Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

తీవ్ర భయాందోళన ప్రారంభమైనప్పుడు, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ శ్వాసను నెమ్మదింపజేయడం మరియు నియంత్రణను తిరిగి పొందడం.

ఈ యాప్ ఆందోళన యొక్క నిజమైన క్షణాల కోసం రూపొందించబడిన తీవ్ర భయాందోళన దాడి శ్వాస గైడ్, ఇది సరళమైన, కేంద్రీకృత శ్వాస ద్వారా మీ శరీరాన్ని ప్రశాంతపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

స్పష్టమైన తీవ్ర భయాందోళన దాడి శ్వాస విజువల్ టైమర్‌తో, మీరు వెంటనే శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు స్థిరమైన లయను అనుసరించవచ్చు. యాప్ తీవ్ర భయాందోళన దాడి ప్రశాంత శ్వాస టైమర్‌గా పనిచేస్తుంది, మీకు అవసరమైనప్పుడు నెమ్మదిగా, నియంత్రిత శ్వాసను మద్దతు ఇస్తుంది.

వేగవంతమైన యాక్సెస్ కోసం రూపొందించబడిన ఇది తీవ్ర భయాందోళన దాడి శ్వాస ఇప్పుడు అనువర్తనం - సెటప్ లేదు, అంతరాయాలు లేవు, కేవలం శ్వాస తీసుకుంటుంది.

తీవ్ర భయాందోళన మరియు ఆందోళన కోసం సాధారణ శ్వాస

శ్వాస సెషన్‌లు ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి మరియు దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే తీవ్ర భయాందోళన దాడి నెమ్మదిగా శ్వాస వ్యాయామంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

సున్నితమైన తీవ్ర భయాందోళన ఆందోళన శ్వాస టైమర్ ప్రతి ఉచ్ఛ్వాస మరియు నిశ్వాసాన్ని మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, ఆందోళన క్షణాలలో ఉండటం సులభం చేస్తుంది.

మీరు యాప్‌ను ఉపయోగించవచ్చు:
- ఆకస్మిక భయాందోళన సమయంలో;
- ఆందోళన పెరిగినప్పుడు;
- పగటిపూట ప్రశాంతమైన విరామంగా.

ఈ విధానం మందులు లేకుండా తీవ్ర భయాందోళన శ్వాసను మరియు మాత్రలు లేకుండా తీవ్ర భయాందోళన శ్వాసను మద్దతు ఇస్తుంది, శ్వాస మరియు శ్రద్ధను మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది.

మనస్సును ప్రశాంతపరిచే దృశ్య దృష్టి

ఈ యాప్ మృదువైన పానిక్ అటాక్ బ్రీతింగ్ సర్కిల్ యానిమేషన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది మీ శ్వాసను మార్గనిర్దేశం చేయడానికి విస్తరించి కుదించబడుతుంది.

ఈ విజువల్ క్యూ పానిక్ అటాక్ బ్రీతింగ్ ఫోకస్‌కు సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఆలోచనలు అధికంగా అనిపించినప్పుడు.

శ్వాస సెషన్‌లలో ఇవి ఉన్నాయి:
- మృదువైన పానిక్ అటాక్ కౌంట్‌డౌన్ బ్రీతింగ్ ఫ్లో;
- స్పష్టమైన విజువల్ పేసింగ్;
- ప్రశాంతంగా, పరధ్యానం లేని డిజైన్.

దృశ్య లయ ఒత్తిడితో కూడిన క్షణాల్లో కూడా శ్వాసను అనుసరించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

రాత్రి మరియు నిద్రకు ముందు శ్వాసకు మద్దతు.

ఆందోళన మరియు భయాందోళన తరచుగా సాయంత్రం లేదా రాత్రి సమయంలో కనిపిస్తాయి. యాప్ వీటికి అనుకూలంగా ఉంటుంది:
- పానిక్ అటాక్ నైట్ బ్రీతింగ్;
- పానిక్ అటాక్ స్లీప్ బ్రీతింగ్;
- పడుకునే ముందు ప్రశాంతంగా ఉండటం.

నెమ్మది వేగం మరియు సున్నితమైన విజువల్స్ మీ శరీరం ఉద్దీపన లేకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి, విశ్రాంతి తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.

బ్రీత్ ద్వారా గ్రౌండింగ్

శ్వాస గ్రౌండింగ్ మరియు అవగాహనకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది.

యాప్‌లో సరళమైన పానిక్ అటాక్ గ్రౌండింగ్ బ్రీతింగ్ విధానం ఉంది, ఇది ప్రశాంతమైన, స్థిరమైన శ్వాసల ద్వారా ప్రస్తుత క్షణంతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇది మీకు సహాయపడుతుంది:
- రేసింగ్ ఆలోచనలను తగ్గించడం;
- మరింత కేంద్రీకృతమై ఉన్నట్లు అనిపించడం;
- నియంత్రణ భావాన్ని తిరిగి పొందడం.

ప్రశాంతంగా, కేంద్రీకృతంగా మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనది.

ఈ యాప్ రోజువారీ ఉపయోగం కోసం సృష్టించబడిన తేలికపాటి పానిక్ అటాక్ శాంతపరిచే బ్రీత్ టైమర్.

ఇది చికిత్స లేదా రోగ నిర్ధారణను అందించదు — ఇది మీకు అవసరమైనప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని అందిస్తుంది.

దీని కోసం రూపొందించబడింది:
- త్వరిత శ్వాస సెషన్‌లు;
- దృశ్య మార్గదర్శకత్వం మరియు దృష్టి;
- సరళమైన, పునరావృతమయ్యే ప్రశాంతత దినచర్యలు.

కొంత సమయం కేటాయించండి. శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.

ప్రతి శ్వాస మీకు ప్రశాంతంగా మరియు మరింత స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.