FACING IT: Social Anxiety
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
3.8star
97 రివ్యూలు
5వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీ AI కోచ్ సామాజిక ఆందోళనను అధిగమించడానికి మరియు మెరుగైన స్వీయ వ్యక్తిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
ఫేసింగ్ ఐటి అనేది సామాజిక ఆందోళనను అధిగమించడానికి మరియు మీకు కష్టంగా అనిపించే సామాజిక పరిస్థితులలో సమర్థవంతంగా పాల్గొనడంలో మీకు సహాయపడే ఒక యాప్. సామాజిక ఆందోళన యొక్క చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మరియు ఆత్మవిశ్వాసం, బుద్ధిపూర్వకత, మానసిక వశ్యత మరియు ఒత్తిడిని తట్టుకునే శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడటానికి ప్రతిరోజూ చిన్న చిన్న చర్యలతో మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవడం ఈ యాప్ యొక్క లక్ష్యం.
ఫేసింగ్ ఐటి ప్రపంచ స్థాయి పిహెచ్‌డితో కలిసి నిర్మించబడింది. మనస్తత్వవేత్తలు మరియు ఇందులో కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), యాక్సెప్టెన్స్ అండ్ కమిట్‌మెంట్ థెరపీ (ACT) మరియు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ నుండి మీరు అంతర్గత ప్రతిఘటనను అధిగమించడానికి, మీ మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ నిజమైన స్వభావానికి మిమ్మల్ని చేరువ చేసే చర్య తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది.
ఫేసింగ్ ఐటిని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీరు కోరుకునే వ్యక్తిగా అవ్వండి.
మీరు వీటిని నేర్చుకుంటారు:
అర్ధవంతమైన సామాజిక సంబంధాలను అభివృద్ధి చేయండి
బహిరంగంగా మాట్లాడే ఆందోళనను అధిగమించండి
మరింత దృఢంగా ఉండండి మరియు సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి
భయం లేకుండా తేదీ
పని లేదా విశ్వవిద్యాలయంలో తోటివారితో సులభంగా కనెక్ట్ అవ్వండి
మీ మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి మరియు సామాజిక ఆందోళన యొక్క చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం నేర్చుకోండి
మీ మానసిక వశ్యతను పెంచుకోండి
మీరు దీన్ని దేని కోసం ఉపయోగించవచ్చు:
సామాజిక ఆందోళనను అధిగమించండి మరియు మీ ప్రామాణికమైన స్వీయ వైపు సమర్థవంతమైన చర్య తీసుకోవడం ద్వారా నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీని ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మీ భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు రిమైండర్‌లను పొందండి మరియు జవాబుదారీగా ఉండండి
నిరూపితమైన శ్వాస, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు టెన్షన్ రిలీఫ్ టెక్నిక్‌లతో ఏ పరిస్థితిలోనైనా విశ్రాంతి తీసుకోండి
పాఠాలు మరియు వ్యాయామాల ద్వారా మీ విలువలను గుర్తించండి
మార్గదర్శక ధ్యానాలు మరియు పాఠాలతో మీ ఆలోచనల నుండి దూరం పొందండి
బుద్ధిపూర్వక వ్యాయామాల ద్వారా స్వీయ కరుణను అభివృద్ధి చేయండి
విభిన్న సామాజిక పరిస్థితులలో సమర్థవంతంగా పాల్గొనడం గురించి తెలుసుకోండి
ఈడెన్‌తో మీ మనసులో ఉన్న దేని గురించి అయినా చాట్ చేయండి - మీ ప్రయాణంలో మీకు ఎల్లప్పుడూ మద్దతుగా ఉండే అధునాతన AI
కాబట్టి ఇకపై మౌనంగా బాధపడకండి - దాన్ని ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం!
గోప్యతా విధానం గురించి మరింత చదవండి: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
వినియోగ నిబంధనల గురించి మరింత చదవండి: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
దాన్ని ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం!
ఫేసింగ్ ఐటి అనేది సామాజిక ఆందోళనను అధిగమించడానికి మరియు మీకు కష్టంగా అనిపించే సామాజిక పరిస్థితులలో సమర్థవంతంగా పాల్గొనడంలో మీకు సహాయపడే ఒక యాప్. సామాజిక ఆందోళన యొక్క చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మరియు ఆత్మవిశ్వాసం, బుద్ధిపూర్వకత, మానసిక వశ్యత మరియు ఒత్తిడిని తట్టుకునే శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడటానికి ప్రతిరోజూ చిన్న చిన్న చర్యలతో మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవడం ఈ యాప్ యొక్క లక్ష్యం.
ఫేసింగ్ ఐటి ప్రపంచ స్థాయి పిహెచ్‌డితో కలిసి నిర్మించబడింది. మనస్తత్వవేత్తలు మరియు ఇందులో కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), యాక్సెప్టెన్స్ అండ్ కమిట్‌మెంట్ థెరపీ (ACT) మరియు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ నుండి మీరు అంతర్గత ప్రతిఘటనను అధిగమించడానికి, మీ మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ నిజమైన స్వభావానికి మిమ్మల్ని చేరువ చేసే చర్య తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది.
ఫేసింగ్ ఐటిని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీరు కోరుకునే వ్యక్తిగా అవ్వండి.
మీరు వీటిని నేర్చుకుంటారు:
అర్ధవంతమైన సామాజిక సంబంధాలను అభివృద్ధి చేయండి
బహిరంగంగా మాట్లాడే ఆందోళనను అధిగమించండి
మరింత దృఢంగా ఉండండి మరియు సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి
భయం లేకుండా తేదీ
పని లేదా విశ్వవిద్యాలయంలో తోటివారితో సులభంగా కనెక్ట్ అవ్వండి
మీ మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి మరియు సామాజిక ఆందోళన యొక్క చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం నేర్చుకోండి
మీ మానసిక వశ్యతను పెంచుకోండి
మీరు దీన్ని దేని కోసం ఉపయోగించవచ్చు:
సామాజిక ఆందోళనను అధిగమించండి మరియు మీ ప్రామాణికమైన స్వీయ వైపు సమర్థవంతమైన చర్య తీసుకోవడం ద్వారా నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీని ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మీ భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు రిమైండర్‌లను పొందండి మరియు జవాబుదారీగా ఉండండి
నిరూపితమైన శ్వాస, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు టెన్షన్ రిలీఫ్ టెక్నిక్‌లతో ఏ పరిస్థితిలోనైనా విశ్రాంతి తీసుకోండి
పాఠాలు మరియు వ్యాయామాల ద్వారా మీ విలువలను గుర్తించండి
మార్గదర్శక ధ్యానాలు మరియు పాఠాలతో మీ ఆలోచనల నుండి దూరం పొందండి
బుద్ధిపూర్వక వ్యాయామాల ద్వారా స్వీయ కరుణను అభివృద్ధి చేయండి
విభిన్న సామాజిక పరిస్థితులలో సమర్థవంతంగా పాల్గొనడం గురించి తెలుసుకోండి
ఈడెన్‌తో మీ మనసులో ఉన్న దేని గురించి అయినా చాట్ చేయండి - మీ ప్రయాణంలో మీకు ఎల్లప్పుడూ మద్దతుగా ఉండే అధునాతన AI
కాబట్టి ఇకపై మౌనంగా బాధపడకండి - దాన్ని ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం!
గోప్యతా విధానం గురించి మరింత చదవండి: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
వినియోగ నిబంధనల గురించి మరింత చదవండి: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
దాన్ని ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
3.8
96 రివ్యూలు
