StressLess: Meditation & Sleep

Relax Rhythm Innovations

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

స్ట్రెస్ లెస్: రిలాక్స్ & రిథమ్ అనేది రోజువారీ ఒత్తిడి, ప్రశాంతమైన దినచర్యలు మరియు స్పష్టమైన ఏకాగ్రత కోసం రూపొందించబడిన ఒక ధ్యానం, నిద్ర, ఏకాగ్రత మరియు ట్రాకర్ యాప్.

ఈ యాప్ ధ్యానం, సాయంకాలపు అభ్యాసాలు, ఏకాగ్రత సెషన్‌లు, శ్వాస మరియు మానసిక స్థితి ట్రాకర్‌ను ఒకే సులభమైన ప్రదేశంలోకి తీసుకువస్తుంది. సుదీర్ఘ సెషన్‌లు లేదా పరిపూర్ణ ఏకాగ్రత అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు గమనించుకోండి, మీ మనస్సు ఎలా ఉందో అర్థం చేసుకోండి మరియు ఆ క్షణానికి సరిపోయే అభ్యాసాన్ని ఎంచుకోండి.

కేవలం కొన్ని నిమిషాల నుండి ప్రారంభమయ్యే చిన్న సెషన్‌లతో, ఆంగ్లంలో 100కు పైగా మార్గదర్శక ధ్యానాలను అన్వేషించండి. నిద్ర, విశ్రాంతి, ఏకాగ్రత, వ్యక్తిగత ఎదుగుదల, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు కోలుకోవడం కోసం ధ్యానాన్ని కనుగొనండి. మీకు 5 నిమిషాలు సమయం ఉన్నా లేదా మరింత లోతుగా వెళ్లాలనుకున్నా, సరైన అభ్యాసాన్ని ఎంచుకోవడంలో స్ట్రెస్ లెస్ మీకు సహాయపడుతుంది.

స్ట్రెస్ లెస్ లో నిద్ర ఒక ప్రధాన భాగం. నెమ్మదించడానికి, ప్రశాంతమైన నిద్రవేళ దినచర్యను నిర్మించుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి కోసం మీ మనస్సును సిద్ధం చేసుకోవడానికి సాయంకాలపు సెషన్‌లను ఉపయోగించండి. ఒక బిజీ రోజు తర్వాత రాత్రిలోకి ప్రశాంతంగా మారడానికి నిద్ర ధ్యానం సహాయపడుతుంది.

మీకు వేగవంతమైనది ఏదైనా అవసరమైనప్పుడు, 5 మార్గదర్శక శ్వాస పద్ధతుల నుండి ఎంచుకోండి. ఒత్తిడితో కూడిన రోజులో కొద్దిసేపు మనసును పునరుద్ధరించుకోవడానికి, సాయంత్రం వేళల్లో నెమ్మదైన జీవనశైలికి, లేదా మనసు చెదిరినప్పుడు తిరిగి ఏకాగ్రత సాధించడానికి శ్వాస వ్యాయామం సహాయపడుతుంది.

మూడ్ ట్రాకర్ ఈ అనుభవాన్ని మరింత వ్యక్తిగతంగా చేస్తుంది. మీ మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేయండి, కాలక్రమేణా జరిగే మార్పులను గమనించండి మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని ఆధారంగా సిఫార్సులను పొందండి. ట్రాకర్ ధ్యానం, నిద్ర మరియు ఏకాగ్రతను మీ ఆదర్శ దినచర్యతో కాకుండా, మీ నిజమైన దినచర్యతో అనుసంధానిస్తుంది.

ధ్యానం, నిద్ర, ఏకాగ్రత మరియు ట్రాకర్ ఈ యాప్‌కు ప్రధానమైనవి. మీ మనసు చంచలంగా ఉన్నప్పుడు ధ్యానం ప్రారంభించండి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకున్నప్పుడు నిద్ర పద్ధతులను ఎంచుకోండి. మీరు తిరిగి పనికి లేదా చదువుకు వెళ్లవలసి వచ్చినప్పుడు ఏకాగ్రత సెషన్‌లను ప్రారంభించండి. మీ మానసిక స్థితి ఎలా మారుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించండి.

స్ట్రెస్ లెస్ దీనికి ఉపయోగపడుతుంది:

- మీ మనసు చంచలంగా ఉన్నప్పుడు చేసే చిన్నపాటి ధ్యానం కోసం;

- నిద్రపోయే ముందు ప్రశాంతమైన నిద్ర దినచర్య కోసం;

- విశ్రాంతికి ముందు సాయంత్రం వేళల్లో సేద తీరడం కోసం;

- పని లేదా చదువు సమయంలో ఏకాగ్రత కోసం;

- పగటిపూట చిన్నపాటి శ్వాస విరామం కోసం;

- ట్రాకర్‌తో మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేయడం కోసం;

- కాలక్రమేణా మానసిక స్థితిలో వచ్చే మార్పులను అర్థం చేసుకోవడం కోసం;

- ఒత్తిడి లేకుండా మీ దినచర్యలో భాగంగా ధ్యానం చేయడం కోసం.

ఉదయం, పగటిపూట, పని తర్వాత లేదా నిద్రపోయే ముందు ఈ యాప్‌ను ఉపయోగించండి. ఒక చిన్న ధ్యానం మీకు విరామాన్ని ఇస్తుంది. నిద్రలో చేసే అభ్యాసం సాయంత్రం ప్రశాంతతకు తోడ్పడుతుంది. ఏకాగ్రతతో చేసే అభ్యాసం ముఖ్యమైన విషయాలపైకి మీ దృష్టిని మళ్ళిస్తుంది. ట్రాకర్ మీ భావోద్వేగ లయను మరింత స్పష్టంగా చూపిస్తుంది.

మీరు ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు ధ్యానం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు, నెమ్మదించడానికి, పునరుద్ధరించుకోవడానికి మరియు స్పష్టమైన మనస్సుతో ముందుకు సాగడానికి, ఉద్దేశపూర్వకంగా కొన్ని నిమిషాల శ్వాస సాధన లేదా సాయంత్రం చేసే సన్నాహం సరిపోతుంది.

ఎంపిక చేసిన ధ్యానాలు మరియు శ్వాస అభ్యాసాలు ఉచితంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. స్ట్రెస్‌లెస్ ప్రీమియం, పూర్తి ధ్యాన లైబ్రరీని మరియు నిద్ర, ఏకాగ్రత, విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణ కోసం ప్రీమియం కంటెంట్‌ను అన్‌లాక్ చేస్తుంది.

ఖచ్చితమైన దినచర్య అవసరం లేదు. ఒత్తిడి లేదు.

మీకు అవసరమైనప్పుడు, మీలోకి మీరు తిరిగి రావడానికి, ట్రాకర్‌ను తెరిచి, ధ్యానాన్ని ప్రారంభించి, నిద్ర లేదా ఏకాగ్రత అభ్యాసాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఇది ఒక సులభమైన మార్గం.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

We’ve refreshed the design and made the app even easier and more enjoyable to use:
• Added onboarding for new users
• Redesigned the login and mood selection screens
• Added the ability to purchase and restore subscriptions
• Improved push notifications and navigation through exercises
• Added a new meditation category - “Deep Journey”
• Updated in-app texts and password creation requirements
We’ve also made other improvements to provide a smoother, more stable experience.