Daily Calm

Siteplot Media

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

డైలీ కామ్‌తో మీ ప్రశాంత క్షణాన్ని కనుగొనండి - మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు మానసిక ఆరోగ్యం కోసం మీ వ్యక్తిగత సహచరుడు.

ప్రతిరోజూ కొత్త ప్రశాంత సందేశం
మీ మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి మరియు మీ రోజు కోసం సానుకూల స్వరాన్ని సెట్ చేయడానికి రూపొందించిన స్ఫూర్తిదాయకమైన సందేశంతో ప్రతి ఉదయం ప్రారంభించండి. 730 కంటే ఎక్కువ ప్రత్యేకమైన సందేశాలతో, మీరు రెండు పూర్తి సంవత్సరాల పాటు తాజా జ్ఞానాన్ని అందుకుంటారు.

గైడెడ్ బ్రీతింగ్ వ్యాయామాలు
5 శాస్త్రీయంగా మద్దతు ఉన్న శ్వాస పద్ధతులతో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి:
- బాక్స్ బ్రీతింగ్: దృష్టి కోసం నేవీ సీల్స్ ఉపయోగించారు
- 4-7-8 విశ్రాంతి శ్వాస: వేగంగా నిద్రపోవడం
- శక్తినిచ్చే శ్వాస: మీ శక్తిని సహజంగా పెంచుకోండి
- ప్రశాంత శ్వాస: తక్షణ ఆందోళన ఉపశమనం
- లోతైన శ్వాస: క్లాసిక్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్

రోజువారీ ధృవీకరణలు
7 వర్గాలలో 100+ సానుకూల ధృవీకరణల నుండి ఎంచుకోండి: విశ్వాసం, ప్రశాంతత, కృతజ్ఞత, బలం, ఆనందం, వైద్యం మరియు సమృద్ధి. మీకు ఇష్టమైన వాటిని సేవ్ చేయండి మరియు స్నేహితులతో పంచుకోండి.

వెల్నెస్ సవాళ్లు
గైడెడ్ సవాళ్లతో మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి:
- 7 రోజుల కృతజ్ఞత
- 7 రోజుల ప్రశాంతత
- దయగల వారం
- డిజిటల్ బ్యాలెన్స్
- స్వీయ-ప్రేమ వారం
- 30-రోజుల మైండ్‌ఫుల్‌నెస్

ప్రతి సవాలులో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి రోజువారీ పనులు మరియు పురోగతి ట్రాకింగ్ ఉంటాయి.

సెల్ఫ్-కేర్ ట్రాకర్
మా సాధారణ చెక్‌లిస్ట్‌తో ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ అలవాట్లను రూపొందించండి:
- హైడ్రేషన్ ట్రాకింగ్
- నిద్ర పర్యవేక్షణ
- కదలిక మరియు వ్యాయామం
- తాజా గాలి రిమైండర్‌లు
- సామాజిక కనెక్షన్
- మైండ్‌ఫుల్ క్షణాలు
- పోషణ
- కృతజ్ఞతా అభ్యాసం

మీరు ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు పెంచుకునేటప్పుడు మీ పరంపర పెరుగుతుందని చూడండి!

వ్యక్తిగత జర్నల్
మీ ఆలోచనలను ప్రతిబింబించండి మరియు మీ భావోద్వేగ ప్రయాణాన్ని ట్రాక్ చేయండి. మీ భావాలను అన్వేషించడానికి స్వేచ్ఛగా వ్రాయండి లేదా గైడెడ్ ప్రాంప్ట్‌లను ఉపయోగించండి.

మూడ్ ట్రాకింగ్ మరియు అంతర్దృష్టులు
మీ రోజువారీ మానసిక స్థితిని లాగ్ చేయండి మరియు కాలక్రమేణా నమూనాలను కనుగొనండి. అందమైన దృశ్య అంతర్దృష్టులతో మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సును ఏది ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి.

ప్రశాంత వృత్తాలు
జవాబుదారీతనం మరియు మద్దతు కోసం 10 మంది వరకు ఉన్న చిన్న సమూహంలో చేరండి లేదా సృష్టించండి. ఒకరికొకరు విజయాలను చూడండి, కలిసి విజయాలను జరుపుకోండి మరియు ప్రేరణ పొందండి.

స్నేహితులను ఆహ్వానించండి
మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో ప్రశాంతతను పంచుకోండి. మీ వ్యక్తిగత రిఫరల్ కోడ్‌ని ఉపయోగించి స్నేహితులు చేరినప్పుడు రివార్డ్‌లను పొందండి.

విజయాలు
మీరు మీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీస్‌ను నిర్మించేటప్పుడు బ్యాడ్జ్‌లను అన్‌లాక్ చేయండి. మీ మొదటి చెక్-ఇన్ నుండి 100-రోజుల స్ట్రీక్స్ వరకు, ప్రతి మైలురాయిని జరుపుకోండి.

రోజువారీ ప్రశాంతత ఎందుకు?
- ప్రధాన లక్షణాలకు సభ్యత్వాలు అవసరం లేదు
- శుభ్రమైన, అందమైన డిజైన్
- మీ శాంతికి అంతరాయం కలిగించే ప్రకటనలు లేవు
- ఆఫ్‌లైన్‌లో పని చేస్తుంది
- మీ గోప్యతను గౌరవిస్తుంది
- మీ శ్రేయస్సు పట్ల ప్రేమతో నిర్మించబడింది

మీరు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌కు కొత్తవారైనా లేదా ఇప్పటికే ఉన్న అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచుకున్నా, డైలీ ప్రశాంతత మీరు ఉన్న చోట మిమ్మల్ని కలుస్తుంది. ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మార్చగలవు.

ఈరోజే డైలీ ప్రశాంతతను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ప్రశాంతంగా, మరింత కేంద్రీకృతంగా ఉండే దిశగా మొదటి అడుగు వేయండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Welcome to Daily Calm - your personal mindfulness companion!

What's included:
- Daily calm messages (730+ unique messages)
- Guided breathing exercises (5 techniques)
- 100+ positive affirmations
- Wellness challenges (7-day and 30-day)
- Self-care habit tracker
- Personal journal with prompts
- Mood tracking and insights
- Calm Circles for group support
- Achievements and streaks

Start your mindfulness journey today. Just a few minutes can transform your day.