HourSet: Full Body Gym Workout
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
10+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీరు HourSet ను తెరిచినప్పుడు, అది మీ జిమ్ వర్కౌట్‌ను రూపొందిస్తుంది.
వెనుకబడిపోవడానికి వారపు ప్రణాళిక అంటూ ఏదీ ఉండదు. ప్రతి కండరానికి ఎంత వ్యాయామం అందిందో మరియు ఎంత ఇటీవలే అందిందో ఈ యాప్ ట్రాక్ చేస్తుంది. మీరు ఎంత కష్టపడ్డారో దానికి తెలుసు, ఎందుకంటే మీరే దాన్ని లాగ్ చేశారు. దాన్ని తెరవండి, నేటి సెషన్ అప్పటికే ప్లాన్ చేయబడి ఉంటుంది.
మీకు లభించేవి
• మీకున్న సమయానికి అనుగుణంగా రూపొందించబడిన వర్కౌట్. వార్మ్-అప్ మరియు కూల్-డౌన్‌తో సహా, ఆ సమయాన్ని యాప్ నింపుతుంది.
• మీ జిమ్‌కు అనుగుణంగా ఫిల్టర్ చేయబడిన 211 వ్యాయామాలు. మీ వద్ద ఏ పరికరాలు ఉన్నాయో చెప్పండి. మీరు శిక్షణ ఇవ్వలేని కండరాలను స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి. ఒక వ్యాయామాన్ని మినహాయించండి.
• అన్నీ ఇంకా కోలుకుంటున్నట్లయితే, ఆ విషయాన్ని ఇది తెలియజేస్తుంది, మరియు ఏదైనా వ్యాయామం ఖాళీ అయినప్పుడు కూడా చెబుతుంది.
• ప్రతి కదలిక యొక్క రేఖాచిత్రం ఉంటుంది, తద్వారా వ్యాయామాన్ని త్వరగా గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు వీలవుతుంది.
• మీరు సెట్‌లను పూర్తి చేసిన వెంటనే అవి సేవ్ చేయబడతాయి. కిలోలు మరియు పౌండ్లు ఒకే సమయంలో సేవ్ అవుతాయి, కాబట్టి మీరు దేనినీ మార్చాల్సిన అవసరం ఉండదు. మీ చివరి సెట్ ముందుగానే నింపబడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది సాధారణంగా సరైన సమాధానం అవుతుంది.
ఇది ఎలా ప్లాన్ చేస్తుంది
రెప్స్ ఖాళీగా ఉంటాయి. ప్రతి సెట్‌ను ఫెయిల్యూర్‌కు ఒకటి లేదా రెండు రెప్స్ ముందు ఆపి, ఆ తర్వాత మీరు ఏమి చేశారో లాగ్ చేయండి. ఆ సంఖ్య రికవరీ క్లాక్‌ను సెట్ చేస్తుంది. ఒక తేలికపాటి సెట్ కొన్ని గంటల్లోనే కండరాన్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది. ఫెయిల్యూర్‌ వరకు చేసిన సెట్‌కు సుమారు 2 రోజులు పడుతుంది.
సూపర్‌సెట్ అనేది ఏ కండరాలతోనూ సంబంధం లేని రెండు వ్యాయామాలను జత చేస్తుంది. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా వాటి మధ్య మారుతూ ఉంటారు. అదే పని, సుమారు మూడింట ఒక వంతు తక్కువ సమయం.
వీటన్నింటి వెనుక ఉన్న నియమాలు సెట్‌లు, విశ్రాంతి మరియు శ్రమపై ప్రచురించబడిన పరిశోధనల నుండి వచ్చాయి.
కార్డు లేదు, ఖాతా లేదు
కార్డు లేదు, ఖాతా లేదు, సైన్-ఇన్ లేదు. నేటి ప్లాన్‌ను మరియు ఎంచుకున్న ప్రతి వ్యాయామాన్ని స్వేచ్ఛగా బ్రౌజ్ చేయండి; వర్కౌట్ ప్రారంభించడానికి సబ్‌స్క్రిప్షన్ అవసరం. ఏదైనా ఛార్జ్ చేయడానికి ముందు మీరు మీ సొంత కరెన్సీలో ధరను చూస్తారు.
మీ శిక్షణ మీ ఫోన్‌లోనే ఉంటుంది
ఖాతా లేదు. సైన్-ఇన్ లేదు. మీ ప్లాన్ మరియు మీరు లాగ్ చేసిన సెట్‌లు మీ పరికరంలోనే ఉంటాయి. ప్రకటనలు లేవు, ట్రాకింగ్ లేదు, గుర్తింపులు లేవు.
ఫోన్ నుండి కేవలం మూడు విషయాలు మాత్రమే బయటకు వెళ్తాయి.
