HIIT Workouts and Exercises
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.0star
253 రివ్యూలు
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
టీన్
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
హైట్ వర్కవుట్‌లతో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం ద్వారా ఈ కొత్త సంవత్సరాన్ని ప్రారంభించండి. Hiit వర్కౌట్ యాప్‌లో మీ కొత్త సంవత్సర రిజల్యూషన్‌కు తగిన బరువు తగ్గించే ఉత్తమ రొటీన్‌లు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి స్త్రీలు మరియు పురుషుల కోసం హైట్ వర్కౌట్‌లను చూడండి. మీకు నూతన సంవత్సర శుభాకాంక్షలు.
21 రోజుల ఛాలెంజ్ లేదా 30 రోజుల HIIT ఛాలెంజ్ వంటి మా వ్యాయామ సవాళ్లను చూడండి, ఈ వ్యాయామాలన్నింటినీ ఇంట్లోనే ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ఏ పరికరాలు అవసరం లేదు. 2021లో ఆరోగ్యకరమైన నూతన సంవత్సర రిజల్యూషన్‌లను తీసుకోండి. ఈ సంవత్సరం కొత్త సంవత్సర ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌తో మిమ్మల్ని కొత్తవారిని తీసుకురండి.
HIIT వర్కౌట్‌లు అనేది ప్రారంభకులకు అలాగే అనుభవజ్ఞులైన ఆరోగ్య ఔత్సాహికుల కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన HIIT రోజువారీ బర్న్ వర్కౌట్ యాప్. HIIT వర్కౌట్‌లతో, మీరు వదిలించుకోవాలని కలలుగన్న అదనపు కొవ్వు పొరను కాల్చండి.
బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. కార్డియో వ్యాయామాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికలను జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే మనం దానిని సాధించగలము. మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మా కార్డియో బడ్డీ ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు హైట్ మరియు టబాటా రొటీన్‌ను మరింత ఆసక్తికరంగా మార్చడానికి సంగీతంతో కూడిన హైట్ టైమర్‌తో పాటు పురుషుల కోసం హైట్ వర్కౌట్‌లను కనుగొంటారు.
HIIT(హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్) అనేది ఫిట్‌గా ఉండటానికి కొత్త వ్యూహం. HIIT పాలన తక్కువ వ్యవధిలో తీవ్రమైన కార్డియో వర్కవుట్‌లను కలిగి ఉంటుంది, తర్వాత తక్కువ తీవ్రమైన రికవరీ పీరియడ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. HIIT వ్యాయామాలు జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్న కార్డియో వ్యాయామాలు, నిర్దిష్ట శరీర భాగాల కోసం HIIT వ్యాయామాలు, పూర్తి శరీర ప్యాకేజీలు మొదలైనవాటిని అందిస్తాయి.
మీరు 30 రోజుల్లో మహిళలు బరువు తగ్గడానికి వర్కవుట్‌లను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, మా హైట్ యాప్ ఉత్తమమైనది, ఇది హైట్ కార్డియో వర్కౌట్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి ఉచితంగా హైట్ టైమర్‌ను కూడా కలిగి ఉంటుంది. మహిళలకు హైట్ వ్యాయామాలు 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడంలో వర్కవుట్ ఛాలెంజ్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. అందరికీ అనుకూలంగా ఉండే హైట్ కార్డియో ఎట్ హోమ్ ట్యుటోరియల్స్ ఉన్నాయి.
మా వర్కౌట్ షెడ్యూలర్ సరైన సమయంలో శీఘ్ర ఫలితాలను సాధించడానికి మొత్తం శరీర వ్యాయామాన్ని రూపొందించారు. 30 రోజుల ఛాలెంజ్‌లో బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి హైట్ వ్యాయామ టైమర్ ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ భాగస్వామిగా ఉంటుంది. ఈ హైట్ వర్కౌట్ యాప్‌లో బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని పోగొట్టుకోవడానికి హై-ఇంటెన్సిటీ హైట్ అబ్స్ వర్కౌట్ కూడా ఉంది.
లక్షణాలు:
1. అనుకూలీకరించిన వ్యాయామ సెషన్‌లు
HIIT వ్యాయామాలు వివిధ HIIT కార్డియో ఫార్మాట్‌లుగా వర్గీకరించబడిన మొత్తం శరీర వ్యాయామాన్ని కలిగి ఉంటాయి. 5-నిమిషాల ABS మరియు కోర్, బాక్సింగ్ HIIT సర్క్యూట్, టోటల్ బాడీ వెయిట్ వర్కౌట్ సెషన్‌లు, లోయర్ బాడీ ఇంటర్వెల్ సర్క్యూట్‌లు మొదలైనవి ఎవరైనా ప్రయత్నించగల అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన HIIT శిక్షణా విధానాలు.
