CBT Thought Editor for Anxiety
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
1వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీరు మీ ఆలోచనలను మార్చుకుంటే, మీరు మీ భావాలను & ప్రవర్తనలను మార్చవచ్చు. మీరు ఆందోళన మరియు నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీ ఆలోచనలను ఎలా నిర్వహించాలో మరియు ప్రతికూల ఆలోచన ఉచ్చుల నుండి బయటపడటం ఎలాగో మీకు చూపిద్దాం.
ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు వక్రీకరించిన, ప్రతికూల ఆలోచనలను కలిగి ఉంటారు. చాలా మంది వక్రీకరణను గుర్తించి, దానిని వెంటనే తిరస్కరించగలుగుతారు, మనలో కొందరు ఈ ఆలోచనలను మరియు ఇతర ఆలోచనలను వారిలాగే అంగీకరిస్తారు. కాలక్రమేణా, ఇది వాస్తవికతను వక్రీకృత, ప్రతికూల మార్గంలో గ్రహించడానికి కారణమవుతుంది మరియు ఈ ఆలోచనలు మరింత సాధారణం అవుతాయి. ప్రతికూల ఆలోచన యొక్క నమూనాలో మనం చిక్కుకుంటాము. మేము పెరుగుతున్న ఆత్రుత, నిరాశ, మార్పులేని, స్వీయ-విమర్శ మరియు ప్రతికూలంగా మారుతాము. ఇది మన మానసిక క్షేమానికి చాలా హానికరం మరియు మన జీవితాలను చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
ఈ ఆలోచన ఉచ్చులను అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేయడమే మా లక్ష్యం.
ఇది "సంతోషకరమైన ఆలోచనలను ఆలోచించడం" మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను పక్కన పెట్టడం గురించి కాదు.
ఇది వక్రీకరించిన సానుకూల మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించడం మరియు సవాలు చేయడం మరియు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన, నమోదు చేయని ఆలోచనలుగా మార్చడం గురించి.
దీన్ని చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మేము సాధారణ ఆలోచన ఉచ్చులు (అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు) యొక్క వివరణాత్మక ఉదాహరణలను ఇస్తాము మరియు ఈ ఆలోచనలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి మీకు సహాయపడే వ్యూహాలను అందిస్తాము.
మీ మొదటి అడుగు బాధ కలిగించే ఆలోచనను రాయడం. ఆ తరువాత, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి) మరియు డేవిడ్ డి. బర్న్స్ నుండి వచ్చిన పద్ధతులను ఉపయోగించి ఆ ఆలోచనను సవాలు చేయడానికి మరియు రీఫ్రేమ్ చేయడానికి మేము మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము "ఫీలింగ్ గుడ్: ది న్యూ మూడ్ థెరపీ".
మా ఆందోళన అనువర్తనం యొక్క లక్షణాలు
Anxiety మా ఆందోళన అనువర్తనాన్ని సరళంగా మరియు స్వీయ-సంరక్షణ కోసం ఉపయోగించడానికి సులభమైన డిజైన్
Data అన్ని డేటా మీ ఫోన్‌లో ప్రైవేట్‌గా నిల్వ చేయబడుతుంది
Anxiety మా ఆందోళన అనువర్తనానికి సైన్ అప్ అవసరం లేదు
You మీకు కావలసినన్ని ఆలోచనలను రికార్డ్ చేయండి (ఇక్కడ స్వీయ సంరక్షణకు పరిమితులు లేవు)
An మీ ఆత్రుత ఆలోచనలకు అపరిమిత వచనం
Past మీ గత ఆలోచనలను తిరిగి ప్రతిబింబించండి మరియు మీరు నిరాశను ఎలా ఎదుర్కొన్నారో లేదా గతంలో ఆందోళనను ఎలా ఎదుర్కొన్నారో చూడండి
