మొదటిసారిగా ఇజ్రాయెల్లో మరియు Maccabi - upappలో మాత్రమే, గేమ్ నియమాలను మార్చే అప్లికేషన్ మరియు దేశవ్యాప్తంగా 1,000కి పైగా యాక్టివిటీ కాంప్లెక్స్లతో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
upappలో మీరు ప్రతి నెలా, నెలకు 4 సార్లు, ప్రతి కార్యకలాపానికి NIS 25 కోసం భారీ రకాల కార్యకలాపాలు మరియు శిక్షణను కనుగొనవచ్చు! మరియు మీకు ఇల్లు వదిలి వెళ్లాలని అనిపించకపోతే, ఆన్లైన్ శిక్షణలు కూడా ఉన్నాయి, పూర్తిగా ఉచితం.
ఇవి upappలో అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని రకాల కార్యకలాపాలు మరియు శిక్షణలు:
స్టూడియో శిక్షణ, Pilates పరికరాలు, యోగా, వ్యాయామశాల, బహిరంగ శిక్షణ, క్లైంబింగ్ వాల్, నీటి కార్యకలాపాలు - సర్ఫింగ్ లేదా SUP, మార్షల్ ఆర్ట్స్, ఫంక్షనల్ శిక్షణ, టెన్నిస్, ధ్యాన అభ్యాసాలు మరియు మరిన్ని.
అంతే కాదు! అప్షాప్ స్టోర్లో రీడీమ్ చేయబడే ప్రతి పూర్తి కార్యకలాపం కోసం అప్పర్లు సేకరించబడతాయి మరియు వివిధ రకాల ఆరోగ్య వర్క్షాప్లు, స్పోర్ట్స్ ప్రోడక్ట్లు మరియు ప్రత్యేకించి సహేతుకమైన తగ్గింపులతో వివిధ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు. మరియు కుడి పాదంతో ప్రారంభించడానికి, మొదటి 400 అప్పర్స్, వెళ్దాం!
మీ ఆరోగ్యం కోసం ట్రైనింగ్
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి upapp మీ భాగస్వామి. జీవితం యొక్క బిజీలో, ఉపయాప్ ఆరోగ్యాన్ని సులభంగా, అందుబాటులో మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంచుతుంది. మీకు అనుకూలమైన సమయంలో మరియు స్థలంలో అనేక రకాల ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్య కార్యకలాపాలు మీ కోసం వేచి ఉన్నాయి మరియు మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ కోసం కొంత సమయాన్ని వెచ్చించి, కదలడం ప్రారంభించండి.
మీకు ఏది సరిపోతుందో
వ్యాయామశాలలో తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా సమతుల్య యోగా సాధన? పనికి ముందు ఉదయం లేదా పిల్లలు నిద్రపోయిన తర్వాత సాయంత్రం? ఉపాప్ యొక్క అందం మీరు ఎంచుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీరు వివిధ రకాల కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించవచ్చు లేదా సాధారణ కార్యాచరణ ప్రాంతంలో, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే క్రీడకు కట్టుబడి ఉండవచ్చు. ఎంపిక పూర్తిగా మీ చేతుల్లో ఉంది.
ఎక్కడైనా, ఇంటి నుండి కూడా
ఉపయాప్తో దేశవ్యాప్తంగా 1,000కి పైగా యాక్టివిటీ కాంప్లెక్స్ల కారణంగా ఇంటికి లేదా కార్యాలయానికి సమీపంలోని కార్యకలాపాలను కనుగొనడం సులభం, కాబట్టి మీరు సెలవుల్లో కూడా మీ శిక్షణ దినచర్యను కొనసాగించవచ్చు! అంతే కాదు - VOD లైబ్రరీ వివిధ రకాల ఆన్లైన్ శిక్షణను అందిస్తుంది, వీటిని ఇంటి నుండి పూర్తి ఉచితంగా చేయవచ్చు.
upshop - శిక్షణ మరియు సంపాదించండి!
upappలో ప్రతి కార్యకలాపానికి మీరు మా స్టోర్లో రిడీమ్ చేయడానికి అప్పర్స్ - పాయింట్లను పొందుతారు. స్టోర్లో మీరు క్రీడా ఉత్పత్తులు, ఆరోగ్యంపై వర్క్షాప్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం మరియు ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను కనుగొంటారు. మరియు మేము ఇప్పటికే మొదటి 400 అప్పర్స్ మాపై ఉన్నాయని చెప్పారా?
ధర కూడా ఆకట్టుకుంటుంది
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం ఎన్నడూ అందుబాటులో లేదు. upappతో మీరు NIS 25కి మాత్రమే నెలకు 4 యాక్టివిటీలలో చేరవచ్చు మరియు NIS 50కి ప్రతి అదనపు యాక్టివిటీలో చేరవచ్చు. నిబద్ధత లేదు, చందా రుసుము లేదు మరియు జేబులో రంధ్రం లేదు. అదనంగా, మీరు ఆన్లైన్లో కార్యకలాపాలు మరియు శిక్షణలో చేరవచ్చు మరియు పరిమితి లేకుండా VODలో తరగతులను పూర్తిగా ఉచితంగా చూడవచ్చు. కనీస ఖర్చుతో గరిష్ట ఆరోగ్యం.
upapp గురించి ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
upapp అందరికీ అందుబాటులో ఉందా?
upapp ప్రత్యేకంగా Maccabi కంపెనీలు మరియు సభ్యులకు అందుబాటులో ఉంది. మీ వద్ద మక్కాబి గోల్డ్ లేదా మక్కాబి షెల్లీ లేకపోతే, అప్గ్రేడ్ చేయడానికి ఇది సమయం...
