Drop it — фитнес тренер онлайн

Mikhail Tsaralunga

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

డ్రాప్ ఇట్‌తో, జిమ్‌లో పురోగతి సాధించడం మరియు ఇంట్లో బరువు తగ్గడం సులభం! బాలికలు మరియు పురుషులకు శిక్షణా కార్యక్రమాలు, జిమ్‌లో వ్యాయామాలు లేదా ఇంట్లో ఫిట్‌నెస్ వర్కౌట్‌లు.


మీరు డ్రాప్‌లో క్రీడలు ఎందుకు చేయాలి?
ఇక్కడ, ప్రతి ప్రోగ్రామ్ యొక్క విలువ మిమ్మల్ని అభివృద్ధి చేయడమే.
ప్రతి వ్యాయామం ఆండ్రీ స్కోరోమ్నీచే అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు ఒక నిర్దిష్ట కాలానికి (రెండు నుండి ఆరు నెలల వరకు) రూపొందించబడింది. వ్యాయామశాలలో శిక్షణా కార్యక్రమం అధిక-వాల్యూమ్ మరియు శక్తి వ్యాయామాలను మిళితం చేసే చక్రాలుగా విభజించబడింది. పంప్ చేయబడిన అబ్స్, బలమైన చేతులు, ఆరోగ్యకరమైన వీపు మరియు నిటారుగా ఉండే భంగిమ - డ్రాప్ ఇట్‌తో ప్రతిదీ సాధ్యమే.


యాప్ ప్రయోజనాలు
- వర్కౌట్ డైరీ మరియు నోట్‌లు శక్తి శిక్షణ ఫలితాలను రికార్డ్ చేయడంలో మరియు ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో వర్కౌట్‌లను షెడ్యూల్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
- ఇప్పటికే పూర్తయిన వ్యాయామాల గుర్తులు మీరు ప్రయాణించిన దూరాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి అనుమతిస్తాయి.
- చేతులు, అబ్స్ మరియు ఇతర కండరాల సమూహాల కోసం ప్రతి వ్యాయామం యొక్క వీడియోలు సరైన అమలు సాంకేతికతను గమనిస్తూ, ఎలా పంప్ చేయాలో చూపుతాయి.
- చివరిగా పూర్తయిన వ్యాయామం యొక్క ఆటోసేవ్.
- అప్లికేషన్ యొక్క కార్యాచరణకు స్థిరమైన నవీకరణలు.
- అప్లికేషన్ ఆన్‌లైన్‌లో మరియు ఇంటర్నెట్ లేకుండా పనిచేస్తుంది.


ప్రాథమిక వ్యాయామాలు
వ్యాయామశాలలో ప్రాథమిక శిక్షణా కార్యక్రమం ప్రారంభ మరియు అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులకు మాత్రమే కాకుండా, రెండు సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ శిక్షణా అనుభవం ఉన్నవారికి కూడా సరిపోతుంది. ఇక్కడ, ప్రతి వర్కౌట్‌కు వ్యాయామాల క్రమం మరియు అవసరమైన రెప్ రేంజ్ ఉంటుంది, ఇది ఓవర్‌ట్రైనింగ్ లేకుండా పురోగతిని పొందేలా చేస్తుంది.
పుష్-పుష్-లెగ్స్ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్ అనేది లోడ్లు, వైవిధ్యం మరియు పునరుద్ధరణ యొక్క పురోగతిని పరిగణనలోకి తీసుకునే శక్తి శిక్షణా కార్యక్రమం.


ఉచ్చారణతో ప్రోగ్రామ్‌లు
పురుషులు మరియు మహిళల కోసం ఈ శిక్షణా కార్యక్రమాలు నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకునే వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి: చేతులు లేదా భుజాలను పైకి పంపు, ఛాతీ లేదా వెనుకకు పంపు, అబ్స్, కాళ్ళు లేదా పిరుదులను పైకి పంపు. మిగిలిన మానవ కండరాలు సమానంగా లోడ్ చేయబడతాయి. ఈ ప్రోగ్రామ్‌లలో ఒకదాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు ప్రాధాన్యతను మార్చవచ్చు (ఉదాహరణకు, చేతుల నుండి ప్రెస్ వరకు) లేదా సాధారణ ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం క్రీడలకు వెళ్లవచ్చు.


ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు
"విరామం తర్వాత తిరిగి రావడం" కార్యక్రమం సుదీర్ఘ విరామం తర్వాత సరిగ్గా క్రీడలోకి ప్రవేశించడానికి సహాయపడుతుంది. హోమ్ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఫిట్‌గా ఉండటానికి హోమ్ వర్కౌట్‌లు ఉంటాయి. ఇంట్లో క్రీడలు వ్యాయామశాలకు వెళ్లకుండా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ అదే సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన వెన్ను మరియు నేరుగా భంగిమను కలిగి ఉంటాయి.


డ్రాప్ ఇట్‌తో శిక్షణ పొందండి, కొత్త ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు దిశలు నిరంతరం జోడించబడుతున్నాయి.


ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోండి - కలిసి పురోగమిద్దాం!