Intuitive Eating Buddy & Diary

Sagital SRL

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

சாப்பிடும் நண்பரை சந்திக்கவும்: சுதந்திரமாகவும் உள்ளுணர்வாகவும் சாப்பிடுவதற்கான உங்கள் துணை!

பெரும்பாலான நேரங்களில், கட்டுப்பாடான உணவு முறைகள், மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் கிடைப்பது போன்றவற்றால் அதிகப்படியான உணவு ஏற்படுகிறது. இவை ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நமது உடலின் இயற்கையான பசி மற்றும் முழுமை குறிப்புகளிலிருந்து நம்மைத் துண்டித்துவிடும்.

Buddy சாப்பிடுவது உங்கள் உடலின் சிக்னல்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளவும், உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் நீடித்த முன்னேற்றங்களைச் செய்யவும் உதவுகிறது.

🌟 உங்கள் பசி, முழுமை மற்றும் திருப்தி

நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்களோ இல்லையோ, நாள் முழுவதும் உங்கள் பசியைப் பாருங்கள்! சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு நிரம்பியிருப்பீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும், அவற்றை நீங்கள் எவ்வளவு ரசித்தீர்கள் என்று மதிப்பிடவும், அனைத்தும் எளிமையான, விவேகமான முறையில்.

🍕 நீங்கள் சாப்பிடுவதையும் பானத்தையும் எளிதாக பதிவு செய்யவும்

எங்கள் பெரிய மெனுவிலிருந்து நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அல்லது நொடிகளில் உங்கள் சொந்த உணவை உருவாக்கவும். காட்சிகளை விரும்புகிறீர்களா? அதற்கு பதிலாக உங்கள் உணவின் புகைப்படத்தை எடுக்கவும்!

🤔 நீங்கள் ஏன் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்

பசி? மன அழுத்தமா? சலிப்பு? சுவையான ஏதாவது ஏங்குகிறதா? அல்லது மதிய உணவு நேரமா? எங்களின் முன் வரையறுக்கப்பட்ட காரணங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும் அல்லது உங்களுடையதைச் சேர்க்கவும், இதன் மூலம் உங்கள் நடத்தையில் உள்ள வடிவங்களைக் காணலாம்.

🔖 குறிச்சொற்கள் மூலம் உங்கள் இலக்குகளைக் கண்காணிக்கவும்

நீங்கள் கவனத்துடன் சாப்பிடுவதைப் பயிற்சி செய்தாலும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைக் குறைத்தாலும் அல்லது பிற இலக்குகளை நோக்கிச் செயல்படுகிறீர்களென்றாலும், ஹேஷ்டேக்குகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும், ஒழுங்கமைக்கப்பட்டவர்களாகவும் இருக்க உதவுகிறது.

💛 உணவுக் கோளாறுகளுக்கான ஆதரவு

Buddy சாப்பிடுவது உணவைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி குறிப்புகளை எடுப்பதை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான ஒரு கருவியாக இதைப் பயன்படுத்தவும்.

🎯 சவால்களுக்கு மேம்படுத்து

ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை நீங்கள் வெல்லக்கூடிய விளையாட்டாக மாற்றுங்கள்! பாதுகாப்பான, ஊக்கமளிக்கும் சவால்களில் சேரவும், பேட்ஜ்களைப் பெறவும், ஒவ்வொரு உணவையும் பதிவு செய்யும் போது உங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் மேம்படுவதைப் பார்க்கவும்.


உணவுக் கட்டுப்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் உடலைக் கேட்கத் தயாரா? Eating Buddyஐப் பதிவிறக்கி, உங்கள் உள்ளுணர்வு உணவுப் பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்!

ஒரு நாளைக்கு 60 வினாடிகளுக்குள், உங்கள் உடலை எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள் என்பது பற்றிய விரிவான பகுப்பாய்வைப் பெறலாம்!