► 30 రోజుల ఫిట్నెస్ ఛాలెంజ్ అనేది ఒక సాధారణ 30 రోజుల వ్యాయామ ప్రణాళిక, ఇక్కడ మీరు విశ్రాంతి రోజులతో పాటు ప్రతిరోజూ ఒక నిర్దిష్ట సంఖ్యలో AB వ్యాయామాలు చేస్తారు! వ్యాయామం నెమ్మదిగా తీవ్రతను పెంచుతుంది మరియు 30వ రోజు ఎవరినైనా పరీక్షిస్తుంది. అనువర్తనం ఏ వయస్సులోనైనా పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది.
► 8 వర్కవుట్ కేటగిరీలు: 30 డే అబ్, 30 డే పుష్ అప్, 30 డే స్క్వాట్, 30 డే టోన్డ్ ఆర్మ్స్, 30 డే ప్లాంక్, 30 డే థిగ్ స్లిమ్మింగ్, 30 డే కార్డియో.
► మేము మీకు మంచి ఆరోగ్యం మరియు ఆనందాన్ని కోరుకుంటున్నాము!
అప్డేట్ అయినది
26 సెప్టెం, 2025