Run With Alan

William McRae

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

వాస్తవిక లక్ష్యాలు, పరుగు సామర్థ్యాలు మరియు వేగ పని గురించి మీకు ప్రాథమిక అవగాహన ఉంటే, పరుగు విశ్వం యొక్క అన్ని రహస్యాలు కొన్ని క్లిక్‌లలో ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీరు హాఫ్ మారథాన్‌ను పరుగెత్తాలనుకుంటే, హాఫ్ మారథాన్‌పై క్లిక్ చేయండి, మీరు సాధించగలరని మీరు భావిస్తున్న హాఫ్ మారథాన్ సమయాన్ని నమోదు చేసి లెక్కించండి. మీరు ఒక రేసులో పరుగెత్తడానికి 3k నుండి 15k వరకు దూరాలను చూస్తారు. ఆ సమయాలు ప్రస్తుతం సాధించడానికి చాలా దూరంగా అనిపిస్తే, మీ హాఫ్ మారథాన్ కల కూడా అలాగే ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు వాస్తవికంగా ఉండాలి - మీరు 10k సమయానికి ఒక నిమిషం లోపల ఉంటే, అది మంచి కొలత అని నేను భావిస్తున్నాను. కాబట్టి 1:40 హాఫ్ మారథాన్ లక్ష్యాన్ని ఉదాహరణగా ఉపయోగించుకుందాం. నా క్లయింట్ 22 నిమిషాలకు పైగా 5k పరిగెత్తింది, కాబట్టి 1:40 హాఫ్, స్థిరమైన శిక్షణతో, ఆమె శక్తిలో ఉంటుంది.

మీరు స్పీడ్ వర్క్‌పై క్లిక్ చేసినప్పుడు, మీరు నాలుగు శక్తి వ్యవస్థల కోసం రెప్స్ మరియు పేస్‌ల కోసం అన్ని సమయాలను చూస్తారు. మీ పరుగు లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు నిర్దేశించబడే వేగవంతమైన పనుల రకాలను ఇక్కడ జాబితా చేయబడింది.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Minor bug fixes.