మా డిప్రెషన్ అనువర్తనానికి త్వరలో వస్తుంది
Mood మీ మానసిక స్థితిని తనిఖీ చేయడానికి మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం ఒక అలవాటును ఏర్పరచమని మీకు గుర్తు చేయడానికి నోటిఫికేషన్లను రిమైండర్ చేయండి
The ఆలోచనా ఉచ్చులను నేర్చుకోవటానికి మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు ఉన్నాయి
Themes రంగు థీమ్‌లను మార్చండి, తద్వారా మీరు మా ఆందోళన అనువర్తనాన్ని వ్యక్తిగతీకరించవచ్చు మరియు మీకు ఇష్టమైన రంగులను ఉపయోగించవచ్చు
Dark మేము మా చీకటి థీమ్‌ను విడుదల చేసినప్పుడు పగలు లేదా రాత్రి మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
Mental మీ మానసిక ఆరోగ్య ఎంట్రీలను మీ చికిత్సకుడితో పంచుకోండి
Back మనశ్శాంతి కోసం డేటా బ్యాకప్ & పునరుద్ధరించండి
Past మీ గత ఆలోచన ఎంట్రీలను శోధించండి
Thoughts మీ ఆలోచనలను ప్రైవేట్‌గా ఉంచడానికి ఆందోళన అనువర్తన లాక్ స్క్రీన్
Self మీ స్వీయ సంరక్షణ మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడటానికి రోజువారీ ధృవీకరణలు
Your మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీ స్వంత అనుకూల రోజువారీ ధృవీకరణను సృష్టించండి
Daily మీ రోజువారీ ధృవీకరణల కోసం ఐచ్ఛిక నోటిఫికేషన్‌లు
Mental మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడే మరిన్ని సాధనాలు
• చాట్ లాంటి రూపాన్ని మరియు అనుకరించటానికి అనుభూతి
Progress పురోగతిని చూపించడానికి మూడ్ ట్రాకర్ / మూడ్‌ట్రాక్ డైరీ
మా మానసిక ఆరోగ్య అనువర్తనం గురించి మా వినియోగదారులు ఎక్కువగా ఇష్టపడేవి:
Cure మా నివారణ ఒత్తిడి అనువర్తనానికి లాగిన్ అవసరం లేదు
Ogn కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి) పద్ధతులను అనుసరించడం సులభం
Psych ప్రఖ్యాత మానసిక వైద్యుడు డేవిడ్ డి. బర్న్స్ నుండి ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి నిరూపితమైన వ్యూహాలతో ఆందోళన సహాయం అందిస్తుంది "ఫీలింగ్ గుడ్: ది న్యూ మూడ్ థెరపీ".
Thoughts మీ ఆలోచనలన్నీ మీ పరికరంలో మరియు మీ నియంత్రణ మరియు గోప్యతలో ఉంటాయి
Your మీ మానసిక స్థితి మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించండి
The థెరపీ చాట్ సెషన్ మరియు మెంటల్ హెల్త్ జర్నల్ కలిపి అనిపిస్తుంది
• స్వయం సహాయ ఆందోళన నిర్వహణ సులభం కాబట్టి మీరు నిరాశను అధిగమించవచ్చు
Well నా వెల్‌నెస్ అనువర్తనాల మాదిరిగానే
Depression నిరాశకు ప్రాప్యత మరియు సరసమైన చికిత్స
కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ (సిబిటి) టెక్నిక్స్ నేర్చుకోండి మరియు ప్రాక్టీస్ చేయండి.
మా స్వయం సహాయ అనువర్తనానికి అభిప్రాయం & మద్దతు
మా మానసిక ఆరోగ్య అనువర్తనం కోసం సూచనలు ఉన్నాయా? మేము సహాయం చేయడం సంతోషంగా ఉంది! దయచేసి appscapes@gmail.com కు ఇమెయిల్ చేయండి. మా నిరాశ సహాయ అనువర్తనంపై అభిప్రాయానికి మేము కృతజ్ఞతలు.
