SetRep వర్కౌట్ ట్రాకర్ బలం మరియు లాభాలను పొందుతున్నప్పుడు మీ సెట్లను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కాలిస్టెనిక్స్ పురోగతిని మెరుగుపరచడానికి సెట్ కౌంటర్ ఉపయోగించండి. హోమ్ జిమ్ మరియు కండరాల నిర్మాణం ఎప్పుడూ సులభం కాదు.
మీరు మీ కండరాల బిల్డర్ ప్లాన్ ప్రకారం, వారంలోని ప్రతి రోజు రొటీన్లను సృష్టించవచ్చు. మీకు సరిపోయే కాలిస్టెనిక్స్ ప్రణాళికను నిర్వచించండి.
ఇది ఎలా పని చేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది:
- వ్యాయామాలను సృష్టించండి. సెట్ కౌంటర్లో మీరు మీ వ్యాయామాలను సృష్టించవచ్చు లేదా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఫిట్నెస్ వ్యాయామాల జాబితా నుండి ఎంచుకోవచ్చు. వార్మ్ అప్, స్ట్రెంత్, కార్డియో మరియు రెస్ట్ పాపులర్. కాలిస్టెనిక్స్ లేదా కండరాల నిర్మాణం, ఛాతీ వ్యాయామాలు మీరు దీనికి పేరు పెట్టండి.
బరువు, సమయం లేదా దూరంతో వ్యాయామాలకు సెట్లు మరియు రెప్లను జోడించండి.
- మీ వ్యాయామాలను సృష్టించండి. మీ వర్కౌట్లకు వ్యాయామాలను జోడించండి మరియు మీరు ముందుగా రూపొందించిన విధంగా వాటిని ఆర్డర్ చేయండి. బలం, కార్డియో, వేడెక్కడం, కూల్ డౌన్, కాలిస్టెనిక్స్, కండరాల నిర్మాణం కోసం వ్యాయామాలు.
- వారంలోని ప్రతి రోజు వ్యాయామ దినచర్యను సృష్టించండి. వ్యాయామాల జాబితాతో మీ కాలిస్టెనిక్స్ రొటీన్ని సెటప్ చేయండి లేదా మీరు సృష్టించిన కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలతో వాటిని కలపండి.
మీకు సరిపోయేలా మీ వ్యాయామాలను ఆర్డర్ చేయండి.
- మీ వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించండి మరియు ఒక సెట్ తర్వాత మరొకదాన్ని కొట్టండి. మీరు తదుపరి ఏమి చేయాలో గుర్తుంచుకోవలసిన అవసరం లేదు, మీ వ్యాయామాన్ని అనుసరించండి మరియు ఆనందించండి.
బలం లేదా వ్యవధిపై దృష్టి పెట్టండి, అల్పమైన విషయాలతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు, ఈ సెట్ కౌంటర్ యాప్తో మీ వ్యాయామ దినచర్య ద్వారా శక్తిని పొందండి.
మీ వ్యాయామ దినచర్యను మీ స్నేహితులు, సహోద్యోగులతో పంచుకోండి లేదా మీరు ఫిట్నెస్ బోధకులైతే, మీ క్లయింట్లకు వర్కవుట్లను పంపండి.
గణాంకాలను వీక్షించండి మరియు మెరుగుదలలను ప్లాన్ చేయండి.
మా అనువర్తనాన్ని ఆస్వాదించండి, మరిన్ని ఎంపికలతో నవీకరణలు వస్తున్నాయి.
మాకు రేటింగ్ మరియు సమీక్షను అందించడం మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి మేము మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మెరుగుపరుస్తాము.
అప్డేట్ అయినది
11 జులై, 2024