2. వాయిస్ కోచ్ నుండి ఆడియో ఫీడ్‌బ్యాక్
అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామ సెషన్‌లకు చాలా మానసిక స్థితిస్థాపకత అవసరం. మా కార్డియో బడ్డీ మీకు ఆడియో ఫీడ్‌బ్యాక్ అందజేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచే HIIT టైమర్ గురించి మీకు గుర్తు చేస్తుంది. వాయిస్ కోచ్ వ్యాయామాలు మరియు విరామ విరామాల గురించి సమయానుకూల సూచనలను అందిస్తుంది మరియు అవాంతరాలు లేని అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. సురక్షితమైన మార్గంలో ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి HIIT సమయ విరామం బాగా ఆప్టిమైజ్ చేయబడింది
3. మహిళల కోసం HIIT వ్యాయామాలు
హై-ఇంటెన్సిటీ HIIT వర్కౌట్‌లు వేగవంతమైనవి మరియు సాధారణంగా మహిళలకు కష్టతరమైన వాయురహిత వ్యాయామాలు మరియు ఏరోబిక్ వర్కౌట్‌లను కలిగి ఉంటాయి. మా కార్డియో బడ్డీ మహిళల కోసం ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాల సేకరణను అందజేస్తుంది, ఇది మహిళల కోసం కార్డియో వర్కౌట్ యాప్‌ల యొక్క ఉత్తమ ఎంపిక.
4. ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుంది
HIIT వర్కౌట్‌లు ఆఫ్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి, మా కార్డియో వర్కౌట్‌లు ఉచితంగా మరియు ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా అందుబాటులో ఉంటాయి. ఇప్పుడు ఇంట్లో ఉచితంగా వర్క్ అవుట్ చేయడం సులభం. మా యాప్‌లో పరికరాలు అవసరం లేని అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నందున ఇంట్లోనే HIIT వర్కౌట్‌లను ప్రయత్నించండి.
హైట్ టైమర్ యాప్ బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను పోగొట్టుకోవడానికి ఉదర వ్యాయామంతో 30 నిమిషాల హైట్ వర్కవుట్‌కు తగిన ఉత్తమమైన హైట్ టైమర్ విరామాన్ని కలిగి ఉంది. ఈ హైట్ వర్కౌట్ టైమర్ మహిళలకు బరువు తగ్గే రొటీన్ కోసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. Hiit యాప్ 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామ దినచర్యను అందిస్తుంది.
HIIT వర్కవుట్‌లతో ఎప్పుడైనా వర్కవుట్ సెషన్‌లు చేయండి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే ఆ కలల శరీరాకృతిని సాధించడానికి మిలియన్ల మంది ప్రేరేపిత ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు, ఆరోగ్య నిపుణులతో చేరండి.
21 రోజుల ఛాలెంజ్ లేదా 30 రోజుల HIIT ఛాలెంజ్ వంటి మా వ్యాయామ సవాళ్లను చూడండి, ఈ వ్యాయామాలన్నింటినీ ఇంట్లోనే ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ఏ పరికరాలు అవసరం లేదు. 2021లో ఆరోగ్యకరమైన నూతన సంవత్సర రిజల్యూషన్‌లను తీసుకోండి. ఈ సంవత్సరం కొత్త సంవత్సర ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌తో మిమ్మల్ని కొత్తవారిని తీసుకురండి.
HIIT వర్కౌట్‌లు అనేది ప్రారంభకులకు అలాగే అనుభవజ్ఞులైన ఆరోగ్య ఔత్సాహికుల కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన HIIT రోజువారీ బర్న్ వర్కౌట్ యాప్. HIIT వర్కౌట్‌లతో, మీరు వదిలించుకోవాలని కలలుగన్న అదనపు కొవ్వు పొరను కాల్చండి.
బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. కార్డియో వ్యాయామాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికలను జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే మనం దానిని సాధించగలము. మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మా కార్డియో బడ్డీ ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు హైట్ మరియు టబాటా రొటీన్‌ను మరింత ఆసక్తికరంగా మార్చడానికి సంగీతంతో కూడిన హైట్ టైమర్‌తో పాటు పురుషుల కోసం హైట్ వర్కౌట్‌లను కనుగొంటారు.
HIIT(హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్) అనేది ఫిట్‌గా ఉండటానికి కొత్త వ్యూహం. HIIT పాలన తక్కువ వ్యవధిలో తీవ్రమైన కార్డియో వర్కవుట్‌లను కలిగి ఉంటుంది, తర్వాత తక్కువ తీవ్రమైన రికవరీ పీరియడ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. HIIT వ్యాయామాలు జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్న కార్డియో వ్యాయామాలు, నిర్దిష్ట శరీర భాగాల కోసం HIIT వ్యాయామాలు, పూర్తి శరీర ప్యాకేజీలు మొదలైనవాటిని అందిస్తాయి.
