Breathing Timer: Box & 4-7-8

Mind-A Games

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

పానిక్ అటాక్ లేదా యాంగ్జైటీ అటాక్ వచ్చినప్పుడు, మీకు సంక్లిష్టమైన సాధనాలు అవసరం లేదు — తక్షణమే పనిచేసేది ఒకటి కావాలి.

'స్టాప్ పానిక్ అటాక్ ఫాస్ట్' అనేది సులభమైన, నిర్దేశిత శ్వాస పద్ధతులను ఉపయోగించి మిమ్మల్ని త్వరగా ప్రశాంతపరచడానికి రూపొందించబడింది.

మీరు ఆకస్మిక పానిక్ అటాక్, పెరుగుతున్న ఆందోళన, లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నా, ఈ యాప్ క్షణాల్లో మీపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని, మనస్సును సున్నితంగా రిలాక్స్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

🧠 పానిక్ అటాక్‌ల నుండి త్వరగా ఉపశమనం పొందండి

మార్గదర్శక శ్వాసను ఉపయోగించి:
మీ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించుకోండి
ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించుకోండి
మరింత స్థిరంగా మరియు ప్రశాంతంగా భావించండి

యాప్‌ను తెరిచి ప్రారంభించండి — ఎటువంటి సెటప్, ఎటువంటి ఆటంకాలు లేవు.

🌬 ఆందోళన ఉపశమనం కోసం సులభమైన శ్వాస

మీకు సహాయపడే స్పష్టమైన దృశ్య లయను అనుసరించండి:

నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడానికి
మీ మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి
సహజంగా భయాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి

వీటికి సరైనది:
భయ దాడులు
ఆందోళన దాడులు
ఆందోళన తీవ్రత పెరిగినప్పుడు
ఒత్తిడితో కూడిన క్షణాలు

⚡ ఎప్పుడైనా తక్షణ ఉపశమనం
ఈ యాప్‌ను ఉపయోగించండి:
అకస్మాత్తుగా భయం మొదలైనప్పుడు
ఆందోళన పెరిగినప్పుడు
మీరు అధిక ఒత్తిడికి గురై, తక్షణ ఉపశమనం అవసరమైనప్పుడు

నిజ జీవిత పరిస్థితుల కోసం రూపొందించబడింది — వేగవంతమైనది, సులభమైనది, ప్రభావవంతమైనది.

🌙 నిద్రకు ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి

వీటికి కూడా సహాయపడుతుంది:
రాత్రిపూట ఆందోళన
అతిగా ఆలోచించడం
నిద్రకు ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మరింత లోతైన ప్రశాంతత కోసం

🎯 ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది
మీ నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి మరియు సహజ ఒత్తిడి ఉపశమనానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి నియంత్రిత శ్వాస అత్యంత వేగవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.

ఈ యాప్ మీకు అందిస్తుంది:

స్పష్టమైన శ్వాస మార్గదర్శకత్వం
అంతరాయం లేని డిజైన్
క్లిష్టమైన క్షణాలలో వేగవంతమైన యాక్సెస్

ఒక శ్వాస తీసుకోండి.

నియంత్రణను తిరిగి పొందండి.

క్షణాల్లో విశ్రాంతి పొంది, ప్రశాంతంగా ఉండండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

**What's new:**

* Dark theme added
* Performance improvements