యాప్‌స్కేప్ స్టూడియోస్ గురించి
ప్రజలు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి ఈ ఆందోళన అనువర్తనం వంటి అధిక నాణ్యత గల అనువర్తనాలను రూపొందించడంలో మేము గర్విస్తున్నాము.
ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు వక్రీకరించిన, ప్రతికూల ఆలోచనలను కలిగి ఉంటారు. చాలా మంది వక్రీకరణను గుర్తించి, దానిని వెంటనే తిరస్కరించగలుగుతారు, మనలో కొందరు ఈ ఆలోచనలను మరియు ఇతర ఆలోచనలను వారిలాగే అంగీకరిస్తారు. కాలక్రమేణా, ఇది వాస్తవికతను వక్రీకృత, ప్రతికూల మార్గంలో గ్రహించడానికి కారణమవుతుంది మరియు ఈ ఆలోచనలు మరింత సాధారణం అవుతాయి. ప్రతికూల ఆలోచన యొక్క నమూనాలో మనం చిక్కుకుంటాము. మేము పెరుగుతున్న ఆత్రుత, నిరాశ, మార్పులేని, స్వీయ-విమర్శ మరియు ప్రతికూలంగా మారుతాము. ఇది మన మానసిక క్షేమానికి చాలా హానికరం మరియు మన జీవితాలను చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
ఈ ఆలోచన ఉచ్చులను అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేయడమే మా లక్ష్యం.
ఇది "సంతోషకరమైన ఆలోచనలను ఆలోచించడం" మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను పక్కన పెట్టడం గురించి కాదు.
ఇది వక్రీకరించిన సానుకూల మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించడం మరియు సవాలు చేయడం మరియు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన, నమోదు చేయని ఆలోచనలుగా మార్చడం గురించి.
దీన్ని చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మేము సాధారణ ఆలోచన ఉచ్చులు (అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు) యొక్క వివరణాత్మక ఉదాహరణలను ఇస్తాము మరియు ఈ ఆలోచనలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి మీకు సహాయపడే వ్యూహాలను అందిస్తాము.
మీ మొదటి అడుగు బాధ కలిగించే ఆలోచనను రాయడం. ఆ తరువాత, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి) మరియు డేవిడ్ డి. బర్న్స్ నుండి వచ్చిన పద్ధతులను ఉపయోగించి ఆ ఆలోచనను సవాలు చేయడానికి మరియు రీఫ్రేమ్ చేయడానికి మేము మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము "ఫీలింగ్ గుడ్: ది న్యూ మూడ్ థెరపీ".
మా ఆందోళన అనువర్తనం యొక్క లక్షణాలు
Anxiety మా ఆందోళన అనువర్తనాన్ని సరళంగా మరియు స్వీయ-సంరక్షణ కోసం ఉపయోగించడానికి సులభమైన డిజైన్
Data అన్ని డేటా మీ ఫోన్‌లో ప్రైవేట్‌గా నిల్వ చేయబడుతుంది
Anxiety మా ఆందోళన అనువర్తనానికి సైన్ అప్ అవసరం లేదు
You మీకు కావలసినన్ని ఆలోచనలను రికార్డ్ చేయండి (ఇక్కడ స్వీయ సంరక్షణకు పరిమితులు లేవు)
An మీ ఆత్రుత ఆలోచనలకు అపరిమిత వచనం
Past మీ గత ఆలోచనలను తిరిగి ప్రతిబింబించండి మరియు మీరు నిరాశను ఎలా ఎదుర్కొన్నారో లేదా గతంలో ఆందోళనను ఎలా ఎదుర్కొన్నారో చూడండి
మా డిప్రెషన్ అనువర్తనానికి త్వరలో వస్తుంది
Mood మీ మానసిక స్థితిని తనిఖీ చేయడానికి మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం ఒక అలవాటును ఏర్పరచమని మీకు గుర్తు చేయడానికి నోటిఫికేషన్లను రిమైండర్ చేయండి
