Wendler 5/3/1 log
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.9star
5.74వే రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఇక వ్యాయామశాలలో ముద్రించిన స్ప్రెడ్షీట్లు తో చుట్టూ fiddling. ఈ 531 అనువర్తనం మీ 531 వ్యాయామం కార్యక్రమం నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ అనువర్తనం మీ ప్రస్తుత లిఫ్టులు ఆధారంగా 5 3 1 వ్యాయామం కార్యక్రమం సృష్టిస్తుంది.
సెట్లు, రెప్స్ మరియు బరువులు సహా చక్రాల ఒక వివరణాత్మక పర్యావలోకనం గణిస్తారు.
★★★ ఈ అనువర్తనం మిస్టర్ Wendler (కార్యక్రమం సృష్టికర్త) తో అనుబంధం లేదు. పూర్తిగా 531 వెనుక ఆలోచనలు ఉపయోగించుకుంటాయి తన పుస్తకం (లు) కొనుగోలు దయచేసి! ★★★
ఈ ఒక ట్రయల్ వెర్షన్ ఉంది.
లో అనువర్తన కొనుగోలు ఆంక్షలు తొలగించి Wendler చక్రాల అపరిమిత సంఖ్యలో లాగిన్ అనుమతించును.
1 Wendler 531 చక్రం పూర్తి పని విచారణ:
★ ఒక ప్రతినిధి మాక్స్ (IRM) మీ ప్రస్తుత లిఫ్టులు ఆధారంగా లెక్కిస్తుంది
★ కాన్ఫిగర్ శిక్షణ గరిష్టంగా శాతం
★ చక్రాల కాన్ఫిగర్ సంఖ్య
★ కాన్ఫిగర్ వీక్లీ వ్యాయామం చేయడానికి
★ వార్మప్లో సెట్లు ఉన్నాయి
★ బోరింగ్ కానీ బిగ్ సెట్లు ఉన్నాయి
★ 16 ముందే సాయం వ్యాయామాలు
★ అవకాశం మీ సొంత సహాయం వ్యాయామాలు జోడించడానికి
★ సైకిల్స్ అంచనా పర్యావలోకనం మరియు ఒక ప్రతినిధిని గరిష్టంగా సాధించవచ్చు
సైకిల్ పర్యావలోకనం లో అంశాలు ★ ప్రోగ్రెస్ సూచన
★ ప్లేట్లు కాలిక్యులేటర్ లోడ్ ప్లేట్లు చూపిస్తుంది
★ రెస్ట్ టైమర్
★ ఇమెయిల్ ద్వారా CSV ఎగుమతి, గూగుల్ డ్రైవ్
★ 2, 3 మరియు 4 రోజుల చీలిక వ్యాయామం టెంప్లేట్లు.
ప్రో వెర్షన్)
నరకడం:
★ జోకర్ సెట్లు
★ బోరింగ్ కానీ బిగ్ మరో ప్రధాన లిఫ్ట్
★ మొదటి చివరి (AMRAP మరియు కస్టమ్ వైవిధ్యాన్ని) సెట్
★ 13 వారం ఛాలెంజ్
★ పూర్తి అంశాలు ఎడిటింగ్
★ కాన్ఫిగర్ సన్నాహక శాతాలు
★ కాన్ఫిగర్ బోరింగ్ కానీ పెద్ద శాతాలు
★ బోరింగ్, వెచ్చని అప్ ప్రధాన లిఫ్ట్ కానీ పెద్ద మరియు మొదటి గత సెట్ కోసం ప్రత్యేక టైమర్ విలువలు
అనుబంధ లిఫ్టులు కోసం ★ ప్రత్యేక టైమర్ విలువలు
★ 3/5/1 మరియు 8/6/3 ప్రతినిధిని పథకాలు జోడించారు
★ కాన్ఫిగర్ రెప్స్ వేడెక్కేలా
★ కాలర్ బరువు తీసివేయడం కోసం మద్దతు
ఈ అనువర్తనం మీ ప్రస్తుత లిఫ్టులు ఆధారంగా 5 3 1 వ్యాయామం కార్యక్రమం సృష్టిస్తుంది.
సెట్లు, రెప్స్ మరియు బరువులు సహా చక్రాల ఒక వివరణాత్మక పర్యావలోకనం గణిస్తారు.
★★★ ఈ అనువర్తనం మిస్టర్ Wendler (కార్యక్రమం సృష్టికర్త) తో అనుబంధం లేదు. పూర్తిగా 531 వెనుక ఆలోచనలు ఉపయోగించుకుంటాయి తన పుస్తకం (లు) కొనుగోలు దయచేసి! ★★★
ఈ ఒక ట్రయల్ వెర్షన్ ఉంది.
లో అనువర్తన కొనుగోలు ఆంక్షలు తొలగించి Wendler చక్రాల అపరిమిత సంఖ్యలో లాగిన్ అనుమతించును.
1 Wendler 531 చక్రం పూర్తి పని విచారణ:
★ ఒక ప్రతినిధి మాక్స్ (IRM) మీ ప్రస్తుత లిఫ్టులు ఆధారంగా లెక్కిస్తుంది
★ కాన్ఫిగర్ శిక్షణ గరిష్టంగా శాతం
★ చక్రాల కాన్ఫిగర్ సంఖ్య
★ కాన్ఫిగర్ వీక్లీ వ్యాయామం చేయడానికి
★ వార్మప్లో సెట్లు ఉన్నాయి
★ బోరింగ్ కానీ బిగ్ సెట్లు ఉన్నాయి
★ 16 ముందే సాయం వ్యాయామాలు
★ అవకాశం మీ సొంత సహాయం వ్యాయామాలు జోడించడానికి
★ సైకిల్స్ అంచనా పర్యావలోకనం మరియు ఒక ప్రతినిధిని గరిష్టంగా సాధించవచ్చు
సైకిల్ పర్యావలోకనం లో అంశాలు ★ ప్రోగ్రెస్ సూచన
★ ప్లేట్లు కాలిక్యులేటర్ లోడ్ ప్లేట్లు చూపిస్తుంది
★ రెస్ట్ టైమర్
★ ఇమెయిల్ ద్వారా CSV ఎగుమతి, గూగుల్ డ్రైవ్
★ 2, 3 మరియు 4 రోజుల చీలిక వ్యాయామం టెంప్లేట్లు.
ప్రో వెర్షన్)
నరకడం:
★ జోకర్ సెట్లు
★ బోరింగ్ కానీ బిగ్ మరో ప్రధాన లిఫ్ట్
★ మొదటి చివరి (AMRAP మరియు కస్టమ్ వైవిధ్యాన్ని) సెట్
★ 13 వారం ఛాలెంజ్
★ పూర్తి అంశాలు ఎడిటింగ్
★ కాన్ఫిగర్ సన్నాహక శాతాలు
★ కాన్ఫిగర్ బోరింగ్ కానీ పెద్ద శాతాలు
★ బోరింగ్, వెచ్చని అప్ ప్రధాన లిఫ్ట్ కానీ పెద్ద మరియు మొదటి గత సెట్ కోసం ప్రత్యేక టైమర్ విలువలు
అనుబంధ లిఫ్టులు కోసం ★ ప్రత్యేక టైమర్ విలువలు
★ 3/5/1 మరియు 8/6/3 ప్రతినిధిని పథకాలు జోడించారు
★ కాన్ఫిగర్ రెప్స్ వేడెక్కేలా
★ కాలర్ బరువు తీసివేయడం కోసం మద్దతు
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.9
5.67వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Possibility added to allow overtime during rest period. See "Settings", "Timer" to enable this.
