Dynamic Program
ప్రతి ఒక్కరు
info
10+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
డైనమిక్ ప్రోగ్రామ్ అనేది వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ కోసం ఒక ఆఫ్‌లైన్ వర్కౌట్ ట్రాకర్ మరియు జిమ్ లాగ్. ఒక వర్కౌట్ ప్లాన్‌ను రూపొందించుకోండి, ప్రతి సెట్‌ను లాగ్ చేయండి, మరియు ఆటోమేటిక్ ప్రోగ్రెషన్‌ను ఉపయోగించండి, తద్వారా తదుపరి సెషన్ ముందే నిర్ణయించబడి ఉంటుంది.
ప్రతి వ్యాయామానికి ఒక ప్రోగ్రెషన్ పద్ధతిని ఎంచుకోండి. ఈ యాప్ ప్రతి ఫలితానికి ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌ను వర్తింపజేస్తుంది మరియు తర్వాత ఏమి మారుతుందో మీకు తెలియజేస్తుంది: ప్రోగ్రెస్, హోల్డ్, రెడ్యూస్, లేదా డీలోడ్.
అకౌంట్ అవసరం లేదు. పేవాల్స్ లేవు. యాడ్స్ లేవు. ఫీచర్ పరిమితులు లేవు. పూర్తిగా ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుంది.
వర్కౌట్ ట్రాకర్ మరియు ప్లానర్
- సెషన్ ఆధారిత లేదా వారం ఆధారిత వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు, అపరిమితం
- ప్రతి వ్యాయామానికి అనుకూలమైన వ్యాయామాలు, లక్ష్యాలు మరియు పురోగతి పద్ధతి
- లీనియర్ ప్రోగ్రెషన్, డబుల్ ప్రోగ్రెషన్, 5/3/1, మరియు జగ్గర్‌నాట్ (JTS)
జిమ్ లాగ్
- సెట్‌లు, రెప్స్, బరువు, RPE, RIR, మరియు 1RM శాతాన్ని లాగ్ చేయండి
- సెట్‌ల మధ్య స్క్రీన్‌పై చివరి ఫలితం
- వార్మ్-అప్ సెట్‌లు, బార్‌బెల్ ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్, రెస్ట్ టైమర్, మరియు నోట్స్
పురోగతి మరియు 1RM
- ఎంచుకున్న పద్ధతి నుండి తదుపరి సెషన్ బరువులు ఆటోమేటిక్‌గా సెట్ చేయబడతాయి
- వన్-రెప్ మాక్స్ (1RM) ట్రాకింగ్, ట్రైనింగ్ మాక్స్‌లు, మరియు లిఫ్ట్ లక్ష్యాలు
- డివైజ్‌లో డీలోడ్‌లు, పూర్తి వర్కౌట్ హిస్టరీ, మరియు వ్యాయామ గ్రాఫ్‌లు
సోషల్ ఫీడ్ ఉండదు మరియు బలవంతపు క్లౌడ్ ఖాతా ఉండదు. రెస్ట్ టైమర్‌లు, వార్మ్-అప్ & ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్‌లు, అంతర్నిర్మిత & అనుకూల వ్యాయామాలు, పురోగతి గ్రాఫ్‌లు, 1RMలు, మరియు ట్రైనింగ్ మాక్స్‌లు చేర్చబడి ఉంటాయి.
ప్రతి వ్యాయామానికి ఒక ప్రోగ్రెషన్ పద్ధతిని ఎంచుకోండి. ఈ యాప్ ప్రతి ఫలితానికి ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌ను వర్తింపజేస్తుంది మరియు తర్వాత ఏమి మారుతుందో మీకు తెలియజేస్తుంది: ప్రోగ్రెస్, హోల్డ్, రెడ్యూస్, లేదా డీలోడ్.
అకౌంట్ అవసరం లేదు. పేవాల్స్ లేవు. యాడ్స్ లేవు. ఫీచర్ పరిమితులు లేవు. పూర్తిగా ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుంది.
వర్కౌట్ ట్రాకర్ మరియు ప్లానర్
- సెషన్ ఆధారిత లేదా వారం ఆధారిత వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు, అపరిమితం
- ప్రతి వ్యాయామానికి అనుకూలమైన వ్యాయామాలు, లక్ష్యాలు మరియు పురోగతి పద్ధతి
- లీనియర్ ప్రోగ్రెషన్, డబుల్ ప్రోగ్రెషన్, 5/3/1, మరియు జగ్గర్‌నాట్ (JTS)
జిమ్ లాగ్
- సెట్‌లు, రెప్స్, బరువు, RPE, RIR, మరియు 1RM శాతాన్ని లాగ్ చేయండి
- సెట్‌ల మధ్య స్క్రీన్‌పై చివరి ఫలితం
- వార్మ్-అప్ సెట్‌లు, బార్‌బెల్ ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్, రెస్ట్ టైమర్, మరియు నోట్స్
పురోగతి మరియు 1RM
- ఎంచుకున్న పద్ధతి నుండి తదుపరి సెషన్ బరువులు ఆటోమేటిక్‌గా సెట్ చేయబడతాయి
- వన్-రెప్ మాక్స్ (1RM) ట్రాకింగ్, ట్రైనింగ్ మాక్స్‌లు, మరియు లిఫ్ట్ లక్ష్యాలు
- డివైజ్‌లో డీలోడ్‌లు, పూర్తి వర్కౌట్ హిస్టరీ, మరియు వ్యాయామ గ్రాఫ్‌లు
సోషల్ ఫీడ్ ఉండదు మరియు బలవంతపు క్లౌడ్ ఖాతా ఉండదు. రెస్ట్ టైమర్‌లు, వార్మ్-అప్ & ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్‌లు, అంతర్నిర్మిత & అనుకూల వ్యాయామాలు, పురోగతి గ్రాఫ్‌లు, 1RMలు, మరియు ట్రైనింగ్ మాక్స్‌లు చేర్చబడి ఉంటాయి.
ఆఫ్‌లైన్ వర్కౌట్ ట్రాకర్ & జిమ్ లాగ్. పురోగతి పద్ధతులు, ఖాతా లేదా ప్రకటనలు లేవు.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.
Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.
Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
NEDAS ADAMAVICIUS
nedasadamavicius@gmail.com
Netherlands
