Health & Her Menopause App

Health & Her

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఆరోగ్యం & ఆమె మెనోపాజ్ యాప్ మిమ్మల్ని తిరిగి నియంత్రణలో ఉంచే సానుకూల జీవనశైలి అలవాట్లను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడటం ద్వారా మీ పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ ద్వారా మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది.

సురక్షితమైన డిజిటల్ ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో ప్రపంచంలోనే నెం.1 టెక్నాలజీ ప్రొవైడర్ అయిన ఓర్చా ద్వారా అత్యధిక రేటింగ్ పొందిన మెనోపాజ్ యాప్.*

రోజువారీ చిన్న చిన్న మార్పులు దీర్ఘకాలిక ఫలితాలకు దారితీస్తాయని మాకు తెలుసు, కాబట్టి మీ రుతువిరతి కోసం మేము మీ లక్షణాలతో మీకు మద్దతునిచ్చే సాక్ష్యం-ఆధారిత వ్యాయామాలు మరియు సాధనాల ఎంపికతో మొదటి వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని సృష్టించాము.

మా సింప్టమ్ టూల్‌కిట్‌లో ఇవి ఉన్నాయి: హాట్ ఫ్లష్‌లు, రాత్రి చెమటలు మరియు తక్కువ మూడ్ కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వ్యాయామాలు, మెరుగైన నిద్ర కోసం గైడెడ్ ఇమేజరీ మెడిటేషన్, సెన్సిటివ్ బ్లాడర్‌ల కోసం పెల్విక్ ఫ్లోర్ ట్రైనింగ్, ఒత్తిడి & ఆందోళన కోసం లోతైన శ్వాస మరియు మరిన్ని.

మా వ్యాయామాలన్నీ మార్గనిర్దేశం చేయబడతాయి మరియు మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచడానికి మరియు సానుకూల ప్రవర్తనా మార్పుకు కట్టుబడి ఉండటానికి సహాయక రోజువారీ రిమైండర్‌లతో రూపొందించబడిన ప్రణాళికకు అప్రయత్నంగా షెడ్యూల్ చేయవచ్చు.

హెల్త్ & హర్ మెనోపాజ్ యాప్‌తో మీరు అనుభవిస్తున్న మార్పులకు అనుగుణంగా నిపుణుల కంటెంట్ లైబ్రరీకి ఉచిత ప్రాప్యతను కూడా పొందుతారు. మీ లక్షణాలను ప్రేరేపించడం లేదా మెరుగుపరచడం ఏమిటో పర్యవేక్షించడానికి రోజువారీ లక్షణాల అంచనాలను పూర్తి చేయండి. మీ శరీరం, మనస్సు మరియు హార్మోన్ల గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు అగ్ర చిట్కాలను కనుగొనండి. గైనకాలజిస్ట్‌లు మరియు సైకాలజిస్ట్‌ల నుండి, నిద్ర నిపుణులు మరియు కెరీర్ కోచ్‌ల వరకు - మా ప్యానెల్‌లో UK యొక్క టాప్ మెనోపాజ్ నిపుణులు ఉన్నారు.

డెడికేటెడ్ పీరియడ్ ట్రాకింగ్‌తో మెనోపాజ్ హెల్త్ ట్రాకర్‌గా, హెల్త్ & హర్ మెనోపాజ్ యాప్ పెరిమెనోపాజ్-సంబంధిత సైకిల్ మార్పులను ఎదుర్కొంటున్న మహిళలకు ఆదర్శవంతమైన మద్దతుగా కూడా ఉంది.

అవార్డు గెలుచుకున్న మెనోపాజ్ వెబ్‌సైట్ Health & Her, UK యొక్క నంబర్ 1 పెరిమెనోపాజ్ బ్రాండ్ (IRI, ఉమెన్స్ హెల్త్ కేటగిరీ, వాల్యూ సేల్స్, 42 వారాల నుండి 25 డిసెంబర్ 2021 వరకు, టోటల్ మార్కెట్ UK) ద్వారా మీకు అందించబడింది.

ఆరోగ్యం & ఆమె మెనోపాజ్ యాప్‌లో ఇవి ఉన్నాయి:

ఎవిడెన్స్ ఆధారిత వ్యాయామాలు

- సానుకూల జీవనశైలి అలవాట్లను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన మార్గదర్శక వ్యాయామాలు మరియు నిరూపితమైన పద్ధతుల శ్రేణిని యాక్సెస్ చేయండి
- సింప్టమ్ టూల్‌కిట్‌లో ఇవి ఉంటాయి: ఇంటరాక్టివ్ CBT వ్యాయామాలు, నిద్ర ధ్యానం, కండరాల సడలింపు, పెల్విక్ ఫ్లోర్ శిక్షణ, లోతైన శ్వాస మరియు మరిన్ని.

