Strap Zone: HR Zone 2 Training

Turtle Tunes Studio

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

స్ట్రాప్ జోన్ మీ బ్లూటూత్ హృదయ స్పందన రేటు ఛాతీ పట్టీని నేరుగా మీ ఫోన్‌కి కలుపుతుంది — స్మార్ట్‌వాచ్ అవసరం లేదు. మీ హృదయ స్పందన రేటు జోన్‌లను నిజ సమయంలో చూడండి మరియు తెలివిగా శిక్షణ పొందండి.

సరళమైన హృదయ స్పందన రేటు జోన్ శిక్షణ
కేవలం హృదయ స్పందన జోన్‌లు మరియు వ్యాయామాలు. GPS ట్రాకింగ్ లేదు, సామాజిక లక్షణాలు లేవు, సంక్లిష్టమైన కోచింగ్ లేదు. మీ ఛాతీ పట్టీని కనెక్ట్ చేయండి, మీ వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించండి, పూర్తయింది. మీ ఫోన్ కోసం సరళమైన హృదయ స్పందన మానిటర్ యాప్.

లైవ్ హృదయ స్పందన మానిటర్
ఏదైనా వ్యాయామం సమయంలో సులభంగా చూడగలిగే పెద్ద, చదవగలిగే BPM డిస్‌ప్లే. రంగు-కోడెడ్ జోన్ నేపథ్యాలతో మీ హృదయ స్పందన నవీకరణను నిజ సమయంలో చూడండి.

హృదయ స్పందన మండలాలు (Z1–Z5)
మీ ప్రస్తుత శిక్షణ జోన్‌ను తక్షణమే చూడండి:
• జోన్ 1 — రికవరీ
• జోన్ 2 — ఓర్పు & కొవ్వు బర్నింగ్
• జోన్ 3 — టెంపో
• జోన్ 4 — థ్రెషోల్డ్
• జోన్ 5 — VO2 మాక్స్

ఏరోబిక్ ఓర్పును నిర్మించడానికి, కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు దీర్ఘాయువును మెరుగుపరచడానికి సైన్స్-ఆధారిత పద్ధతి అయిన జోన్ 2 శిక్షణకు సరైనది. ఆడియో హెచ్చరికలతో మీ లక్ష్య హృదయ స్పందన జోన్‌లో ఉండండి.

నిర్మాణాత్మక వ్యాయామాలు
లక్ష్య హృదయ స్పందన జోన్‌లు, సమయానుకూల విభాగాలు మరియు పునరావృత బ్లాక్‌లతో అనుకూల వ్యాయామాలను రూపొందించండి. HIIT హృదయ స్పందన శిక్షణ, థ్రెషోల్డ్ విరామాలు లేదా గైడెడ్ జోన్ 2 కార్డియో సెషన్‌లకు అనువైనది.

టైమ్-ఇన్-జోన్ ట్రాకింగ్
మీ వ్యాయామం సమయంలో మరియు తర్వాత ప్రతి హృదయ స్పందన జోన్‌లో మీరు ఎంత సమయం గడిపారో ఖచ్చితంగా చూడండి. మీ కొవ్వు బర్నింగ్ జోన్ సమయం, ఎండ్యూరెన్స్ జోన్ సమయం మరియు మరిన్నింటిని ట్రాక్ చేయండి.

వ్యాయామ చరిత్ర
వివరణాత్మక జోన్ బ్రేక్‌డౌన్‌లు మరియు హృదయ స్పందన డేటాతో గత సెషన్‌లను సమీక్షించండి.

అన్ని బ్లూటూత్ ఛాతీ పట్టీలతో పనిచేస్తుంది
ఏదైనా BLE హృదయ స్పందన పట్టీతో అనుకూలంగా ఉంటుంది:
• పోలార్ H10, H9, OH1
• గార్మిన్ HRM-Pro, HRM-డ్యూయల్, HRM-రన్
• వహూ TICKR, TICKR X, TICKR ఫిట్
• COOSPO, Magene, Scosche
• మరియు ఏదైనా ఇతర ప్రామాణిక బ్లూటూత్ హృదయ స్పందన మానిటర్

స్మార్ట్‌వాచ్ అవసరం లేదు. మీ హృదయ స్పందన పట్టీని నేరుగా మీ ఫోన్‌కు కనెక్ట్ చేయండి.

అనుకూలీకరించదగిన హృదయ స్పందన మండలాలు
ఖచ్చితమైన జోన్ లెక్కల కోసం మీ వ్యక్తిగత HR గరిష్టాన్ని సెట్ చేయండి. సవరించగల జోన్ సరిహద్దులు మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు శిక్షణ లక్ష్యాల కోసం అనుకూలీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

గోప్యత మొదట
ఖాతా అవసరం లేదు. డేటా సేకరణ లేదు. సభ్యత్వం లేదు. మీ హృదయ స్పందన డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది.

రన్నర్లు, సైక్లిస్టులు, జిమ్ వర్కౌట్‌లు, ఇండోర్ సైక్లింగ్, ట్రెడ్‌మిల్ శిక్షణ, రోయింగ్, క్రాస్‌ఫిట్ లేదా స్మార్ట్‌వాచ్ ధరించకుండా మీ హృదయ స్పందన మండలాలను పర్యవేక్షించాలనుకునే ఏదైనా కార్యాచరణకు ఇది సరైనది.

మీ జోన్‌లలో శిక్షణ పొందండి. తెలివిగా శిక్షణ పొందండి.