Diffuse
ప్రతి ఒక్కరు
info
10+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
డిఫ్యూజ్ అనేది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన సమయాల కోసం ఒక ఆరోగ్య సాధనం. ఇది వైద్య పరికరం కాదు మరియు ఏ వ్యాధినీ నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు లేదా నివారించదు. ప్రారంభించడానికి మీరు హోమ్ స్క్రీన్ను నొక్కి పట్టుకోవాలి, మరియు ఈ యాప్ మిమ్మల్ని ఒక శ్వాస లయలోకి తీసుకువెళుతుంది. అక్కడ నుండి, మీకు ఏమి అవసరమో మీరు ఎంచుకోవచ్చు — గ్రౌండింగ్, జర్నలింగ్, కండరాల సడలింపు, లేదా ఆ ఒత్తిడి తగ్గే వరకు కేవలం శ్వాసతో గడపడం.
మీరు సంక్షోభంలో ఉన్నట్లయితే, ఈ యాప్ మీ దేశంలోని నిజమైన హెల్ప్లైన్లను మీకు చూపిస్తుంది. మీకు దీర్ఘకాలిక మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే, దయచేసి అర్హత కలిగిన నిపుణుడితో మాట్లాడండి. డిఫ్యూజ్ దానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు — ఇది దానితో పాటుగా ఉంటుంది. ఒక కష్టమైన సాయంత్రం దీన్ని తెరవండి. లేదా మీ ఆలోచనలు కుదురుకోనప్పుడు. లేదా మీరు కేవలం మీ శ్వాసను నెమ్మదింపజేయాలనుకున్నప్పుడు.
యాప్లో:
– నొక్కి పట్టుకోవలసిన పానిక్ బటన్, ఇది మిమ్మల్ని నేరుగా గైడెడ్ బ్రీతింగ్లోకి తీసుకువెళ్తుంది
– అనేక శ్వాస పద్ధతులు (4-7-8, బాక్స్, రెసోనెంట్)
– మిమ్మల్ని మీ శరీరంలోకి తిరిగి తీసుకురావడానికి 5-4-3-2-1 గ్రౌండింగ్
– ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు
– మీ తలలో ఉన్నదాన్ని వ్రాసి, ఆపై దానిని ఉంచుకోవడానికి లేదా వదిలివేయడానికి ఒక బ్రెయిన్ డంప్ స్పేస్
– సహాయపడని ఆలోచనలను సున్నితంగా సవాలు చేసే కాగ్నిటివ్ రీఫ్రేమింగ్ ప్రాంప్ట్లు
– ఐచ్ఛిక AI-ఆధారిత ప్రతిబింబాలు (డిఫాల్ట్గా ఆఫ్ చేయబడింది, పూర్తిగా ఆప్ట్-ఇన్ చేసుకోవచ్చు)
ఇక్కడ గోప్యత ముఖ్యం. మీ జర్నల్ ఎంట్రీలు, సెషన్ హిస్టరీ మరియు సెట్టింగ్లు మీ ఫోన్లోనే ఉంటాయి. AI ఫీచర్ మీరు స్వయంగా ఆన్ చేసే వరకు ఆప్ట్-ఇన్ మరియు ఆఫ్ పద్ధతిలో ఉంటుంది — ఆ తర్వాత కూడా, ప్రతిస్పందన కోసం ఏదైనా పంపాలా వద్దా అని ప్రతిసారీ మీరే ఎంచుకోవాలి. మీరు AIని ఎనేబుల్ చేయకపోతే, మీరు వ్రాసినది ఏదీ మీ పరికరం నుండి బయటకు వెళ్లదు.
అకౌంట్లు లేవు. ప్రకటనలు లేవు. ప్రవర్తనా ట్రాకింగ్ లేదు. ఈ యాప్ ఉచితం.
53 దేశాల కోసం సంక్షోభ వనరులు అంతర్నిర్మితంగా ఉన్నాయి.
16 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ఎవరికైనా. మీకు అవసరమైనప్పుడు దాన్ని తెరవండి.
మీరు సంక్షోభంలో ఉన్నట్లయితే, ఈ యాప్ మీ దేశంలోని నిజమైన హెల్ప్లైన్లను మీకు చూపిస్తుంది. మీకు దీర్ఘకాలిక మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే, దయచేసి అర్హత కలిగిన నిపుణుడితో మాట్లాడండి. డిఫ్యూజ్ దానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు — ఇది దానితో పాటుగా ఉంటుంది. ఒక కష్టమైన సాయంత్రం దీన్ని తెరవండి. లేదా మీ ఆలోచనలు కుదురుకోనప్పుడు. లేదా మీరు కేవలం మీ శ్వాసను నెమ్మదింపజేయాలనుకున్నప్పుడు.
యాప్లో:
– నొక్కి పట్టుకోవలసిన పానిక్ బటన్, ఇది మిమ్మల్ని నేరుగా గైడెడ్ బ్రీతింగ్లోకి తీసుకువెళ్తుంది
– అనేక శ్వాస పద్ధతులు (4-7-8, బాక్స్, రెసోనెంట్)
– మిమ్మల్ని మీ శరీరంలోకి తిరిగి తీసుకురావడానికి 5-4-3-2-1 గ్రౌండింగ్
– ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు
– మీ తలలో ఉన్నదాన్ని వ్రాసి, ఆపై దానిని ఉంచుకోవడానికి లేదా వదిలివేయడానికి ఒక బ్రెయిన్ డంప్ స్పేస్
– సహాయపడని ఆలోచనలను సున్నితంగా సవాలు చేసే కాగ్నిటివ్ రీఫ్రేమింగ్ ప్రాంప్ట్లు
– ఐచ్ఛిక AI-ఆధారిత ప్రతిబింబాలు (డిఫాల్ట్గా ఆఫ్ చేయబడింది, పూర్తిగా ఆప్ట్-ఇన్ చేసుకోవచ్చు)
ఇక్కడ గోప్యత ముఖ్యం. మీ జర్నల్ ఎంట్రీలు, సెషన్ హిస్టరీ మరియు సెట్టింగ్లు మీ ఫోన్లోనే ఉంటాయి. AI ఫీచర్ మీరు స్వయంగా ఆన్ చేసే వరకు ఆప్ట్-ఇన్ మరియు ఆఫ్ పద్ధతిలో ఉంటుంది — ఆ తర్వాత కూడా, ప్రతిస్పందన కోసం ఏదైనా పంపాలా వద్దా అని ప్రతిసారీ మీరే ఎంచుకోవాలి. మీరు AIని ఎనేబుల్ చేయకపోతే, మీరు వ్రాసినది ఏదీ మీ పరికరం నుండి బయటకు వెళ్లదు.
అకౌంట్లు లేవు. ప్రకటనలు లేవు. ప్రవర్తనా ట్రాకింగ్ లేదు. ఈ యాప్ ఉచితం.
53 దేశాల కోసం సంక్షోభ వనరులు అంతర్నిర్మితంగా ఉన్నాయి.
16 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ఎవరికైనా. మీకు అవసరమైనప్పుడు దాన్ని తెరవండి.
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
CALVIN TALVINDER KUNDI
diffuseapp1@gmail.com
Australia