మరియు మీరు 14-18 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు వివిధ రకాల యువతకు అనుకూలమైన కార్యకలాపాల కోసం వారిని నమోదు చేసుకోవచ్చు.
యాప్ని ఉపయోగించడం ఎలా ప్రారంభించాలి?
1. మొబైల్ ఫోన్కి అప్లికేషన్ను డౌన్లోడ్ చేయండి
2. మక్కాబిలో మీ వ్యక్తిగత వివరాలతో కనెక్ట్ అవ్వండి
3. ఆరోగ్య ప్రకటనను పూరించండి
4. మీకు సరిపోయే సమయంలో మరియు ప్రదేశంలో కార్యాచరణను ఎంచుకోండి
5. అతి తక్కువ ధరతో నెలకు 4 కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించండి
సేవా నిబద్ధత అవసరమా?
నిబద్ధత అవసరం లేదు. upappలో చెల్లింపు అనేది మీరు సైన్ అప్ చేసిన యాక్టివిటీల మొత్తం ప్రకారం మాత్రమే.
upappలో ఎలాంటి కార్యకలాపాలు మరియు శిక్షణ పొందవచ్చు?
స్టూడియో శిక్షణ
జుంబా, ఏరోబిక్స్, స్పిన్నింగ్ మరియు మ్యాట్ పైలేట్స్ వంటి అనేక రకాల కార్యకలాపాలను కలిగి ఉన్న కార్యాచరణ సముదాయాల్లో శిక్షణ.
పైలేట్స్ పరికరాలు
పరికరాలు Pilates ప్రత్యేక పరికరాలు సహాయంతో ప్రదర్శించారు Pilates రకం: సంస్కర్త - కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, భంగిమ మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి; ది కాడిలాక్ - అన్ని కండరాల సమూహాలకు సవాలు చేసే వ్యాయామాలు; వుండా చైర్ - కాళ్లు మరియు పిరుదుల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి.
యోగా
యోగా అనేది వశ్యత, బలం మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరం మరియు మనస్సును అనుసంధానించడానికి సహాయపడే అభ్యాస పద్ధతి. యోగాలో విన్యాస, అష్టాంగ, అయ్యంగార్, బిక్రమ్ మరియు మరిన్నింటితో సహా విభిన్న శైలులు ఉన్నాయి.
వ్యాయామశాల
జిమ్ శిక్షణలో బరువులు, రన్నింగ్ మెషీన్లు మరియు వ్యాయామ బైక్లతో సహా అనేక రకాల పరికరాలు ఉంటాయి.
బహిరంగ శిక్షణ
అవుట్డోర్ శిక్షణలో పార్కులు లేదా బీచ్లలో రన్నింగ్, వాకింగ్, టబాటా ట్రైనింగ్, క్రాస్ ఫిట్ మరియు మరిన్ని ఉంటాయి.
క్లైంబింగ్ వాల్
క్లైంబింగ్ వాల్పై శిక్షణ అనేది వివిధ ఎత్తుల గోడలను ఎక్కడానికి బలం, సాంకేతికత మరియు వ్యూహాన్ని ఉపయోగించడం.
సముద్ర కార్యకలాపాలు
ఈ కార్యకలాపాలకు బలం, స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యత అవసరం మరియు సర్ఫింగ్, విండ్సర్ఫింగ్, కయాకింగ్ మరియు SUP ఉన్నాయి.
యుద్ధ కళలు
అనేక రకాల యుద్ధ కళలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు కరాటే, జూడో, జియు-జిట్సు, క్రావ్ మాగా మరియు మరిన్ని. శిక్షణ స్వీయ-క్రమశిక్షణ మరియు ఏకాగ్రతతో పాటు బలం మరియు సాంకేతిక అభ్యాసాన్ని మిళితం చేస్తుంది.
ఫంక్షనల్ శిక్షణ
రోజువారీ కదలికలను అనుకరించే మరియు బలం, వశ్యత మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరిచే వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టండి, ఉదాహరణకు: స్క్వాట్లు, పుష్-అప్లు మరియు బరువు బంతులు మరియు తాళ్లు వంటి పరికరాలు లాగడం.
ధ్యాన అభ్యాసాలు
ధ్యానం ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మైండ్ఫుల్నెస్, శ్వాస ధ్యానాలు, బిక్రా యోగా మరియు మరిన్ని వంటి విభిన్న ధ్యాన పద్ధతులు ఉన్నాయి.
మీరు ఇంత దూరం వచ్చి ఇంకా డౌన్లోడ్ చేసుకోలేదా? upapp, ఇప్పుడే డౌన్లోడ్ చేసుకోండి! >>
అప్డేట్ అయినది
23 మే, 2024