Strap Zone: HR Zone 2 Training

Turtle Tunes Studio

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

స్ట్రాప్ జోన్ మీ బ్లూటూత్ హార్ట్ రేట్ చెస్ట్ స్ట్రాప్‌ను నేరుగా మీ ఫోన్‌కు కనెక్ట్ చేస్తుంది — స్మార్ట్‌వాచ్ అవసరం లేదు. మీ హార్ట్ రేట్ జోన్‌లను రియల్-టైమ్‌లో చూడండి మరియు మరింత తెలివిగా శిక్షణ పొందండి.

స్ట్రాప్ జోన్ ప్రో 7-రోజుల వార్షిక ట్రయల్‌తో ప్రారంభమవుతుంది. ఒక్కసారి చెల్లించాలనుకుంటున్నారా? జీవితకాల అన్‌లాక్ కూడా అందుబాటులో ఉంది.

సులభమైన హార్ట్ రేట్ జోన్ శిక్షణ
కేవలం హార్ట్ రేట్ జోన్‌లు మరియు వర్కౌట్‌లు, మీకు కావాలనుకున్నప్పుడు ఐచ్ఛిక GPS రూట్ ఎక్స్‌పోర్ట్‌తో. సోషల్ ఫీచర్లు లేవు, సంక్లిష్టమైన కోచింగ్ లేదు. మీ చెస్ట్ స్ట్రాప్‌ను కనెక్ట్ చేయండి, మీ వర్కౌట్ ప్రారంభించండి, అంతే. మీ ఫోన్ కోసం అత్యంత సులభమైన హార్ట్ రేట్ మానిటర్ యాప్.

లైవ్ హార్ట్ రేట్ మానిటర్
ఏ వర్కౌట్ సమయంలోనైనా సులభంగా చూడగలిగే పెద్ద, స్పష్టమైన BPM డిస్‌ప్లే. రంగుల కోడెడ్ జోన్ బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌లతో మీ హార్ట్ రేట్ రియల్-టైమ్‌లో అప్‌డేట్ అవ్వడాన్ని చూడండి.

హృదయ స్పందన రేటు జోన్‌లు (Z1–Z5)

మీ ప్రస్తుత శిక్షణా జోన్‌ను తక్షణమే చూడండి:

• జోన్ 1 — రికవరీ
• జోన్ 2 — ఓర్పు & కొవ్వు కరిగించడం
• జోన్ 3 — టెంపో
• జోన్ 4 — థ్రెషోల్డ్
• జోన్ 5 — VO2 మాక్స్

ఏరోబిక్ ఓర్పును పెంపొందించడానికి, కొవ్వును కరిగించడానికి, మరియు దీర్ఘాయువును మెరుగుపరచడానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన పద్ధతి అయిన జోన్ 2 శిక్షణకు ఇది చాలా అనువైనది. ఆడియో హెచ్చరికలతో మీ లక్షిత హృదయ స్పందన రేటు జోన్‌లోనే ఉండండి.

నిర్మాణాత్మక వర్కౌట్‌లు

లక్షిత హృదయ స్పందన రేటు జోన్‌లు, సమయ నిర్దేశిత విభాగాలు, మరియు పునరావృత బ్లాక్‌లతో అనుకూలమైన వర్కౌట్‌లను రూపొందించుకోండి. HIIT హృదయ స్పందన రేటు శిక్షణ, థ్రెషోల్డ్ ఇంటర్వెల్స్, లేదా గైడెడ్ జోన్ 2 కార్డియో సెషన్‌లకు ఇది ఆదర్శవంతమైనది.

జోన్‌లో గడిపిన సమయాన్ని ట్రాకింగ్ చేయడం

మీ వర్కౌట్ సమయంలో మరియు తర్వాత ప్రతి హృదయ స్పందన రేటు జోన్‌లో మీరు ఎంత సమయం గడిపారో ఖచ్చితంగా చూడండి. మీ కొవ్వు కరిగించే జోన్ సమయం, ఓర్పు జోన్ సమయం, మరియు మరిన్నింటిని ట్రాక్ చేయండి.