మీరు 30 రోజుల్లో మహిళలు బరువు తగ్గడానికి వర్కవుట్‌లను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, మా హైట్ యాప్ ఉత్తమమైనది, ఇది హైట్ కార్డియో వర్కౌట్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి ఉచితంగా హైట్ టైమర్‌ను కూడా కలిగి ఉంటుంది. మహిళలకు హైట్ వ్యాయామాలు 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడంలో వర్కవుట్ ఛాలెంజ్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. అందరికీ అనుకూలంగా ఉండే హైట్ కార్డియో ఎట్ హోమ్ ట్యుటోరియల్స్ ఉన్నాయి.
మా వర్కౌట్ షెడ్యూలర్ సరైన సమయంలో శీఘ్ర ఫలితాలను సాధించడానికి మొత్తం శరీర వ్యాయామాన్ని రూపొందించారు. 30 రోజుల ఛాలెంజ్‌లో బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి హైట్ వ్యాయామ టైమర్ ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ భాగస్వామిగా ఉంటుంది. ఈ హైట్ వర్కౌట్ యాప్‌లో బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని పోగొట్టుకోవడానికి హై-ఇంటెన్సిటీ హైట్ అబ్స్ వర్కౌట్ కూడా ఉంది.
లక్షణాలు:
1. అనుకూలీకరించిన వ్యాయామ సెషన్‌లు
HIIT వ్యాయామాలు వివిధ HIIT కార్డియో ఫార్మాట్‌లుగా వర్గీకరించబడిన మొత్తం శరీర వ్యాయామాన్ని కలిగి ఉంటాయి. 5-నిమిషాల ABS మరియు కోర్, బాక్సింగ్ HIIT సర్క్యూట్, టోటల్ బాడీ వెయిట్ వర్కౌట్ సెషన్‌లు, లోయర్ బాడీ ఇంటర్వెల్ సర్క్యూట్‌లు మొదలైనవి ఎవరైనా ప్రయత్నించగల అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన HIIT శిక్షణా విధానాలు.
2. వాయిస్ కోచ్ నుండి ఆడియో ఫీడ్‌బ్యాక్
అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామ సెషన్‌లకు చాలా మానసిక స్థితిస్థాపకత అవసరం. మా కార్డియో బడ్డీ మీకు ఆడియో ఫీడ్‌బ్యాక్ అందజేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచే HIIT టైమర్ గురించి మీకు గుర్తు చేస్తుంది. వాయిస్ కోచ్ వ్యాయామాలు మరియు విరామ విరామాల గురించి సమయానుకూల సూచనలను అందిస్తుంది మరియు అవాంతరాలు లేని అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. సురక్షితమైన మార్గంలో ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి HIIT సమయ విరామం బాగా ఆప్టిమైజ్ చేయబడింది
3. మహిళల కోసం HIIT వ్యాయామాలు
హై-ఇంటెన్సిటీ HIIT వర్కౌట్‌లు వేగవంతమైనవి మరియు సాధారణంగా మహిళలకు కష్టతరమైన వాయురహిత వ్యాయామాలు మరియు ఏరోబిక్ వర్కౌట్‌లను కలిగి ఉంటాయి. మా కార్డియో బడ్డీ మహిళల కోసం ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాల సేకరణను అందజేస్తుంది, ఇది మహిళల కోసం కార్డియో వర్కౌట్ యాప్‌ల యొక్క ఉత్తమ ఎంపిక.
4. ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుంది
HIIT వర్కౌట్‌లు ఆఫ్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి, మా కార్డియో వర్కౌట్‌లు ఉచితంగా మరియు ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా అందుబాటులో ఉంటాయి. ఇప్పుడు ఇంట్లో ఉచితంగా వర్క్ అవుట్ చేయడం సులభం. మా యాప్‌లో పరికరాలు అవసరం లేని అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నందున ఇంట్లోనే HIIT వర్కౌట్‌లను ప్రయత్నించండి.
హైట్ టైమర్ యాప్ బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను పోగొట్టుకోవడానికి ఉదర వ్యాయామంతో 30 నిమిషాల హైట్ వర్కవుట్‌కు తగిన ఉత్తమమైన హైట్ టైమర్ విరామాన్ని కలిగి ఉంది. ఈ హైట్ వర్కౌట్ టైమర్ మహిళలకు బరువు తగ్గే రొటీన్ కోసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. Hiit యాప్ 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామ దినచర్యను అందిస్తుంది.
HIIT వర్కవుట్‌లతో ఎప్పుడైనా వర్కవుట్ సెషన్‌లు చేయండి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే ఆ కలల శరీరాకృతిని సాధించడానికి మిలియన్ల మంది ప్రేరేపిత ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు, ఆరోగ్య నిపుణులతో చేరండి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.0
243 రివ్యూలు