ఒకటి కొనుగోలు తనిఖీ. మీరు సబ్‌స్క్రిప్షన్ స్క్రీన్‌ను తెరిచినప్పుడు ఇది సబ్‌స్క్రిప్షన్ సేవను ధరల కోసం అడుగుతుంది. సబ్‌స్క్రిప్షన్ పునరుద్ధరణకు దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు ఇది మళ్లీ తనిఖీ చేస్తుంది.
మరొకటి క్రాష్ రిపోర్ట్. యాప్‌లో ఎర్రర్ వచ్చినప్పుడు మాత్రమే ఇది పంపబడుతుంది. దీనికి ఎలాంటి గుర్తింపు ఉండదు, మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానికి సంబంధించిన రికార్డు కూడా ఉండదు.
మూడవది, రోజువారీగా చూపించే అనామక వినియోగ గణనలు. ఉదాహరణకు, "వర్కౌట్ పూర్తయింది" లేదా "ఒక వ్యాయామం మార్చబడింది" వంటివి. వీటికి ఎలాంటి గుర్తింపు ఉండదు, మీరు ఎత్తిన బరువు ఏదీ నమోదు కాదు, మరియు ఇవి సెట్టింగ్స్‌లో ఆటోమేటిక్‌గా ఆఫ్ అయిపోతాయి.
మీ శిక్షణ వీటిలో దేనిలోనూ భాగం కాదు. అది మీ ఫోన్‌ను ఎప్పటికీ విడిచిపెట్టదు.
జిమ్‌లో చదవడానికి అనువుగా రూపొందించబడింది
పెద్ద అక్షరాలు మరియు అధిక కాంట్రాస్ట్. సులభంగా అందుబాటులో ఉండేలా రూపొందించబడింది. రెస్ట్ మీకు బిగ్గరగా కౌంట్‌డౌన్ చెప్పగలదు మరియు తదుపరి వ్యాయామం పేరును చెప్పగలదు.
ఇది ఏమి కాదు
ఇది ఒక కోచ్ కాదు. దీనికి మీ వైద్య చరిత్ర తెలియదు. ఇది మీ రెప్స్‌ను లెక్కించదు లేదా మీ భంగిమను గమనించదు. మీరు గాయంతో శిక్షణ పొందుతున్నట్లయితే, ముందుగా అర్హత ఉన్నవారిని అడగండి.
వెనుకబడిపోవడానికి వారపు ప్రణాళిక అంటూ ఏదీ ఉండదు. ప్రతి కండరానికి ఎంత వ్యాయామం అందిందో మరియు ఎంత ఇటీవలే అందిందో ఈ యాప్ ట్రాక్ చేస్తుంది. మీరు ఎంత కష్టపడ్డారో దానికి తెలుసు, ఎందుకంటే మీరే దాన్ని లాగ్ చేశారు. దాన్ని తెరవండి, నేటి సెషన్ అప్పటికే ప్లాన్ చేయబడి ఉంటుంది.
మీకు లభించేవి
• మీకున్న సమయానికి అనుగుణంగా రూపొందించబడిన వర్కౌట్. వార్మ్-అప్ మరియు కూల్-డౌన్‌తో సహా, ఆ సమయాన్ని యాప్ నింపుతుంది.
• మీ జిమ్‌కు అనుగుణంగా ఫిల్టర్ చేయబడిన 211 వ్యాయామాలు. మీ వద్ద ఏ పరికరాలు ఉన్నాయో చెప్పండి. మీరు శిక్షణ ఇవ్వలేని కండరాలను స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి. ఒక వ్యాయామాన్ని మినహాయించండి.
• అన్నీ ఇంకా కోలుకుంటున్నట్లయితే, ఆ విషయాన్ని ఇది తెలియజేస్తుంది, మరియు ఏదైనా వ్యాయామం ఖాళీ అయినప్పుడు కూడా చెబుతుంది.
• ప్రతి కదలిక యొక్క రేఖాచిత్రం ఉంటుంది, తద్వారా వ్యాయామాన్ని త్వరగా గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు వీలవుతుంది.
• మీరు సెట్‌లను పూర్తి చేసిన వెంటనే అవి సేవ్ చేయబడతాయి. కిలోలు మరియు పౌండ్లు ఒకే సమయంలో సేవ్ అవుతాయి, కాబట్టి మీరు దేనినీ మార్చాల్సిన అవసరం ఉండదు. మీ చివరి సెట్ ముందుగానే నింపబడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది సాధారణంగా సరైన సమాధానం అవుతుంది.
ఇది ఎలా ప్లాన్ చేస్తుంది
రెప్స్ ఖాళీగా ఉంటాయి. ప్రతి సెట్‌ను ఫెయిల్యూర్‌కు ఒకటి లేదా రెండు రెప్స్ ముందు ఆపి, ఆ తర్వాత మీరు ఏమి చేశారో లాగ్ చేయండి. ఆ సంఖ్య రికవరీ క్లాక్‌ను సెట్ చేస్తుంది. ఒక తేలికపాటి సెట్ కొన్ని గంటల్లోనే కండరాన్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది. ఫెయిల్యూర్‌ వరకు చేసిన సెట్‌కు సుమారు 2 రోజులు పడుతుంది.