వర్కౌట్ చరిత్ర

వివరణాత్మక జోన్ విభజనలు మరియు హృదయ స్పందన రేటు డేటాతో గత సెషన్‌లను సమీక్షించండి.

ఐచ్ఛిక హెల్త్ కనెక్ట్ ఎగుమతి

డిఫాల్ట్‌గా ఆఫ్ చేయబడి ఉంటుంది. మీరు దీన్ని ఎంచుకుంటే, సిస్టమ్ అనుమతులు ఉన్నప్పుడు, స్ట్రాప్ జోన్ మీరు పూర్తి చేసిన వర్కౌట్‌లను మరియు మీరు ఎంచుకున్న రికార్డ్ చేసిన డేటాను (హృదయ స్పందన రేటు, అంచనా వేయబడిన క్రియాశీల శక్తి, దూరం మరియు GPS మార్గం) హెల్త్ కనెక్ట్‌కు రాయగలదు. స్ట్రాప్ జోన్ ఇతర యాప్‌ల నుండి ఆరోగ్య డేటాను ఎప్పుడూ దిగుమతి చేసుకోదు.

GPS మార్గం + TCX ఎగుమతి

ఐచ్ఛికంగా మార్గం, దూరం, వేగ విభజనలను రికార్డ్ చేయండి మరియు స్ట్రావా, గార్మిన్ కనెక్ట్, మరియు ట్రైనింగ్‌పీక్స్ వంటి ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల కోసం పూర్తి TCX ఫైల్‌ను ఎగుమతి చేయండి. సెట్టింగ్స్‌లో GPSను ఎప్పుడైనా ఆఫ్ చేయవచ్చు.

అన్ని బ్లూటూత్ చెస్ట్ స్ట్రాప్‌లతో పనిచేస్తుంది

కింది BLE హృదయ స్పందన రేటు స్ట్రాప్‌లతో అనుకూలమైనది:

• పోలార్ H10, H9, OH1

• గార్మిన్ HRM-ప్రో, HRM-డ్యూయల్, HRM-రన్

• వాహూ TICKR, TICKR X, TICKR FIT
• కూస్పో, మాజీన్, స్కోష్

• మరియు ఏదైనా ఇతర ప్రామాణిక బ్లూటూత్ హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్

అనుకూలమైన వాచీలు బ్లూటూత్ ద్వారా హృదయ స్పందన రేటును ప్రసారం చేసినప్పుడు కూడా కనెక్ట్ చేయగలవు. లభ్యత మోడల్‌ను బట్టి మారుతుంది.

స్మార్ట్‌వాచ్ అవసరం లేదు. మీ హృదయ స్పందన రేటు స్ట్రాప్‌ను నేరుగా మీ ఫోన్‌కు కనెక్ట్ చేయండి.

అనుకూలీకరించదగిన హృదయ స్పందన రేటు జోన్‌లు

ఖచ్చితమైన జోన్ గణనల కోసం మీ వ్యక్తిగత HR గరిష్టాన్ని సెట్ చేయండి. సవరించదగిన జోన్ సరిహద్దులు మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు శిక్షణా లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా అనుకూలీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

గోప్యతకు ప్రథమ ప్రాధాన్యత
ఖాతా అవసరం లేదు. మీరు స్పష్టంగా ఎగుమతిని ప్రారంభిస్తే తప్ప, మీ పరికరం నుండి హృదయ స్పందన రేటు లేదా GPS మార్గ డేటా ఏదీ బయటకు వెళ్లదు.

స్మార్ట్‌వాచ్ ధరించకుండానే మీ హృదయ స్పందన మండలాలను పర్యవేక్షించాలనుకునే రన్నర్లు, సైక్లిస్టులు, జిమ్ వర్కౌట్లు, ఇండోర్ సైక్లింగ్, ట్రెడ్‌మిల్ శిక్షణ, రోయింగ్, క్రాస్‌ఫిట్ లేదా మరే ఇతర కార్యకలాపానికైనా ఇది చాలా అనువైనది.

మీ మండలాలలో శిక్షణ పొందండి. మరింత తెలివిగా శిక్షణ పొందండి.