Run Roulette Marathon Training
యాప్లో కొనుగోళ్లు
1వే+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
యాప్ గురించి
రన్ రౌలెట్తో మీ తదుపరి పరుగును కనుగొనండి!
మీరు శిక్షణ పొందుతున్న రేసుకు మరియు మీ ప్రస్తుత సామర్థ్యానికి అనుగుణంగా రూపొందించబడిన పరుగును కనుగొనడానికి స్పిన్ చేయండి లేదా మీ పరుగును తాజాగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉంచడానికి యాదృచ్ఛిక వ్యాయామాన్ని కనుగొనండి.
రన్ రౌలెట్ 500కి పైగా ప్రత్యేకమైన వర్కౌట్లను కలిగి ఉంది, శిక్షణ చిట్కాలు మరియు ప్రొఫెషనల్ రన్నర్లు మరియు కోచ్ల కోట్లతో మీ రన్నింగ్లో మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ప్రతి కొత్త రన్ డే కోసం ఎదురుచూస్తోంది. ఒక సాధారణ క్లిక్తో ప్రతి రన్నర్ల సామర్థ్యాన్ని మరియు కావలసిన ప్రయత్నానికి అనుగుణంగా పరుగులను క్యూరేట్ చేయడానికి ప్రతి వ్యాయామాన్ని సులభంగా లేదా కష్టంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీరు స్పిన్ చేసే పరుగు గురించి మీరు 100% ఉత్సాహంగా లేకుంటే, చింతించకండి, మీరు దానిని రేపటి కోసం సేవ్ చేయవచ్చు లేదా పూర్తిగా కొత్త పరుగును కనుగొనడానికి స్పిన్ చేయవచ్చు.
మీరు మీ తదుపరి పరుగును కనుగొన్న తర్వాత, నిజ సమయంలో రన్నింగ్ మరియు పేసింగ్ సూచనల కోసం మీరు దానిని మీ గార్మిన్ పరికరానికి సులభంగా పంపవచ్చు.
స్మార్ట్ కోచ్ని కలవండి
స్మార్ట్ కోచ్ అనేది రన్ రౌలెట్ యొక్క వినూత్న శిక్షణ కోచ్, ఇది మీ శిక్షణ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. ఇతర కోచ్ల మాదిరిగానే, స్మార్ట్ కోచ్ వారానికోసారి మైలేజ్ సూచనలతో మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీ శిక్షణను ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రమంగా దీర్ఘకాలిక పురోగతిని ప్లాన్ చేస్తుంది మరియు ప్రయోజనకరమైన తదుపరి పరుగులను సిఫార్సు చేయడానికి మీ ఇటీవలి శిక్షణను సమీక్షిస్తుంది.
అనేక ఇతర ఫిట్నెస్ మరియు శిక్షణా యాప్ల నుండి రన్ రౌలెట్ని వేరుగా ఉంచేది ఏమిటంటే, స్మార్ట్ కోచ్ మీ శిక్షణ కోసం ప్రస్తుత రన్నింగ్ మెట్రిక్ల ఆధారంగా అనుకూల సూచనలను అందిస్తుంది, ప్రతి రోజు ఏమి అమలు చేయాలనేది మీ ఇష్టం! మీ బిజీ షెడ్యూల్ను లేదా నిర్దిష్ట రోజున మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో పరిగణనలోకి తీసుకోని స్టాటిక్ ట్రైనింగ్ ప్లాన్తో మీరు ఇకపై చిక్కుకోరు. మీకు అవసరమైన విధంగా మీకు సహాయం చేయడానికి స్మార్ట్ కోచ్ ఉంది కానీ మీరు ఎలా శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్నారో కూడా మీరు నియంత్రించవచ్చు.
శిక్షణ ప్రణాళికలు
మీకు హోరిజోన్లో రేసు ఉందా? రన్ రౌలెట్ మీ వారపు మైలేజీని ప్లాన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు 3K నుండి మారథాన్ వరకు రేసు దూరాల కోసం శిక్షణను పూర్తి చేయడానికి ప్రత్యేకంగా పరుగులు మరియు వ్యాయామాలను సూచించవచ్చు. 'స్మార్ట్ కోచ్' మార్గంలో జాతి-నిర్దిష్ట శిక్షణ సలహాలను కూడా అందిస్తుంది.
రన్నింగ్ అనేది రేసు శిక్షణ గురించి మాత్రమే కాదు. దీని కోసం నాన్-రేస్ రన్నింగ్ ప్లాన్లలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి: ప్రారంభ రన్నర్లు, రన్నర్లు గాయం నుండి తిరిగి రావడం, గాయం నివారణ, ఫిట్నెస్ లేదా స్పీడ్ ట్రైనింగ్ పెంచడం.
