ఈస్తటిక్ బ్లూప్రింట్ అనేది మోడల్ మరియు ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ జాన్ హెర్మాన్ యొక్క ప్రత్యేకమైన కోచింగ్ ప్లాట్ఫామ్. ఈ యాప్ మీకు ఉద్దేశ్యంతో నడిచే నిర్మాణం మరియు నిజమైన జవాబుదారీతనంతో బలమైన, సౌందర్య శరీరాన్ని నిర్మించడానికి రూపొందించిన జాన్ యొక్క 1:1 కోచింగ్ పద్ధతికి యాక్సెస్ ఇస్తుంది.
ఇక్కడ సాధారణ ప్రోగ్రామ్లు లేవు. ప్రతి శిక్షణ ప్రణాళిక మీ శరీరం, మీ లక్ష్యాలు మరియు మీ షెడ్యూల్ కోసం అనుకూలీకరించబడింది. మీ దృష్టి బయటకు వంగి ఉన్నా, ద్రవ్యరాశిని జోడించినా లేదా బలహీనమైన పాయింట్లను మెరుగుపరిచినా, జాన్ మీ వ్యాయామాలను మొదటి నుండి ప్రోగ్రామ్ చేస్తాడు - మరియు ప్రతి అడుగులోనూ మీతో ఉంటాడు.
ఈస్తటిక్ బ్లూప్రింట్ లోపల మీరు వీటిని కనుగొంటారు:
పూర్తిగా వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణ ప్రణాళికలు నెలవారీగా నవీకరించబడతాయి
వారపు చెక్-ఇన్లు మరియు మద్దతు కోసం జాన్తో ప్రత్యక్ష 1:1 చాట్
యాప్లో ఫారమ్ ట్రాకింగ్ మరియు వీడియో వ్యాయామ డెమోలు
ప్రోగ్రెస్ ఫోటో అప్లోడ్లు మరియు భౌతిక బెంచ్మార్క్లు
మీ లక్ష్యానికి అనుగుణంగా జీవనశైలి మార్గదర్శకత్వం (శిక్షణ, ప్రయాణం, దినచర్య)
ఇది సరళమైన కోచింగ్ - PDFలు లేవు, అంచనాలు లేవు. జీవనశైలిని జీవించే మరియు ఫలితాలను ఆశించే కోచ్ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడిన నిజమైన శిక్షణ.
అధిక ప్రదర్శనకారుల కోసం రూపొందించబడింది. స్థిరత్వం కోసం రూపొందించబడింది.
ప్రారంభించడానికి యాప్ లోపల దరఖాస్తు చేసుకోండి.
డిస్క్లైమర్:
ఈ యాప్ని ఉపయోగించే ముందు మరియు ఏవైనా వైద్యపరమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు వినియోగదారులు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవాలి.
ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్
అప్డేట్ అయినది
17 మార్చి, 2026