Home Workout - No equipment
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.6star
64.4వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
* వ్యాయామశాలకు వెళ్లకుండా కండరాలను పెంచుకోండి మరియు ఇంట్లో ఫిట్‌నెస్ ఉంచండి
* వ్యాయామ పరికరాలు లేవు & రోజుకు నిమిషాలు
* మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి సరదా విజయాలు మరియు బహుమతులు
* HICT (అధిక తీవ్రత సర్క్యూట్ శిక్షణ) ఆధారంగా, మీ కండరాల మరియు ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి “సురక్షితమైన మరియు అత్యంత సమర్థవంతమైన” మార్గంగా నిరూపించబడింది.
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఫ్లాట్ టమ్మీని పొందండి మరియు మీ ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయండి, హోమ్ వర్కౌట్‌ను ప్రయత్నించండి మరియు మీ వ్యాయామాన్ని ఎలా చేయాలో చూపించే వీడియోలతో మీ కోర్‌ను బలోపేతం చేసేటప్పుడు మరియు మీ అబ్స్‌ను టోన్ చేసేటప్పుడు సిక్స్ ప్యాక్ పొందండి.
హోమ్ వర్కౌట్స్‌లో 100 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, మీరు 30 సెకన్ల తీవ్రమైన వ్యాయామం మరియు 10 సెకన్ల విశ్రాంతి మధ్య మారడానికి ఖచ్చితమైన దృష్టాంతాలు, విజువల్ టైమర్లు, మాట్లాడే సూచనలు మరియు స్పర్శ స్పందనలతో ఇంట్లో వ్యాయామం చేయవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా ఒక కుర్చీ మరియు గోడ. మీకు ఎంత సమయం ఉందో బట్టి 2-3 సర్క్యూట్లను రిపీట్ చేయండి. ఇంట్లో లేదా ఆఫీసులో మీ మొదటి ఎంపిక చేసుకోండి.
లక్షణాలు
- ఇంటర్నెట్ సదుపాయం అవసరం లేదు. ఎక్కడైనా మరియు ఎప్పుడైనా వ్యాయామం చేయండి!
- పరికరాలు లేకుండా ఇంట్లో బరువు తగ్గండి
- ఇంట్లో సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ మరియు బలమైన శరీరం పొందండి
- వాయిస్ మార్గదర్శకత్వం
- సర్దుబాటు సర్క్యూట్ సమయం
- సర్దుబాటు విశ్రాంతి సమయం
- వ్యాయామం పాజ్ చేయగల సామర్థ్యం మరియు తదుపరి లేదా మునుపటి వ్యాయామానికి వెళ్ళండి
- ఈ అనువర్తనం మీ IMC, ఫ్యాట్% మరియు మీ బలాన్ని లెక్కించే మార్గాన్ని అందిస్తుంది.
- ఈ అనువర్తనం పోషకాహార సలహాతో వ్యాయామశాలలో మీ పనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఏమి, ఎప్పుడు మరియు ఎలా తినాలో మీకు తెలుస్తుంది.
- 22 భాషలకు మద్దతు ఇవ్వండి మరియు మీరు భాషను సులభంగా మార్చవచ్చు
ప్రతి వ్యాయామంలో బోధన, మార్గదర్శకం మరియు గ్రాఫిక్ ఉన్నాయి. ఉదా:
+ పైకి నెట్టండి
+ స్క్వాట్
+ సిట్ అప్స్
+ ప్లాంక్
+ క్రంచ్
+ వాల్ సిట్
+ జంపింగ్ జాక్
+ పంచ్
+ లంగెస్ లెగ్
+ ట్రైసెప్స్ ముంచు
...
6 రకాల కండరాలను మెరుగుపరచడానికి 100 కి పైగా వ్యాయామాలు
+ అబ్స్ వర్కౌట్స్
+ ఆయుధ వ్యాయామాలు
+ లెగ్ వర్కౌట్స్
+ శరీర అంశాలు
+ ఛాతీ వర్కౌట్స్
మేము అంకితమైన ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు మరియు అనువర్తన డెవలపర్లు. మేము అత్యధిక నాణ్యమైన ఉత్పత్తులను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము - మీకు ఏమైనా సూచనలు ఉంటే, మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. మా అనువర్తనాలు ఎటువంటి ఛార్జీ లేకుండా క్రమం తప్పకుండా నవీకరించబడతాయి.