మీ పరుగులను లాగ్ చేయండి
పరుగు పూర్తి చేసిన తర్వాత, గర్వంగా మీ కృషిని రికార్డ్ చేయండి. మీరు పూర్తి చేసిన పరుగులను ట్రాక్ చేయడానికి రన్ రౌలెట్ని రన్నింగ్ లాగ్గా ఉపయోగించండి, మీరు ప్రతిరోజూ ఎలా భావిస్తున్నారో గమనించండి మరియు మీ శిక్షణ ప్రణాళికలో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి.
స్ట్రావా వినియోగదారులు సింక్ చేసిన వ్యాయామాన్ని నేరుగా రన్ రౌలెట్కి సులభంగా అప్లోడ్ చేయవచ్చు.
రన్నింగ్ స్ట్రీక్స్
రన్ రౌలెట్తో మీ రన్నింగ్ స్ట్రీక్ను ట్రాక్ చేయండి మరియు మీ విజయాలను సోషల్ మీడియా మరియు స్ట్రావాకు సులభంగా పంచుకోండి.
కోలుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక రోజు తీసుకోవడం అనేది ఏదైనా శిక్షణా ప్రణాళికలో ముఖ్యమైన భాగం, మీ శిక్షణలో రాజీ పడకండి మరియు మీ పరంపరను సజీవంగా ఉంచడానికి గాయపడకండి. రన్ రౌలెట్ షార్ట్-రన్ ఎంపికలను కలిగి ఉంది (30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ వ్యవధిలో పరుగులు) లేదా మీరు రన్ రౌలెట్ యొక్క 'డే ఆఫ్' ఫీచర్తో మీ స్ట్రీక్ను సేవ్ చేయవచ్చు.
రిమైండర్ నోటిఫికేషన్లను అమలు చేయండి
రన్ రౌలెట్ రన్నింగ్ రిమైండర్లతో మీ శిక్షణలో జవాబుదారీతనం మరియు స్థిరత్వాన్ని కనుగొనండి. మీ తదుపరి పరుగును కనుగొనడానికి మరియు మీ రన్నింగ్ ప్లాన్తో ట్రాక్లో ఉండటానికి మీకు రిమైండర్ను పంపడానికి రన్ రౌలెట్ కోసం రోజులను ఎంచుకోండి. అన్ని నోటిఫికేషన్లు వారంలోని రోజు మరియు రోజు సమయానికి సులభంగా సర్దుబాటు చేయబడతాయి మరియు ఎప్పుడైనా ఆఫ్ చేయబడతాయి.
రన్ రౌలెట్తో మీ తదుపరి పరుగును కనుగొనండి!
మీరు శిక్షణ పొందుతున్న రేసుకు మరియు మీ ప్రస్తుత సామర్థ్యానికి అనుగుణంగా రూపొందించబడిన పరుగును కనుగొనడానికి స్పిన్ చేయండి లేదా మీ పరుగును తాజాగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉంచడానికి యాదృచ్ఛిక వ్యాయామాన్ని కనుగొనండి.
రన్ రౌలెట్ 500కి పైగా ప్రత్యేకమైన వర్కౌట్లను కలిగి ఉంది, శిక్షణ చిట్కాలు మరియు ప్రొఫెషనల్ రన్నర్లు మరియు కోచ్ల కోట్లతో మీ రన్నింగ్లో మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ప్రతి కొత్త రన్ డే కోసం ఎదురుచూస్తోంది. ఒక సాధారణ క్లిక్తో ప్రతి రన్నర్ల సామర్థ్యాన్ని మరియు కావలసిన ప్రయత్నానికి అనుగుణంగా పరుగులను క్యూరేట్ చేయడానికి ప్రతి వ్యాయామాన్ని సులభంగా లేదా కష్టంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీరు స్పిన్ చేసే పరుగు గురించి మీరు 100% ఉత్సాహంగా లేకుంటే, చింతించకండి, మీరు దానిని రేపటి కోసం సేవ్ చేయవచ్చు లేదా పూర్తిగా కొత్త పరుగును కనుగొనడానికి స్పిన్ చేయవచ్చు.
మీరు మీ తదుపరి పరుగును కనుగొన్న తర్వాత, నిజ సమయంలో రన్నింగ్ మరియు పేసింగ్ సూచనల కోసం మీరు దానిని మీ గార్మిన్ పరికరానికి సులభంగా పంపవచ్చు.
స్మార్ట్ కోచ్ని కలవండి
స్మార్ట్ కోచ్ అనేది రన్ రౌలెట్ యొక్క వినూత్న శిక్షణ కోచ్, ఇది మీ శిక్షణ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. ఇతర కోచ్ల మాదిరిగానే, స్మార్ట్ కోచ్ వారానికోసారి మైలేజ్ సూచనలతో మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీ శిక్షణను ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రమంగా దీర్ఘకాలిక పురోగతిని ప్లాన్ చేస్తుంది మరియు ప్రయోజనకరమైన తదుపరి పరుగులను సిఫార్సు చేయడానికి మీ ఇటీవలి శిక్షణను సమీక్షిస్తుంది.
