Tabata Timer: Interval Timer
యాడ్స్ ఉంటాయి
1వే+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
Tabata టైమర్: ఇంటర్వెల్ టైమర్ అనేది HIIT కోసం ఒక వ్యాయామ కౌంటర్, మీ స్వంతంగా శిక్షణ కోసం ఉత్తమ యాప్. ఇది హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) కోసం ఉచిత ఇంటర్వెల్ వర్కవుట్ టైమర్.
మీరు మీ స్వంత కస్టమ్ రొటీన్ని సెటప్ చేయవచ్చు మరియు భవిష్యత్ ఉపయోగం కోసం దాన్ని సేవ్ చేయవచ్చు లేదా ముందే నిర్వచించిన దానితో ప్రారంభించండి.
సరళమైన ఇంటర్ఫేస్తో, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, మీ వ్యాయామాల కోసం టైమర్తో మీకు సహాయపడే వ్యక్తిగతీకరించిన అసిస్టెంట్తో మీరు వెంటనే శిక్షణను ప్రారంభించవచ్చు.
మీకు మంచి స్పోర్ట్స్ ఇంటర్వెల్ టైమర్ యాప్ అవసరమైతే, ఇది మీ కోసం.
మీ వ్యాయామ దినచర్యల కోసం Tabata టైమర్ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
సంఖ్యలను క్లియర్ చేయండి
ఉపయోగించడానికి సులభం
ప్రీలోడెడ్ రొటీన్లు లేదా వాటిని పూర్తిగా అనుకూలీకరించగల సామర్థ్యంతో మీ వ్యాయామ దినచర్యలను నిర్వహించడంలో మీ సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది.
స్టేజ్లను ఎప్పుడు మార్చాలో తెలిపే వాయిస్ ఫీచర్ని కలిగి ఉంది.
మీరు దీన్ని మీ స్వంత వేగం మరియు షెడ్యూల్లో ఇంట్లో వ్యాయామాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
ఈ జిమ్ టైమర్ బరువు శిక్షణ, కెటిల్బెల్ వ్యాయామాలు, బాడీ వెయిట్ వర్కౌట్లు, 7 నిమిషాల వర్కౌట్లు, WOD, TRX, SIT, కార్డియో, స్ట్రెచింగ్, స్పిన్నింగ్, కాలిస్థెనిక్స్, టబాటా మరియు బూట్ క్యాంప్ వంటి సర్క్యూట్ శిక్షణ కోసం అనువైనది. ఇది AMRAP, EMOM లేదా ఏదైనా హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ రొటీన్ కోసం క్రాస్ ఫిట్ టైమర్గా కూడా పని చేస్తుంది.
ఈ ఫిట్నెస్ టైమర్ స్ప్రింట్లు, పుష్-అప్లు, జంప్లు, సిట్-అప్లు, సైక్లింగ్, రన్నింగ్, బాక్సింగ్, ప్లాంక్లు, వెయిట్లిఫ్టింగ్, మార్షల్ ఆర్ట్స్ మరియు ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలకు ఉపయోగపడుతుంది.
మీరు ఇంట్లో HIIT వర్కవుట్లు చేసినా, జిమ్లో సర్క్యూట్లు చేసినా లేదా బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలు చేస్తున్నా, ఈ టైమర్ మీ అవసరాలకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. అదనంగా, మీరు దీన్ని స్పీడ్ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (SIT) కోసం ఉపయోగించవచ్చు, కొన్ని అధ్యయనాలు SIT HIIT కంటే మెరుగైన ఫలితాలను అందించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి మీరు ఈ సర్క్యూట్ టైమర్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది సమయ నిర్వహణపై దృష్టి సారించే ఇతర టైమర్ల వలె పరిమితం కాదు.
వ్యాయామం తర్వాత 24 గంటల పాటు జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా సాంప్రదాయ వ్యాయామాల కంటే HIIT ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది గ్రోత్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది 450% వరకు కొవ్వును కాల్చేస్తుంది. HIIT జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఏరోబిక్ ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కణజాలాలలో ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని పెంచుతుంది.
టాబాటా శిక్షణ గ్లూకోజ్ జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కొవ్వు కణజాలంలో ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని క్రమంగా తగ్గిస్తుంది.