The ఆలోచనా ఉచ్చులను నేర్చుకోవటానికి మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు ఉన్నాయి
Themes రంగు థీమ్‌లను మార్చండి, తద్వారా మీరు మా ఆందోళన అనువర్తనాన్ని వ్యక్తిగతీకరించవచ్చు మరియు మీకు ఇష్టమైన రంగులను ఉపయోగించవచ్చు
Dark మేము మా చీకటి థీమ్‌ను విడుదల చేసినప్పుడు పగలు లేదా రాత్రి మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
Mental మీ మానసిక ఆరోగ్య ఎంట్రీలను మీ చికిత్సకుడితో పంచుకోండి
Back మనశ్శాంతి కోసం డేటా బ్యాకప్ & పునరుద్ధరించండి
Past మీ గత ఆలోచన ఎంట్రీలను శోధించండి
Thoughts మీ ఆలోచనలను ప్రైవేట్‌గా ఉంచడానికి ఆందోళన అనువర్తన లాక్ స్క్రీన్
Self మీ స్వీయ సంరక్షణ మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడటానికి రోజువారీ ధృవీకరణలు
Your మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీ స్వంత అనుకూల రోజువారీ ధృవీకరణను సృష్టించండి
Daily మీ రోజువారీ ధృవీకరణల కోసం ఐచ్ఛిక నోటిఫికేషన్‌లు
Mental మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడే మరిన్ని సాధనాలు
• చాట్ లాంటి రూపాన్ని మరియు అనుకరించటానికి అనుభూతి
Progress పురోగతిని చూపించడానికి మూడ్ ట్రాకర్ / మూడ్‌ట్రాక్ డైరీ
మా మానసిక ఆరోగ్య అనువర్తనం గురించి మా వినియోగదారులు ఎక్కువగా ఇష్టపడేవి:
Cure మా నివారణ ఒత్తిడి అనువర్తనానికి లాగిన్ అవసరం లేదు
Ogn కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి) పద్ధతులను అనుసరించడం సులభం
Psych ప్రఖ్యాత మానసిక వైద్యుడు డేవిడ్ డి. బర్న్స్ నుండి ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి నిరూపితమైన వ్యూహాలతో ఆందోళన సహాయం అందిస్తుంది "ఫీలింగ్ గుడ్: ది న్యూ మూడ్ థెరపీ".
Thoughts మీ ఆలోచనలన్నీ మీ పరికరంలో మరియు మీ నియంత్రణ మరియు గోప్యతలో ఉంటాయి
Your మీ మానసిక స్థితి మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించండి
The థెరపీ చాట్ సెషన్ మరియు మెంటల్ హెల్త్ జర్నల్ కలిపి అనిపిస్తుంది
• స్వయం సహాయ ఆందోళన నిర్వహణ సులభం కాబట్టి మీరు నిరాశను అధిగమించవచ్చు
Well నా వెల్‌నెస్ అనువర్తనాల మాదిరిగానే
Depression నిరాశకు ప్రాప్యత మరియు సరసమైన చికిత్స
కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ (సిబిటి) టెక్నిక్స్ నేర్చుకోండి మరియు ప్రాక్టీస్ చేయండి.
మా స్వయం సహాయ అనువర్తనానికి అభిప్రాయం & మద్దతు
మా మానసిక ఆరోగ్య అనువర్తనం కోసం సూచనలు ఉన్నాయా? మేము సహాయం చేయడం సంతోషంగా ఉంది! దయచేసి appscapes@gmail.com కు ఇమెయిల్ చేయండి. మా నిరాశ సహాయ అనువర్తనంపై అభిప్రాయానికి మేము కృతజ్ఞతలు.
యాప్‌స్కేప్ స్టూడియోస్ గురించి
ప్రజలు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి ఈ ఆందోళన అనువర్తనం వంటి అధిక నాణ్యత గల అనువర్తనాలను రూపొందించడంలో మేము గర్విస్తున్నాము.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
లొకేషన్, వ్యక్తిగత సమాచారం ఇంకా 4 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
కొత్తగా ఏముంది
- minor bug fixes and improvements
