Wendler 5/3/1 log

SaraSoft

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఇక వ్యాయామశాలలో ముద్రించిన స్ప్రెడ్షీట్లు తో చుట్టూ fiddling. ఈ 531 అనువర్తనం మీ 531 వ్యాయామం కార్యక్రమం నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ అనువర్తనం మీ ప్రస్తుత లిఫ్టులు ఆధారంగా 5 3 1 వ్యాయామం కార్యక్రమం సృష్టిస్తుంది.
సెట్లు, రెప్స్ మరియు బరువులు సహా చక్రాల ఒక వివరణాత్మక పర్యావలోకనం గణిస్తారు.

★★★ ఈ అనువర్తనం మిస్టర్ Wendler (కార్యక్రమం సృష్టికర్త) తో అనుబంధం లేదు. పూర్తిగా 531 వెనుక ఆలోచనలు ఉపయోగించుకుంటాయి తన పుస్తకం (లు) కొనుగోలు దయచేసి! ★★★

ఈ ఒక ట్రయల్ వెర్షన్ ఉంది.
లో అనువర్తన కొనుగోలు ఆంక్షలు తొలగించి Wendler చక్రాల అపరిమిత సంఖ్యలో లాగిన్ అనుమతించును.

1 Wendler 531 చక్రం పూర్తి పని విచారణ:
★ ఒక ప్రతినిధి మాక్స్ (IRM) మీ ప్రస్తుత లిఫ్టులు ఆధారంగా లెక్కిస్తుంది
★ కాన్ఫిగర్ శిక్షణ గరిష్టంగా శాతం
★ చక్రాల కాన్ఫిగర్ సంఖ్య
★ కాన్ఫిగర్ వీక్లీ వ్యాయామం చేయడానికి
★ వార్మప్లో సెట్లు ఉన్నాయి
★ బోరింగ్ కానీ బిగ్ సెట్లు ఉన్నాయి
★ 16 ముందే సాయం వ్యాయామాలు
★ అవకాశం మీ సొంత సహాయం వ్యాయామాలు జోడించడానికి
★ సైకిల్స్ అంచనా పర్యావలోకనం మరియు ఒక ప్రతినిధిని గరిష్టంగా సాధించవచ్చు
సైకిల్ పర్యావలోకనం లో అంశాలు ★ ప్రోగ్రెస్ సూచన
★ ప్లేట్లు కాలిక్యులేటర్ లోడ్ ప్లేట్లు చూపిస్తుంది
★ రెస్ట్ టైమర్
★ ఇమెయిల్ ద్వారా CSV ఎగుమతి, గూగుల్ డ్రైవ్
★ 2, 3 మరియు 4 రోజుల చీలిక వ్యాయామం టెంప్లేట్లు.

ప్రో వెర్షన్)
నరకడం:
★ జోకర్ సెట్లు
★ బోరింగ్ కానీ బిగ్ మరో ప్రధాన లిఫ్ట్
★ మొదటి చివరి (AMRAP మరియు కస్టమ్ వైవిధ్యాన్ని) సెట్
★ 13 వారం ఛాలెంజ్
★ పూర్తి అంశాలు ఎడిటింగ్
★ కాన్ఫిగర్ సన్నాహక శాతాలు
★ కాన్ఫిగర్ బోరింగ్ కానీ పెద్ద శాతాలు
★ బోరింగ్, వెచ్చని అప్ ప్రధాన లిఫ్ట్ కానీ పెద్ద మరియు మొదటి గత సెట్ కోసం ప్రత్యేక టైమర్ విలువలు
అనుబంధ లిఫ్టులు కోసం ★ ప్రత్యేక టైమర్ విలువలు
★ 3/5/1 మరియు 8/6/3 ప్రతినిధిని పథకాలు జోడించారు
★ కాన్ఫిగర్ రెప్స్ వేడెక్కేలా
★ కాలర్ బరువు తీసివేయడం కోసం మద్దతు

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Weight calculation in the 5/3/1 Building the monolith template improved.