మీరు సృష్టించగల హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) వ్యాయామం యొక్క ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది:
• 20 సెకన్ల పాటు తీవ్రమైన వ్యాయామం
• 10 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి
• 8 రౌండ్ల కోసం రిపీట్ చేయండి
మీరు మీ స్వంత కస్టమ్ రొటీన్ని సెటప్ చేయవచ్చు మరియు భవిష్యత్ ఉపయోగం కోసం దాన్ని సేవ్ చేయవచ్చు లేదా ముందే నిర్వచించిన దానితో ప్రారంభించండి.
సరళమైన ఇంటర్ఫేస్తో, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, మీ వ్యాయామాల కోసం టైమర్తో మీకు సహాయపడే వ్యక్తిగతీకరించిన అసిస్టెంట్తో మీరు వెంటనే శిక్షణను ప్రారంభించవచ్చు.
మీకు మంచి స్పోర్ట్స్ ఇంటర్వెల్ టైమర్ యాప్ అవసరమైతే, ఇది మీ కోసం.
మీ వ్యాయామ దినచర్యల కోసం Tabata టైమర్ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
సంఖ్యలను క్లియర్ చేయండి
ఉపయోగించడానికి సులభం
ప్రీలోడెడ్ రొటీన్లు లేదా వాటిని పూర్తిగా అనుకూలీకరించగల సామర్థ్యంతో మీ వ్యాయామ దినచర్యలను నిర్వహించడంలో మీ సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది.
స్టేజ్లను ఎప్పుడు మార్చాలో తెలిపే వాయిస్ ఫీచర్ని కలిగి ఉంది.
మీరు దీన్ని మీ స్వంత వేగం మరియు షెడ్యూల్లో ఇంట్లో వ్యాయామాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
ఈ జిమ్ టైమర్ బరువు శిక్షణ, కెటిల్బెల్ వ్యాయామాలు, బాడీ వెయిట్ వర్కౌట్లు, 7 నిమిషాల వర్కౌట్లు, WOD, TRX, SIT, కార్డియో, స్ట్రెచింగ్, స్పిన్నింగ్, కాలిస్థెనిక్స్, టబాటా మరియు బూట్ క్యాంప్ వంటి సర్క్యూట్ శిక్షణ కోసం అనువైనది. ఇది AMRAP, EMOM లేదా ఏదైనా హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ రొటీన్ కోసం క్రాస్ ఫిట్ టైమర్గా కూడా పని చేస్తుంది.
ఈ ఫిట్నెస్ టైమర్ స్ప్రింట్లు, పుష్-అప్లు, జంప్లు, సిట్-అప్లు, సైక్లింగ్, రన్నింగ్, బాక్సింగ్, ప్లాంక్లు, వెయిట్లిఫ్టింగ్, మార్షల్ ఆర్ట్స్ మరియు ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలకు ఉపయోగపడుతుంది.
మీరు ఇంట్లో HIIT వర్కవుట్లు చేసినా, జిమ్లో సర్క్యూట్లు చేసినా లేదా బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలు చేస్తున్నా, ఈ టైమర్ మీ అవసరాలకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. అదనంగా, మీరు దీన్ని స్పీడ్ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (SIT) కోసం ఉపయోగించవచ్చు, కొన్ని అధ్యయనాలు SIT HIIT కంటే మెరుగైన ఫలితాలను అందించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి మీరు ఈ సర్క్యూట్ టైమర్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది సమయ నిర్వహణపై దృష్టి సారించే ఇతర టైమర్ల వలె పరిమితం కాదు.
వ్యాయామం తర్వాత 24 గంటల పాటు జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా సాంప్రదాయ వ్యాయామాల కంటే HIIT ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది గ్రోత్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది 450% వరకు కొవ్వును కాల్చేస్తుంది. HIIT జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఏరోబిక్ ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కణజాలాలలో ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని పెంచుతుంది.
టాబాటా శిక్షణ గ్లూకోజ్ జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కొవ్వు కణజాలంలో ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని క్రమంగా తగ్గిస్తుంది.
మీరు సృష్టించగల హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) వ్యాయామం యొక్క ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది:
• 20 సెకన్ల పాటు తీవ్రమైన వ్యాయామం
• 10 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి
• 8 రౌండ్ల కోసం రిపీట్ చేయండి
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చు
యాప్ సమాచారం, పనితీరు మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్క్రిప్ట్ అవుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Fixed cycles and sets.
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Matias Ezequiel Belon
contactocreativecode@gmail.com
Argentina
