Flit Run - Coach Running
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஃபிளிட் ரன் மூலம் உங்கள் அடுத்த பந்தயத்திற்கு தயாராகுங்கள்!
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்துடன் உங்களை ஆதரிக்கும் முதல் இயங்கும் பயன்பாடு.
உங்கள் தனிப்பட்ட ஓட்டப் பயிற்சித் திட்டம் இதன் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்டது:
- உங்கள் இலக்குகள்: ஒரு முக்கிய ஓட்ட இலக்கு மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் பல இடைநிலை இலக்குகள்
- உங்கள் நிலை: உங்கள் பயிற்சித் தரவுடன் தானாக பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது (ஸ்ட்ராவா அல்லது கார்மின் மூலம் மீட்டெடுக்கப்பட்டது)
- காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றம்
- வழக்கமான கருத்து மூலம் உங்கள் உணர்வுகள்
- ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் கிடைக்கும் தன்மை
செயல்திறன், முன்னேற்றம், உந்துதல் அல்லது மகிழ்ச்சியைத் தேடும் அனைத்து ரன்னர்களையும் ஆதரிக்கும் இயங்கும் பயன்பாடு.
இயங்குவதில் முன்னேற்றத்திற்கான அம்சங்கள்
→ உங்கள் முக்கிய ஓட்ட நோக்கத்தின் தேர்வு: 5 கிமீ, 10 கிமீ, அரை-மராத்தான், 20 கிமீ, மராத்தான் ஆகியவற்றிற்கான தயாரிப்பு. அழுத்தம் இல்லாமல் உங்கள் திறன்களை மேம்படுத்த இலக்குகள் இல்லாத ஒரு திட்டத்தையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
→ உங்களின் முக்கிய ஓட்ட இலக்கிற்கு தயார் செய்ய, நீங்கள் விரும்பும் பல இடைநிலை பந்தயங்களைச் சேர்க்கும் சாத்தியம்.
→ பயிற்சி நாட்கள் மற்றும் வாரத்திற்கு ஓட்டங்களின் எண்ணிக்கை எந்த நேரத்திலும் மாற்றப்படலாம்.
→ உங்கள் உணர்வுகள் பற்றிய கேள்வித்தாள் ஒவ்வொரு வார இறுதியில் கிடைக்கும். இது உங்கள் உணர்வுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் அடுத்த பயிற்சி அமர்வுகளை அதற்கேற்ப மாற்றியமைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
→ திட்டத்தின் உகந்த முன்னேற்றம், இதனால் பயிற்சி/மீட்பு சமநிலையை அனுமதிக்கிறது.
→ முடிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு அமர்வும் ஃபிளிட் ரன்னில் (ஸ்ட்ராவா அல்லது கார்மின் வழியாக) ஒரு வெற்றி மதிப்பெண் மற்றும் ஒவ்வொரு இடைவெளியின் பகுப்பாய்வுடன் ஒத்திசைக்கப்படுகிறது.
→ ஒவ்வொரு அமர்வின் குறிக்கோள் மற்றும் உணர்வு பற்றிய விளையாட்டு பயிற்சியாளர்களின் விளக்கங்கள்.
→ ஃபிளிட் ரன் பயிற்சித் திட்டம் ஸ்ட்ராவா மற்றும் கார்மினுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது: உங்கள் முன்னேற்றம் நாளுக்கு நாள் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது.
→ ஒவ்வொரு அமர்வும் திட்டமிட்டு உங்கள் கார்மின் கனெக்ட் காலெண்டருக்கு அனுப்பப்பட்டது, அவற்றை கையால் உள்ளிட வேண்டிய அவசியமில்லை!
→ 15 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகையான இயங்கும் அமர்வுகள்: இடைவெளி, மெதுவான இடைவெளி, மலைகள் போன்றவை. இந்த அமர்வுகள் பந்தயங்களை மாற்றுவதற்கும், உந்துதலைப் பேணுவதற்கும், சிறந்த முறையில் முன்னேறுவதற்கும் முடிவில்லாமல் கிடைக்கும்.
→ அமர்வுகள் உங்கள் நிலைக்கு குறிப்பிட்ட, துல்லியமான வேக வரம்புகளுடன் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
→ அனுபவம் வாய்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்கள் ஆனால் நல்ல தொடக்கத்தைப் பெற விரும்பும் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கும். நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டத்தின் மாற்று இடைவெளிகள் புதியவர்களை சிறிது சிறிதாக முன்னேற அனுமதிக்கின்றன.