సూపర్‌సెట్ అనేది ఏ కండరాలతోనూ సంబంధం లేని రెండు వ్యాయామాలను జత చేస్తుంది. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా వాటి మధ్య మారుతూ ఉంటారు. అదే పని, సుమారు మూడింట ఒక వంతు తక్కువ సమయం.
వీటన్నింటి వెనుక ఉన్న నియమాలు సెట్‌లు, విశ్రాంతి మరియు శ్రమపై ప్రచురించబడిన పరిశోధనల నుండి వచ్చాయి.
కార్డు లేదు, ఖాతా లేదు
కార్డు లేదు, ఖాతా లేదు, సైన్-ఇన్ లేదు. నేటి ప్లాన్‌ను మరియు ఎంచుకున్న ప్రతి వ్యాయామాన్ని స్వేచ్ఛగా బ్రౌజ్ చేయండి; వర్కౌట్ ప్రారంభించడానికి సబ్‌స్క్రిప్షన్ అవసరం. ఏదైనా ఛార్జ్ చేయడానికి ముందు మీరు మీ సొంత కరెన్సీలో ధరను చూస్తారు.
మీ శిక్షణ మీ ఫోన్‌లోనే ఉంటుంది
ఖాతా లేదు. సైన్-ఇన్ లేదు. మీ ప్లాన్ మరియు మీరు లాగ్ చేసిన సెట్‌లు మీ పరికరంలోనే ఉంటాయి. ప్రకటనలు లేవు, ట్రాకింగ్ లేదు, గుర్తింపులు లేవు.
ఫోన్ నుండి కేవలం మూడు విషయాలు మాత్రమే బయటకు వెళ్తాయి.
ఒకటి కొనుగోలు తనిఖీ. మీరు సబ్‌స్క్రిప్షన్ స్క్రీన్‌ను తెరిచినప్పుడు ఇది సబ్‌స్క్రిప్షన్ సేవను ధరల కోసం అడుగుతుంది. సబ్‌స్క్రిప్షన్ పునరుద్ధరణకు దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు ఇది మళ్లీ తనిఖీ చేస్తుంది.
మరొకటి క్రాష్ రిపోర్ట్. యాప్‌లో ఎర్రర్ వచ్చినప్పుడు మాత్రమే ఇది పంపబడుతుంది. దీనికి ఎలాంటి గుర్తింపు ఉండదు, మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానికి సంబంధించిన రికార్డు కూడా ఉండదు.
మూడవది, రోజువారీగా చూపించే అనామక వినియోగ గణనలు. ఉదాహరణకు, "వర్కౌట్ పూర్తయింది" లేదా "ఒక వ్యాయామం మార్చబడింది" వంటివి. వీటికి ఎలాంటి గుర్తింపు ఉండదు, మీరు ఎత్తిన బరువు ఏదీ నమోదు కాదు, మరియు ఇవి సెట్టింగ్స్‌లో ఆటోమేటిక్‌గా ఆఫ్ అయిపోతాయి.
మీ శిక్షణ వీటిలో దేనిలోనూ భాగం కాదు. అది మీ ఫోన్‌ను ఎప్పటికీ విడిచిపెట్టదు.
జిమ్‌లో చదవడానికి అనువుగా రూపొందించబడింది
పెద్ద అక్షరాలు మరియు అధిక కాంట్రాస్ట్. సులభంగా అందుబాటులో ఉండేలా రూపొందించబడింది. రెస్ట్ మీకు బిగ్గరగా కౌంట్‌డౌన్ చెప్పగలదు మరియు తదుపరి వ్యాయామం పేరును చెప్పగలదు.
ఇది ఏమి కాదు
ఇది ఒక కోచ్ కాదు. దీనికి మీ వైద్య చరిత్ర తెలియదు. ఇది మీ రెప్స్‌ను లెక్కించదు లేదా మీ భంగిమను గమనించదు. మీరు గాయంతో శిక్షణ పొందుతున్నట్లయితే, ముందుగా అర్హత ఉన్నవారిని అడగండి.
మీ కోసం రూపొందించిన ఒక గంట పూర్తి శరీర వ్యాయామం.
అప్‌డేట్ అయినది
ఫీచర్ చేసిన కథనాలు
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చుఆర్థిక సమాచారం, యాప్ యాక్టివిటీ, 2 మంది ఇతరులు
- డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
- Clearer exercise animations across the whole library: feet and hands stay planted, props sit where they belong, and side-to-side moves face you
- Equipment drawn in orange so the load stands out from the body
- Walking exercises swing their arms and loop smoothly
- Unlocked with a code? Restore now tells you to enter it again
- Equipment drawn in orange so the load stands out from the body
- Walking exercises swing their arms and loop smoothly
- Unlocked with a code? Restore now tells you to enter it again
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
HYUNSOO LEE.
adriannehlee@gmail.com
5 Davis Dr
Smiths Falls, ON K7A 5G7
Canada