* వ్యాయామ పరికరాలు లేవు & రోజుకు నిమిషాలు
* మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి సరదా విజయాలు మరియు బహుమతులు
* HICT (అధిక తీవ్రత సర్క్యూట్ శిక్షణ) ఆధారంగా, మీ కండరాల మరియు ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి “సురక్షితమైన మరియు అత్యంత సమర్థవంతమైన” మార్గంగా నిరూపించబడింది.
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఫ్లాట్ టమ్మీని పొందండి మరియు మీ ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయండి, హోమ్ వర్కౌట్‌ను ప్రయత్నించండి మరియు మీ వ్యాయామాన్ని ఎలా చేయాలో చూపించే వీడియోలతో మీ కోర్‌ను బలోపేతం చేసేటప్పుడు మరియు మీ అబ్స్‌ను టోన్ చేసేటప్పుడు సిక్స్ ప్యాక్ పొందండి.
హోమ్ వర్కౌట్స్‌లో 100 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, మీరు 30 సెకన్ల తీవ్రమైన వ్యాయామం మరియు 10 సెకన్ల విశ్రాంతి మధ్య మారడానికి ఖచ్చితమైన దృష్టాంతాలు, విజువల్ టైమర్లు, మాట్లాడే సూచనలు మరియు స్పర్శ స్పందనలతో ఇంట్లో వ్యాయామం చేయవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా ఒక కుర్చీ మరియు గోడ. మీకు ఎంత సమయం ఉందో బట్టి 2-3 సర్క్యూట్లను రిపీట్ చేయండి. ఇంట్లో లేదా ఆఫీసులో మీ మొదటి ఎంపిక చేసుకోండి.
లక్షణాలు
- ఇంటర్నెట్ సదుపాయం అవసరం లేదు. ఎక్కడైనా మరియు ఎప్పుడైనా వ్యాయామం చేయండి!
- పరికరాలు లేకుండా ఇంట్లో బరువు తగ్గండి
- ఇంట్లో సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ మరియు బలమైన శరీరం పొందండి
- వాయిస్ మార్గదర్శకత్వం
- సర్దుబాటు సర్క్యూట్ సమయం
- సర్దుబాటు విశ్రాంతి సమయం
- వ్యాయామం పాజ్ చేయగల సామర్థ్యం మరియు తదుపరి లేదా మునుపటి వ్యాయామానికి వెళ్ళండి
- ఈ అనువర్తనం మీ IMC, ఫ్యాట్% మరియు మీ బలాన్ని లెక్కించే మార్గాన్ని అందిస్తుంది.
- ఈ అనువర్తనం పోషకాహార సలహాతో వ్యాయామశాలలో మీ పనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఏమి, ఎప్పుడు మరియు ఎలా తినాలో మీకు తెలుస్తుంది.
- 22 భాషలకు మద్దతు ఇవ్వండి మరియు మీరు భాషను సులభంగా మార్చవచ్చు
ప్రతి వ్యాయామంలో బోధన, మార్గదర్శకం మరియు గ్రాఫిక్ ఉన్నాయి. ఉదా:
+ పైకి నెట్టండి
+ స్క్వాట్
+ సిట్ అప్స్
+ ప్లాంక్
+ క్రంచ్
+ వాల్ సిట్
+ జంపింగ్ జాక్
+ పంచ్
+ లంగెస్ లెగ్
+ ట్రైసెప్స్ ముంచు
...
6 రకాల కండరాలను మెరుగుపరచడానికి 100 కి పైగా వ్యాయామాలు
+ అబ్స్ వర్కౌట్స్
+ ఆయుధ వ్యాయామాలు
+ లెగ్ వర్కౌట్స్
+ శరీర అంశాలు
+ ఛాతీ వర్కౌట్స్
మేము అంకితమైన ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు మరియు అనువర్తన డెవలపర్లు. మేము అత్యధిక నాణ్యమైన ఉత్పత్తులను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము - మీకు ఏమైనా సూచనలు ఉంటే, మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. మా అనువర్తనాలు ఎటువంటి ఛార్జీ లేకుండా క్రమం తప్పకుండా నవీకరించబడతాయి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.6
62.6వే రివ్యూలు