Flit Run ஆனது 5km, 10km, Half-Maraton அல்லது Marathon என அனைவருக்கும் தரமான தயாரிப்பை வழங்குவதற்காக, AI மற்றும் விளையாட்டு அறிவியலில் உள்ள விளையாட்டு பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டது.
ஃபிளிட் ரன் மூலம் வழங்கப்படும் பயிற்சி வகைகள்
உங்கள் கார்டியோ, உங்கள் தசைநார் சங்கிலிகளில் வேலை செய்வதற்கும், மைல்களைக் கடந்து செல்வதற்கும், Flit Run பலவிதமான பயிற்சியை உருவாக்கியுள்ளது:
- நேரம்
- வி.எம்.ஏ
- நீண்ட பிளவு
- நேரான கோடுகள்
- நிலையான வேகம்
- குறுகிய பிளவு
- பிளவு 30/30
- நடை/ஓட இடைவெளி
- விலா எலும்புகள்
- மற்றும் பலர் ...
எங்கள் அறிவியல் நிபுணத்துவம்
செயல்திறன் கணிப்புக்கான செயற்கை நுண்ணறிவின் அடிப்படையில், இயங்கும் பயன்பாடு பயிற்சி சுமை, மீட்பு இயக்கவியல் மற்றும் கார்டியோ-சுவாச உடலியல் பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவதற்கான சிறந்த அறிவியல் மாதிரிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
2 வார பயிற்சித் திட்டத்தின் கண்டுபிடிப்பு சலுகை
Flit Run உங்கள் கிரெடிட் கார்டை உள்ளிடாமல் 2 வாரங்களுக்கு இலவசமாகக் கிடைக்கும். நீங்கள் 2 வாரங்கள் இயங்கும் நிரலை இலவசமாகப் பின்தொடரலாம், பிறகு நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், €7.99/மாதம் என்ற விகிதத்தில் மாதாந்திர சந்தாவைத் தொடரலாம்.
உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதில்
உங்களிடம் கேள்விகள் உள்ளதா? support@flit-sport.fr இல் எங்களை தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம்
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://flit.run/conditions-generales/
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்துடன் உங்களை ஆதரிக்கும் முதல் இயங்கும் பயன்பாடு.
உங்கள் தனிப்பட்ட ஓட்டப் பயிற்சித் திட்டம் இதன் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்டது:
- உங்கள் இலக்குகள்: ஒரு முக்கிய ஓட்ட இலக்கு மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் பல இடைநிலை இலக்குகள்
- உங்கள் நிலை: உங்கள் பயிற்சித் தரவுடன் தானாக பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது (ஸ்ட்ராவா அல்லது கார்மின் மூலம் மீட்டெடுக்கப்பட்டது)
- காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றம்
- வழக்கமான கருத்து மூலம் உங்கள் உணர்வுகள்
- ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் கிடைக்கும் தன்மை
செயல்திறன், முன்னேற்றம், உந்துதல் அல்லது மகிழ்ச்சியைத் தேடும் அனைத்து ரன்னர்களையும் ஆதரிக்கும் இயங்கும் பயன்பாடு.
இயங்குவதில் முன்னேற்றத்திற்கான அம்சங்கள்
→ உங்கள் முக்கிய ஓட்ட நோக்கத்தின் தேர்வு: 5 கிமீ, 10 கிமீ, அரை-மராத்தான், 20 கிமீ, மராத்தான் ஆகியவற்றிற்கான தயாரிப்பு. அழுத்தம் இல்லாமல் உங்கள் திறன்களை மேம்படுத்த இலக்குகள் இல்லாத ஒரு திட்டத்தையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
→ உங்களின் முக்கிய ஓட்ட இலக்கிற்கு தயார் செய்ய, நீங்கள் விரும்பும் பல இடைநிலை பந்தயங்களைச் சேர்க்கும் சாத்தியம்.
→ பயிற்சி நாட்கள் மற்றும் வாரத்திற்கு ஓட்டங்களின் எண்ணிக்கை எந்த நேரத்திலும் மாற்றப்படலாம்.
→ உங்கள் உணர்வுகள் பற்றிய கேள்வித்தாள் ஒவ்வொரு வார இறுதியில் கிடைக்கும். இது உங்கள் உணர்வுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் அடுத்த பயிற்சி அமர்வுகளை அதற்கேற்ப மாற்றியமைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
→ திட்டத்தின் உகந்த முன்னேற்றம், இதனால் பயிற்சி/மீட்பு சமநிலையை அனுமதிக்கிறது.
→ முடிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு அமர்வும் ஃபிளிட் ரன்னில் (ஸ்ட்ராவா அல்லது கார்மின் வழியாக) ஒரு வெற்றி மதிப்பெண் மற்றும் ஒவ்வொரு இடைவெளியின் பகுப்பாய்வுடன் ஒத்திசைக்கப்படுகிறது.
→ ஒவ்வொரு அமர்வின் குறிக்கோள் மற்றும் உணர்வு பற்றிய விளையாட்டு பயிற்சியாளர்களின் விளக்கங்கள்.
→ ஃபிளிட் ரன் பயிற்சித் திட்டம் ஸ்ட்ராவா மற்றும் கார்மினுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது: உங்கள் முன்னேற்றம் நாளுக்கு நாள் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது.
→ ஒவ்வொரு அமர்வும் திட்டமிட்டு உங்கள் கார்மின் கனெக்ட் காலெண்டருக்கு அனுப்பப்பட்டது, அவற்றை கையால் உள்ளிட வேண்டிய அவசியமில்லை!
→ 15 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகையான இயங்கும் அமர்வுகள்: இடைவெளி, மெதுவான இடைவெளி, மலைகள் போன்றவை. இந்த அமர்வுகள் பந்தயங்களை மாற்றுவதற்கும், உந்துதலைப் பேணுவதற்கும், சிறந்த முறையில் முன்னேறுவதற்கும் முடிவில்லாமல் கிடைக்கும்.
→ அமர்வுகள் உங்கள் நிலைக்கு குறிப்பிட்ட, துல்லியமான வேக வரம்புகளுடன் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
→ அனுபவம் வாய்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்கள் ஆனால் நல்ல தொடக்கத்தைப் பெற விரும்பும் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கும். நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டத்தின் மாற்று இடைவெளிகள் புதியவர்களை சிறிது சிறிதாக முன்னேற அனுமதிக்கின்றன.
Flit Run ஆனது 5km, 10km, Half-Maraton அல்லது Marathon என அனைவருக்கும் தரமான தயாரிப்பை வழங்குவதற்காக, AI மற்றும் விளையாட்டு அறிவியலில் உள்ள விளையாட்டு பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டது.
ஃபிளிட் ரன் மூலம் வழங்கப்படும் பயிற்சி வகைகள்
உங்கள் கார்டியோ, உங்கள் தசைநார் சங்கிலிகளில் வேலை செய்வதற்கும், மைல்களைக் கடந்து செல்வதற்கும், Flit Run பலவிதமான பயிற்சியை உருவாக்கியுள்ளது:
- நேரம்
- வி.எம்.ஏ
- நீண்ட பிளவு
- நேரான கோடுகள்
- நிலையான வேகம்
- குறுகிய பிளவு
- பிளவு 30/30
- நடை/ஓட இடைவெளி
- விலா எலும்புகள்
- மற்றும் பலர் ...
எங்கள் அறிவியல் நிபுணத்துவம்
செயல்திறன் கணிப்புக்கான செயற்கை நுண்ணறிவின் அடிப்படையில், இயங்கும் பயன்பாடு பயிற்சி சுமை, மீட்பு இயக்கவியல் மற்றும் கார்டியோ-சுவாச உடலியல் பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவதற்கான சிறந்த அறிவியல் மாதிரிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
2 வார பயிற்சித் திட்டத்தின் கண்டுபிடிப்பு சலுகை
Flit Run உங்கள் கிரெடிட் கார்டை உள்ளிடாமல் 2 வாரங்களுக்கு இலவசமாகக் கிடைக்கும். நீங்கள் 2 வாரங்கள் இயங்கும் நிரலை இலவசமாகப் பின்தொடரலாம், பிறகு நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், €7.99/மாதம் என்ற விகிதத்தில் மாதாந்திர சந்தாவைத் தொடரலாம்.
உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதில்
உங்களிடம் கேள்விகள் உள்ளதா? support@flit-sport.fr இல் எங்களை தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம்
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://flit.run/conditions-generales/
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
இருப்பிடம், தனிப்பட்ட தகவல், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
Message d'explications intra-app
Clarification de l'onboarding
Corrections de bugs
Amélioration du design
Clarification de l'onboarding
Corrections de bugs
Amélioration du design