అనేక ఇతర ఫిట్నెస్ మరియు శిక్షణా యాప్ల నుండి రన్ రౌలెట్ని వేరుగా ఉంచేది ఏమిటంటే, స్మార్ట్ కోచ్ మీ శిక్షణ కోసం ప్రస్తుత రన్నింగ్ మెట్రిక్ల ఆధారంగా అనుకూల సూచనలను అందిస్తుంది, ప్రతి రోజు ఏమి అమలు చేయాలనేది మీ ఇష్టం! మీ బిజీ షెడ్యూల్ను లేదా నిర్దిష్ట రోజున మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో పరిగణనలోకి తీసుకోని స్టాటిక్ ట్రైనింగ్ ప్లాన్తో మీరు ఇకపై చిక్కుకోరు. మీకు అవసరమైన విధంగా మీకు సహాయం చేయడానికి స్మార్ట్ కోచ్ ఉంది కానీ మీరు ఎలా శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్నారో కూడా మీరు నియంత్రించవచ్చు.
శిక్షణ ప్రణాళికలు
మీకు హోరిజోన్లో రేసు ఉందా? రన్ రౌలెట్ మీ వారపు మైలేజీని ప్లాన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు 3K నుండి మారథాన్ వరకు రేసు దూరాల కోసం శిక్షణను పూర్తి చేయడానికి ప్రత్యేకంగా పరుగులు మరియు వ్యాయామాలను సూచించవచ్చు. 'స్మార్ట్ కోచ్' మార్గంలో జాతి-నిర్దిష్ట శిక్షణ సలహాలను కూడా అందిస్తుంది.
రన్నింగ్ అనేది రేసు శిక్షణ గురించి మాత్రమే కాదు. దీని కోసం నాన్-రేస్ రన్నింగ్ ప్లాన్లలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి: ప్రారంభ రన్నర్లు, రన్నర్లు గాయం నుండి తిరిగి రావడం, గాయం నివారణ, ఫిట్నెస్ లేదా స్పీడ్ ట్రైనింగ్ పెంచడం.
మీ పరుగులను లాగ్ చేయండి
పరుగు పూర్తి చేసిన తర్వాత, గర్వంగా మీ కృషిని రికార్డ్ చేయండి. మీరు పూర్తి చేసిన పరుగులను ట్రాక్ చేయడానికి రన్ రౌలెట్ని రన్నింగ్ లాగ్గా ఉపయోగించండి, మీరు ప్రతిరోజూ ఎలా భావిస్తున్నారో గమనించండి మరియు మీ శిక్షణ ప్రణాళికలో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి.
స్ట్రావా వినియోగదారులు సింక్ చేసిన వ్యాయామాన్ని నేరుగా రన్ రౌలెట్కి సులభంగా అప్లోడ్ చేయవచ్చు.
రన్నింగ్ స్ట్రీక్స్
రన్ రౌలెట్తో మీ రన్నింగ్ స్ట్రీక్ను ట్రాక్ చేయండి మరియు మీ విజయాలను సోషల్ మీడియా మరియు స్ట్రావాకు సులభంగా పంచుకోండి.
కోలుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక రోజు తీసుకోవడం అనేది ఏదైనా శిక్షణా ప్రణాళికలో ముఖ్యమైన భాగం, మీ శిక్షణలో రాజీ పడకండి మరియు మీ పరంపరను సజీవంగా ఉంచడానికి గాయపడకండి. రన్ రౌలెట్ షార్ట్-రన్ ఎంపికలను కలిగి ఉంది (30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ వ్యవధిలో పరుగులు) లేదా మీరు రన్ రౌలెట్ యొక్క 'డే ఆఫ్' ఫీచర్తో మీ స్ట్రీక్ను సేవ్ చేయవచ్చు.
రిమైండర్ నోటిఫికేషన్లను అమలు చేయండి
రన్ రౌలెట్ రన్నింగ్ రిమైండర్లతో మీ శిక్షణలో జవాబుదారీతనం మరియు స్థిరత్వాన్ని కనుగొనండి. మీ తదుపరి పరుగును కనుగొనడానికి మరియు మీ రన్నింగ్ ప్లాన్తో ట్రాక్లో ఉండటానికి మీకు రిమైండర్ను పంపడానికి రన్ రౌలెట్ కోసం రోజులను ఎంచుకోండి. అన్ని నోటిఫికేషన్లు వారంలోని రోజు మరియు రోజు సమయానికి సులభంగా సర్దుబాటు చేయబడతాయి మరియు ఎప్పుడైనా ఆఫ్ చేయబడతాయి.
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా ఎన్క్రిప్ట్ చేయబడదు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Added more workouts and improved the smart coach so that you can find the perfect next run!
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
RUNNING APPS & FITNESS PLANS LLC
support@enduranceapps.com
200 W Elm St
Louisville, CO 80027
United States
+1 404-307-8981
