Stretching Exercise

Funny Games and Workout Apps

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

தசை நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உயரம், கூட்டு இயக்கம் ஆகியவற்றை இலவசமாக அதிகரிக்க உடல் தகுதி மற்றும் தசைகளை வேண்டுமென்றே நீட்டுதல் ஆகியவற்றின் அடிப்படைக் கொள்கைகளில் நீட்சி பயிற்சிகளும் ஒன்றாகும். நீட்டுதல் உடற்பயிற்சி காயம் மற்றும் தசை வலி ஆபத்தை குறைக்கும். எந்தவொரு உடற்பயிற்சியிலும் நீட்சி நடவடிக்கைகள் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

ஸ்ட்ரெட்ச்சிங் எக்ஸர்சைஸ் ஆப் என்பது உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்காக வீட்டில் இருக்கும் பாக்கெட் ஹேண்ட் ட்ரெய்னர் மற்றும் கூடுதல் சாதனங்கள் எதுவும் தேவையில்லை.

நீட்சி உங்கள் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் தசைகளுக்கு செல்லும் இரத்தம் ஊட்டச்சத்தை தருகிறது மற்றும் தசை திசுக்களில் உள்ள கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுகிறது. உங்களுக்கு ஏதேனும் தசை காயங்கள் ஏற்பட்டிருந்தால், மேம்படுத்தப்பட்ட சுழற்சி உங்கள் மீட்பு நேரத்தை குறைக்க உதவும்.

நீட்சிப் பயிற்சிகள் & வழக்கமான நெகிழ்வுத்தன்மை ஆப் ஒர்க்அவுட் வகைகள்:
- உடல் உறுப்புகள் நீட்டுதல்
- தசைகள் நீட்டுதல்
- சிறப்பு நீட்சி
- விளையாட்டு நீட்சி
- உயரம் நீட்சி
- அனைத்து நீட்சிகள்

தினசரி நீட்சி நெகிழ்வான பயிற்சிகள் அனைத்து குழுக்களுக்கும் ஏற்றது. நீட்சிப் பயிற்சிகள் மற்றும் வழக்கமான நெகிழ்வுத்தன்மை உடற்பயிற்சிகள், உயரம் நீட்டித்தல், ஆற்றல் இழப்பு, சோர்வு உணர்வு மற்றும் தசை மற்றும் மூட்டு வலிகள் ஆகியவற்றுடன் உங்கள் உடலில் நிரந்தரமான பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

புதிய அம்சங்கள்

Welcome to Stretching Exercises fans!

- Here is an update with fixed couple of bugs and performance enhancements
- Updated data in exercises

We appreciate your continuous support and valuable feedback!