Calm Harm – manage self-harm

stem4

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் ஆசை அலை போன்றது. நீங்கள் அதை செய்ய விரும்பும் போது அது மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக உணர்கிறது.

2 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பயனர்களுடன் சேர்ந்து, இந்த வகைகளில் இருந்து செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் இலவச அமைதியான தீங்கு பயன்பாட்டின் மூலம் அலை சவாரி செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: ஆறுதல், திசைதிருப்பல், உங்களை வெளிப்படுத்துதல், விடுவித்தல் மற்றும் ரேண்டம்.

கவனத்துடன் இருக்கவும், தருணத்தில் இருக்கவும், கடினமான உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், பதற்றத்தைக் குறைக்கவும் சுவாச நுட்பமும் உள்ளது.

நீங்கள் அலையில் சவாரி செய்யும் போது, ​​சுய தீங்கு செய்ய வேண்டும் என்ற வெறி மங்கிவிடும்.

Calm Harm என்பது இளம் வயதினரின் மனநலத் தொண்டு நிறுவனத்திற்காக மருத்துவ உளவியலாளர் டாக்டர். நிஹாரா க்ராஸ், இளைஞர்களுடன் இணைந்து, ஆதார அடிப்படையிலான இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சையின் (DBT) கொள்கைகளைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்பட்ட ஒரு விருது பெற்ற பயன்பாடாகும். இது NHS தரநிலைகளின்படி கட்டப்பட்டது மற்றும் ORCHA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டது.

அமைதியான தீங்கு சுய-தீங்கு நடத்தைகளின் சுழற்சியை உடைக்க மற்றும் அடிப்படை தூண்டுதல் காரணிகளை ஆராய உதவும் சில உடனடி நுட்பங்களை வழங்குகிறது; பயனுள்ள எண்ணங்கள், நடத்தைகள் மற்றும் ஆதரவான நபர்களுக்கான அணுகல் ஆகியவற்றின் 'பாதுகாப்பு வலையை' உருவாக்குதல்; மற்றும் பத்திரிகை மற்றும் சுய-பிரதிபலிப்புக்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இது உதவுவதற்கான வழிகாட்டிகளையும் வழங்குகிறது.

Calm Harm பயன்பாடு தனிப்பட்டது, அநாமதேயமானது மற்றும் பாதுகாப்பானது.

உடல்நலம்/மனநல நிபுணரின் மதிப்பீடு மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சைக்கு Calm Harm பயன்பாடு மாற்றாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

உங்கள் கடவுக்குறியீடு மற்றும் பாதுகாப்பு பதில் இரண்டையும் மறந்துவிட்டால், நாங்கள் பயனர் கணக்குகளை உருவாக்காததால் இவற்றை மீட்டமைக்க முடியாது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளவும். முந்தைய தரவை இழந்து, பயன்பாட்டை மீண்டும் நிறுவ வேண்டும்.

Calm Harm ஆனது புதிய தோற்றம் மற்றும் சமீபத்திய தொழில்நுட்பத்திற்கு புதுப்பிக்கப்பட்டுள்ளது. பயனர்களின் பேச்சைக் கேட்டு, பயன்பாட்டின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, எந்த நேரத்திலும் ஜர்னல் உள்ளீடுகளைச் செய்யும் திறனையும், ஒரு செயல்பாட்டை முடித்த பிறகு, உங்களைத் தானே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் உங்கள் தூண்டுதலுக்கான பல காரணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும் விருப்பத்தையும் சேர்த்துள்ளோம். பயனர் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் செயல்பாடுகளின் தேர்வை நாங்கள் புதுப்பித்து விரிவாக்கியுள்ளோம்.

வேறு என்ன புதியது?
• பயனர்கள் 'பிடித்தவை' பட்டியலில் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கலாம்.
• பயன்பாட்டில் உள்ள அனிமேஷன்களால் சின்னங்கள் இப்போது மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன.
• பரந்த அளவிலான வண்ணத் திட்டங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும்.
• ஆன்போர்டிங்கின் போதும், பயன்பாட்டின் அடிக்குறிப்பிலும் மூச்சுத்திணறல் செயல்பாடு மூலம் உடனடி உதவியை எளிதாக அணுகலாம்.
• முழு பயன்பாட்டையும் அணுக கடவுக்குறியீட்டை அமைப்பதற்கான விருப்பத்தை அகற்றியுள்ளோம், அதற்குப் பதிலாக, சுய கண்காணிப்புப் பிரிவை இப்போது கடவுக்குறியீடு மூலம் பாதுகாக்கலாம் அல்லது முக அங்கீகாரம் / டச் ஐடி மூலம் அணுகலாம்.
• பயன்பாட்டின் முக்கிய அம்சங்களை விளக்கும் சுற்றுப்பயணங்கள்.

அப்படியே இருப்பது என்ன?
• இளைஞர்களுடன் இணைந்து ஒரு ஆலோசகர் மருத்துவ உளவியலாளரால் இந்த ஆப் மருத்துவ ரீதியாக உருவாக்கப்பட்டது.
• விருப்ப கடவுக்குறியீடு-பாதுகாப்பு (இப்போது சுய-கண்காணிப்பு பிரிவுக்கு மட்டுமே).
• பயனர்கள் 5-நிமிட அல்லது 15-நிமிடச் செயல்பாடுகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள் (முன்பிருந்த அதே வகைகளில் இருந்து), ஒரு டைமரால் கணக்கிடப்படும், இது டயலெக்டிகல் பிஹேவியர் தெரபி (DBT) எனப்படும் சிகிச்சை நுட்பத்தின் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
• பயனர்கள் பதிவுப் பிரிவில் (இப்போது எனது பதிவுகள் என அழைக்கப்படுகிறார்கள்) அனுபவங்களைப் பதிவுசெய்யலாம் மற்றும் வாராந்திர சராசரி உந்துதல் வலிமை, மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்கள் மற்றும் நாளின் மிகவும் செயலில் உள்ள நேரம் போன்ற தகவல்களைப் பார்க்கலாம்.
• பயன்பாடு முற்றிலும் இலவசம், பயன்பாட்டில் வாங்குதல்கள் தேவையில்லை.
• பயனர்களுக்கு மேலும் உதவி செய்ய சைன்போஸ்ட்கள் காட்டப்படுகின்றன.
• தரவு தனியுரிமை மற்றும் பயனர் அநாமதேயத்திற்கான எங்கள் அர்ப்பணிப்பு.
• பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த தரவு அல்லது வைஃபை அணுகல் தேவையில்லை.
• UK தேசிய சுகாதார சேவை தரநிலைகளுக்கு ஏற்ப கட்டப்பட்டது மற்றும் ORCHA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டது.
• பயனர்கள் தங்கள் அனுபவத்தைத் தனிப்பயனாக்கலாம்.
• தூண்டுதல் செயல்பாடுகளை மறைப்பதற்கான விருப்பம்.

புதியது என்ன

Bug Fixes