కస్టమ్ ప్లాన్ & రిమైండర్‌లు

- మీ లక్షణాల ఆధారంగా కార్యాచరణ షెడ్యూల్‌ను రూపొందించండి
- మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మరియు ట్రాక్‌లో ఉంచడానికి రోజువారీ రిమైండర్‌లను పొందండి

- మీ సప్లిమెంట్లు లేదా HRT తీసుకోవడానికి త్వరిత మరియు సులభమైన రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి

లక్షణం & సైకిల్ ట్రాకింగ్

- మీ మెనోపాజ్ ఓవర్‌టైమ్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి లక్షణాలు, ట్రిగ్గర్లు మరియు కార్యకలాపాల రోజువారీ లాగ్‌ను ఉంచండి

- మీరు పెరిమెనోపాజ్ సైకిల్ మార్పులను ఎదుర్కొంటుంటే మీ పీరియడ్‌ని ట్రాక్ చేయండి మరియు మీ ప్యాటర్న్‌ల ఆధారంగా పీరియడ్ ప్రిడిక్షన్‌లను పొందండి

- అన్ని మూలాల నుండి మీ ఋతు చక్రం ట్రాక్ చేయడానికి Apple హెల్త్‌తో ఏకీకృతం చేయండి.

స్మార్ట్ అంతర్దృష్టులు

- మీరు పెరిమెనోపాజ్, మెనోపాజ్ లేదా పోస్ట్ మెనోపాజ్‌ను ఎదుర్కొంటున్నారా? మీ ప్రయాణంలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో ఎంచుకోండి మరియు తర్వాత ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోండి

- ముఖ్యమైన నమూనాలను గుర్తించండి మరియు ఏ జీవనశైలి కారకాలు మీ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తాయో లేదా మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయో కనుగొనండి

వ్యక్తిగతీకరించిన నిపుణుల సలహా

- UKలోని ప్రముఖ గైనకాలజిస్ట్‌లు, GPలు, సర్టిఫైడ్ న్యూట్రిషనిస్ట్‌లు, స్లీప్ ఎక్స్‌పర్ట్‌లు, రిలేషన్షిప్ కౌన్సెలర్‌లు, CBT నిపుణులు, ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లు మరియు మరిన్నింటి నుండి నిపుణుల మెనోపాజ్ సలహాలను పొందండి
- మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలకు అనుగుణంగా సమాచారం మరియు చిట్కాలతో 50కి పైగా సాక్ష్యం-ఆధారిత వనరుల కంటెంట్ లైబ్రరీని యాక్సెస్ చేయండి

- మీలాంటి మహిళలు ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించబడిన స్వీయ-సంరక్షణ ఎంపికల యొక్క జాగ్రత్తగా నిర్వహించబడిన ఎంపికను అన్వేషించండి

వేలాది మంది మహిళలు ఇప్పటికే తమ మెనోపాజ్‌ను నిర్వహించడానికి హెల్త్ & హర్‌ని ఉపయోగిస్తున్నారు. మా గురించి ఇక్కడ మరిన్ని ఉన్నాయి:

- ఉమెన్ & హోమ్, గుడ్ హౌస్ కీపింగ్, ది టెలిగ్రాఫ్, స్కై న్యూస్, మెయిల్‌ఆన్‌లైన్ మరియు మరెన్నో వాటిలో ఫీచర్ చేయబడింది.

- మేము మహిళల ఆరోగ్య రంగంలో పరిశోధన మరియు అధ్యయనం కోసం స్వాన్సీ విశ్వవిద్యాలయంతో భాగస్వామిగా ఉన్నాము

- ఉత్తమ కామర్స్ హెల్త్ & బ్యూటీ వెబ్‌సైట్ 2019 విజేతలు మరియు వేల్స్‌లోని టాప్ 5 టెక్ కంపెనీకి ఓటు వేశారు.

*ఓర్చా ద్వారా అత్యధిక రేటింగ్ పొందిన మెనోపాజ్ యాప్ - స్వతంత్ర ఆరోగ్య యాప్ సమీక్షకుడు, 86% ఏప్రిల్ 2023, వెర్షన్ 1.6.

కొత్తగా ఏముంది

Various bug fixes and performance improvements to provide a smoother user experience.