ప్రతిరోజూ మీ మనస్సు కోసం కొంచెం సమయం కేటాయించండి. థాటి అనేది బర్మీస్ భాషలో రూపొందించబడిన ఒక ధ్యానం మరియు మైండ్ఫుల్నెస్ యాప్. ఇది స్థిరమైన సాధనను సులభంగా మరియు ఆచరణీయంగా అనిపించేలా రూపొందించబడింది.
మీరు ఏమి చేయగలరు
• మీకు నచ్చిన సమయం, ప్రారంభ మరియు ముగింపు గంటలు, మరియు ఐచ్ఛిక విరామ గంటలతో ఒక ఫ్లెక్సిబుల్ మెడిటేషన్ టైమర్ను సెట్ చేసుకోండి.
• ధ్యానం యొక్క ప్రాథమికాలు, మైండ్ఫుల్ బ్రీతింగ్, ప్రేమపూర్వక దయ, మరియు రోజువారీ జీవితంలో మైండ్ఫుల్నెస్ వంటి అంశాలను కవర్ చేసే బర్మీస్ భాషలోని వీడియో పాఠాలతో నేర్చుకోండి.
• ప్రచురించబడిన ప్రతి పాఠానికి బర్మీస్ లేదా ఇంగ్లీష్ సబ్టైటిల్స్ను ఆన్ చేసుకోండి.
• సున్నితమైన 4-2-6 శ్వాస వ్యాయామాన్ని అనుసరించండి.
• కృతజ్ఞతా సూచనలు, ప్రోత్సాహకరమైన ధృవీకరణలు, మరియు ఒక వ్యక్తిగత లక్ష్యంతో ఉదయాన్ని ప్రారంభించండి.
• మొత్తం సాధన సమయం, పూర్తి చేసిన సెషన్లు, వారపు యాక్టివిటీ, మరియు ఇటీవలి సాధన చరిత్రను చూడండి.
• బర్మీస్ లేదా ఇంగ్లీష్ కంట్రోల్స్ను మరియు లైట్, డార్క్, లేదా సిస్టమ్ అప్పియరెన్స్ను ఎంచుకోండి.
టైమర్ ముగిసినప్పుడు ఐచ్ఛికంగా స్థానిక నోటిఫికేషన్ను పొందండి.
డిజైన్లోనే ప్రైవేట్
మీ సాధన చరిత్ర, వ్యక్తిగత లక్ష్యం, మరియు ప్రోత్సాహకరమైన పదబంధాలు మీ పరికరంలోనే ఉంటాయి. థాటికి ఖాతా అవసరం లేదు, ఇందులో ఎలాంటి ప్రకటనలు ఉండవు, మరియు ఇది మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేయదు. ప్రస్తుత పాఠాలు మరియు ప్రధాన అభ్యాసాలు ఆఫ్లైన్లో పనిచేస్తాయి.
థాటి సాధారణ జాగరూకతకు మరియు వ్యక్తిగత శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది వైద్య సలహా కాదు మరియు వృత్తిపరమైన సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
అవధానం, ప్రశాంతత మరియు ఏకాగ్రత
అప్డేట్ అయినది
27 ఆగ, 2026