர்க்அவுட்டின் மிகவும் மதிப்புமிக்க விளைவாகும்.