Throughline: ADHD Focus

Iuliia Prokhorova

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

త్రూలైన్ అనేది ఉత్పాదకత మరియు ఏకాగ్రతను పెంచే ఒక సాధనం. ఇది వైద్య పరికరం కాదు మరియు ఏ వైద్య పరిస్థితినీ నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు, నయం చేయదు లేదా నివారించదు. వైద్య సలహా కోసం, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

ప్రారంభించలేకపోతున్నారా? మాకు అర్థమైంది.

మీరు ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసు. మీరు దాన్ని చేయాలనుకుంటున్నారు కూడా. కానీ 'తెలుసు' మరియు 'చేయు' అనే వాటి మధ్య ఒక అడ్డంకి ఉంది — అదే పనిని చేయడంలో స్తబ్దత. సాధారణ చేయవలసిన పనుల జాబితాలు మరియు ప్లానర్‌లు దీనిని అస్సలు అధిగమించలేవు. త్రూలైన్ మిమ్మల్ని దానిని దాటిస్తుంది.

పనిని రాసుకోండి. మేము దానిని చాలా చిన్న చిన్న దశలుగా విభజిస్తాము, అవి దాదాపు హాస్యాస్పదంగా అనిపిస్తాయి — ఆపై మేము ఒక్కొక్కటిగా వాటిని పూర్తిచేయడంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. ఇది జాబితా కాదు. ఇది ప్లానర్ కాదు. ఒకేసారి మొత్తం పనిని చూసి సతమతమయ్యే ADHD మెదళ్ల కోసం ఇది తయారు చేయబడింది.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
1. మీరు ఏమి చేయాలో టైప్ చేయండి ("వంటగదిని శుభ్రం చేయాలి").

2. చిన్న, చేయగలిగే దశలను పొందండి — పని ఎంత కష్టంగా ఉంటే, దశలు అంత చిన్నవిగా ఉంటాయి.

3. "నాకు మార్గనిర్దేశం చేయి" అని నొక్కండి.

4. స్క్రీన్‌పై ఒక పని, ఒక దశ. ఒక టైమర్. దశ ముగిసినప్పుడు వచ్చే బిగ్గరైన, స్పష్టంగా వినిపించే శబ్దం. ఆ తర్వాత "పూర్తయింది!" — మరియు నెమ్మదిగా తదుపరి దశకు.

మీరు ఎప్పుడు పూర్తి చేస్తారో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది ("7:20 కల్లా పూర్తవుతుంది") — మరియు మా సమయ అంచనాలు మీకు తగినంత సమయాన్ని ఇస్తాయి కాబట్టి, ఆ వాగ్దానం కచ్చితంగా నిలబడుతుంది.

వాయిదా వేయడాన్ని ఒక్కో అడుగుతో జయించండి

అత్యంత కష్టమైన భాగం పని కాదు — దాన్ని ప్రారంభించడం, ఆపై దాని నుండి పక్కకు మళ్లకుండా ఉండటం. త్రూలైన్ ఒకేసారి ఒక విషయాన్ని మీ ముందు ఉంచుతుంది, కాబట్టి మధ్యలో ఆగిపోయేలా చేసే పనుల గోడ ఎప్పుడూ ఉండదు. కేవలం తదుపరి చిన్న అడుగు మాత్రమే.

మీ పక్కన ఎవరో కూర్చున్నట్లుగా

మా దశలవారీ మార్గదర్శకత్వం బాడీ డబ్లింగ్ లాగా పనిచేస్తుంది — మొదటి అడుగు నుండి చివరి అడుగు వరకు మీకు తోడుగా, నిశ్శబ్దంగా మీ పక్కన ఎవరో పనిచేస్తున్నారనే భావన. స్కోర్‌బోర్డ్ లేదు. అరిచే కోచ్ లేరు. ప్రతి అడుగు ఒక విజయమే.

మీ మెదడు వాస్తవంగా పనిచేసే విధానం కోసమే నిర్మించబడింది

- విచ్ఛిన్నం చేయడానికి పరంపరలు లేవు. ఒక రోజు తప్పిపోయారా? ఏదీ కాలిపోదు.

- ఎటువంటి రెడ్ X గుర్తులు ఉండవు, "గడువు మించిపోయింది" అనే హెచ్చరిక ఉండదు, అపరాధభావన ఉండదు.

- అంతులేని సెటప్ ఉండదు. ఇన్‌స్టాల్ చేసినప్పటి నుండి మీరు మొదటి దశను పూర్తి చేసే వరకు మూడు నిమిషాలలోపే.

- ఎప్పుడైనా ఒక దశను దాటవేయండి లేదా ఐదు నిమిషాలు అదనంగా జోడించుకోండి — ఎటువంటి జరిమానాలు ఉండవు.

- కొన్ని రోజులు దూరంగా ఉన్నారా? మేము కేవలం "మిమ్మల్ని చూసినందుకు సంతోషం" అని చెప్పి, ఒక చిన్న దశను సూచిస్తాము. ఉపన్యాసం ఉండదు. అప్పుల భారం ఉండదు.

డబ్బు విషయంలో నిజాయితీ

- ఎప్పటికీ ఉచితం: రోజుకు 3 పనుల విభజనలు, అదనంగా అన్ని రెడీమేడ్ రొటీన్‌లు — పూర్తి దశల వారీ మార్గదర్శకత్వంతో సహా.

- సబ్‌స్క్రిప్షన్ అపరిమిత పనుల విభజనలను అన్‌లాక్ చేస్తుంది.

- ఏ ప్లాన్‌పైనైనా 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్.

- మీకు ఛార్జ్ చేయడానికి ముందే మేము గుర్తుచేస్తాము. Google Play ద్వారా రెండు ట్యాప్‌లతో రద్దు చేసుకోండి. ఎటువంటి ఉచ్చులూ, ఎటువంటి డార్క్ ప్యాటర్న్‌లూ లేవు.

ప్రణాళిక వేసి, అసలు పని చేయడానికి సహాయపడని యాప్‌లతో విసిగిపోయిన ADHD ఉన్న పెద్దల కోసం ఇది రూపొందించబడింది.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Fixed the Laundry routines: the steps were showing in the wrong language. They now match the language of the app.