Zanosa

Alphawk Dev

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

జానోసా అనేది కోచ్‌లు మరియు అథ్లెట్ల మధ్య అంతరాన్ని తగ్గించే ఒక సమగ్ర కోచింగ్ ప్లాట్‌ఫారమ్. మీరు అథ్లెట్ల బృందాన్ని నిర్వహించే కోచ్ అయినా లేదా మీ శిక్షణను మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే అథ్లెట్ అయినా, కలిసి విజయం సాధించడానికి అవసరమైన సాధనాలను జానోసా మీకు అందిస్తుంది.

అథ్లెట్ల కోసం

మీ కోచ్ రూపొందించిన వ్యక్తిగత వర్కౌట్ ప్లాన్‌లతో మీ శిక్షణలో అగ్రస్థానంలో ఉండండి. మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌ను అనుసరించండి, అంతర్నిర్మిత రెస్ట్ టైమర్‌లతో సెట్‌లు మరియు రెప్‌లను నిజ సమయంలో నమోదు చేయండి, మరియు మీ పురోగతిని గమనించండి.

కానీ శిక్షణ అంటే కేవలం రెప్‌లు మాత్రమే కాదు. జానోసా మీ పూర్తి చిత్రాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంది:

• హెల్త్ ప్యానెల్ — మీ రోజువారీ అడుగులు, నిద్ర, కేలరీలు, చురుకైన నిమిషాలు మరియు హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించండి — ఇవన్నీ 7, 14, మరియు 30-రోజుల ట్రెండ్‌లతో ఒకే డాష్‌బోర్డ్‌లో ఉంటాయి.

• న్యూట్రిషన్ ట్రాకింగ్ — మీ భోజనాన్ని నమోదు చేయండి, ఆహార ఫోటోలను తీయండి మరియు మీ డైట్ ప్లాన్‌కు అనుగుణంగా ఉండండి. మీరు ప్లాన్‌ను పాటిస్తున్న రేటును చూడండి మరియు ప్రతి భోజనంపై కోచ్ ఫీడ్‌బ్యాక్‌ను పొందండి.

• స్లీప్ అనలిటిక్స్ — కాలక్రమేణా నిద్ర వ్యవధి మరియు నాణ్యతను ట్రాక్ చేయండి. మీ విశ్రాంతి మరియు రికవరీని మెరుగుపరచడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులను పొందండి.

• మూడ్ ట్రాకింగ్ — శక్తి మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలతో ప్రతిరోజూ మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో రికార్డ్ చేయండి. ఎప్పుడు తీవ్రంగా కృషి చేయాలో మరియు ఎప్పుడు వెనక్కి తగ్గాలో సూచించడానికి జనోసా మీ మూడ్ డేటాను ఉపయోగిస్తుంది.

• రెడీనెస్ స్కోర్ — మీ నిద్ర, HRV, మరియు రికవరీ డేటా ఆధారంగా, ప్రతిరోజూ శిక్షణకు మీ శరీరం ఎంత సిద్ధంగా ఉందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి.

• సప్లిమెంట్ మేనేజ్‌మెంట్ — మీ సప్లిమెంట్లు, మోతాదులు మరియు సమయాన్ని ట్రాక్ చేయండి, తద్వారా ఏదీ విస్మరించబడదు.

• గాయాల ట్రాకింగ్ — గాయాలను నమోదు చేయండి, కాలక్రమేణా నొప్పి స్థాయిలను ట్రాక్ చేయండి మరియు పునరావాస ప్రోటోకాల్‌లను అనుసరించండి — తద్వారా మీ కోచ్‌కు మీరు ఏ స్థితిలో ఉన్నారో ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది.

• ఋతుచక్ర ట్రాకింగ్ — మీ ఋతుచక్రాన్ని నమోదు చేయండి, లక్షణాలను ట్రాక్ చేయండి మరియు దశల వారీగా శిక్షణ అంతర్దృష్టులను పొందండి — ఇవన్నీ మీ పరికరంలో గోప్యంగా ఉంచబడతాయి.

