இந்த 30 நாள் ஸ்ப்ளிட்ஸ் சவால் என்பது உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பயிற்சிப் பயிற்சியாகும், குறிப்பாக முழு பிளவுகளையும் எளிதாகச் செய்யும் திறன்.
இந்த 30 நாள் திட்டம் உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும். நிரல் செயலில் மற்றும் செயலற்ற நீட்சி நுட்பங்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தி குறுகிய காலத்தில் சாத்தியமான விரைவான லாபங்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. பிளவுகளில் பணிபுரியும் போது, நீங்கள் தொடை எலும்புகள், தொடைகள் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் பகுதிகளுக்கு சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறீர்கள்.
ஒரு மாதத்தில் பிளவுகளைச் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
ஆம் அது சரி, அது உண்மையில் சாத்தியம். உடல்நலம் தொடர்பான உடற்பயிற்சியின் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், ஆனால் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்பவர்களிடையே கூட நெகிழ்வு பயிற்சி பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. ஒரு கூட்டு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான இயக்கத்தின் வழியாக எளிதாகவும் வலியுமின்றி நகரும் திறனை நெகிழ்வுத்தன்மை விவரிக்கிறது. உங்கள் உடலில் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் இருக்க நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் நினைத்ததை விட எளிதாக்கும் சிறந்த பயிற்சிகள் இங்கே. ஆம், சரியான பயிற்சியுடன் ஆரம்பநிலைக்கு முழு பிளவுகள் கூட சாத்தியமாகும்.
இந்த வழிகாட்டி ஒரு நாளைக்கு பத்து நிமிடங்களில் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளை உள்ளடக்கும். ஆனால் இங்கே தந்திரம்: நீட்டிக்க நீங்கள் கடமைப்பட வேண்டும். ஒரு உடற்பயிற்சி வழக்கமான அல்லது உணவுத் திட்டத்துடன் நீங்கள் விரும்புவதைப் போல நீட்டிக்கும் வழக்கத்துடன் தொடர்ந்து இருங்கள்.
சவாலைப் பிரிக்கிறது! 30 நாட்களுக்கு பிளவுகளுக்கு உங்கள் வழியை நீட்டவும்.
பிளவுகள் சவால் குறிப்பாக முழுமையான தொடக்கக்காரர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் இலக்கை அடைய உங்களுக்கு தேவையான எல்லா நேரங்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் மேம்பட்டவராக இருந்தாலும், காயம் இல்லாமல் இருக்க தினமும் ஒவ்வொரு அடியையும் முடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த 30 நாள் திட்டத்தில் நீங்கள் உங்கள் தசைகளை நீட்டி, இடுப்பை அவிழ்த்து விடுவீர்கள், ஒவ்வொரு முறையும் தரையைத் தொடுவதற்கு உங்களை நெருக்கமாகவும் நெருக்கமாகவும் விட்டுவிடுவீர்கள்.
பயன்பாட்டு அம்சங்கள்
- நாங்கள் 50 சிறந்த பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளைச் சேர்த்துள்ளோம் , பலவிதமான நீட்சிகள் மற்றும் யோகா போஸ்களுடன்.
- முன் மற்றும் நடுத்தர பிளவுகளைச் செய்ய பல நிரல்களையும் சவால்களையும் சேர்த்துள்ளோம், அல்லது உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம்.
- ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்ற அனைத்து நிலைகளுக்கும் நாங்கள் திட்டங்களைச் சேர்த்துள்ளோம்.
- பிளவுகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக செய்வது என்பது குறித்த திசைகளை அழிக்கவும்
- உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்ற எளிதானது
- உங்கள் முன்னேற்றத்தை தானாகவே கண்காணிக்கும்
பிளவுகளை வேகமாக பெறுவது எப்போதாவது ஆச்சரியப்படுகிறதா? இந்த பயன்பாட்டில், பிளவுகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதைக் காண்பிப்பதற்காக தொடக்க நட்பு பிளவு நீட்டிப்புகள் மற்றும் பல பிளவு நிரல்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம்.
வெறும் 30 நாட்களில் பிளவுகளைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும் வகையில், உடற்பயிற்சிகளும் தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு மிகவும் உகந்தவை.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
19 செப்., 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்