రోజువారీ చెక్-ఇన్‌లు మిమ్మల్ని జవాబుదారీగా ఉంచుతాయి మరియు మీ కోచ్‌తో డైరెక్ట్ మెసేజింగ్ ద్వారా మార్గదర్శకత్వం ఎల్లప్పుడూ కేవలం ఒక్క ట్యాప్ దూరంలో ఉంటుంది.

కోచ్‌ల కోసం

మీ అథ్లెట్లను ఆత్మవిశ్వాసంతో నిర్వహించండి. మీ డాష్‌బోర్డ్ మీ మొత్తం జాబితా యొక్క సమగ్ర వీక్షణను మీకు అందిస్తుంది:

• మొత్తం మరియు యాక్టివ్ అథ్లెట్ల సంఖ్య, వారపు శిక్షణ పరిమాణం మరియు పెండింగ్‌లో ఉన్న చెక్-ఇన్‌లను ఒక్క చూపులో చూడండి.

• అంతర్నిర్మిత రిస్క్ స్కోరింగ్‌తో ప్రమాదంలో ఉన్న అథ్లెట్లను ముందుగానే గుర్తించండి, తద్వారా ఎవరూ తప్పిపోకుండా ఉంటారు.

• పనితీరు స్కోర్‌లు, 7-రోజుల ట్రెండ్‌లు, ఆరోగ్య డేటా, నిద్ర నాణ్యత మరియు క్రోనోటైప్ అంతర్దృష్టులను చూడటానికి వ్యక్తిగత అథ్లెట్ ప్రొఫైల్‌లను పరిశీలించండి.

• డైట్ లాగ్‌లను సమీక్షించండి మరియు ఆమోదించండి, సప్లిమెంట్ల వాడకాన్ని పర్యవేక్షించండి మరియు గాయాల నుండి కోలుకోవడాన్ని ట్రాక్ చేయండి — అన్నీ ఒకే చోట నుండి.

• ప్రతి అథ్లెట్ అవసరాలకు అనుగుణంగా శిక్షణా కార్యక్రమాలను రూపొందించి, కేటాయించండి.

యాప్‌లోని మెసేజింగ్ ద్వారా అథ్లెట్లతో నేరుగా సంభాషించండి.

కొత్త అథ్లెట్లను తక్షణమే చేర్చుకోవడానికి మీ ప్రత్యేక కోచ్ కోడ్ లేదా QR లింక్‌ను పంచుకోండి.

జనోసా ఎందుకు

అన్నింటినీ ఒకేచోట అందించే ప్లాట్‌ఫామ్ — వ్యాయామాలు, పోషణ, నిద్ర, మానసిక స్థితి, సప్లిమెంట్లు, గాయాలు మరియు మెసేజింగ్ — ఐదు వేర్వేరు యాప్‌ల అవసరం లేదు.

కోచ్-అథ్లెట్ అనుసంధానం — కోచ్ మరియు అథ్లెట్ మధ్య సంబంధం కోసం రూపొందించబడింది. ప్రతి ఫీచర్ రియల్-టైమ్ సహకారం చుట్టూ రూపొందించబడింది.

హెల్త్ కనెక్ట్ అనుసంధానం — మీ ఆండ్రాయిడ్ పరికరం మరియు వేరబుల్స్ నుండి స్టెప్స్, కేలరీలు, నిద్ర, వ్యాయామం మరియు హృదయ స్పందన రేటు డేటాను సింక్ చేయండి.

డేటా ఆధారిత నిర్ణయాలు — ట్రెండ్‌లు మరియు అనలిటిక్స్ కోచ్‌లు మరియు అథ్లెట్లు ఇద్దరికీ తెలివైన ఎంపికలు చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

అందమైన డార్క్ UI — తెల్లవారుజామున మరియు రాత్రిపూట సెషన్‌లలో కళ్లకు సులభంగా ఉండే శుభ్రమైన, ఆధునిక ఇంటర్‌ఫేస్.

బహుళ-భాషా మద్దతు — ఇంగ్లీష్ మరియు టర్కిష్ భాషలలో అందుబాటులో ఉంది.

గోప్యతకు ప్రథమ ప్రాధాన్యత — మీ డేటా మీ వద్దే ఉంటుంది.

జనోసా — కోచింగ్ అంటే ఇలాగే ఉండాలి.