Winter Ant 100

Tri-Valley Fitness

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

బరువు తగ్గాలని, వారి ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుకోవాలని మరియు వారి మొత్తం జీవనశైలిని ఎలివేట్ చేయాలని కోరుకునే వారి కోసం రూపొందించిన 100-రోజుల సవాలును మార్చండి.

వింటర్ యాంట్ 100 అనేది కేవలం యాప్ మాత్రమే కాదు-వచ్చే మూడు నెలల్లో మీ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన, బలమైన మరియు మరింత సమతుల్య సంస్కరణను అన్‌లాక్ చేయడానికి ఇది మీ వ్యక్తిగత గైడ్.

మీ కోసం స్టోర్‌లో ఏమి ఉంది?
ప్రతిరోజూ, మీరు మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను లక్ష్యంగా చేసుకునే కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేస్తారు. శాశ్వతమైన ఆరోగ్యానికి దారితీసే అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడంలో మీరు అవాంఛిత బరువును తగ్గించుకోవడంలో సహాయపడటానికి ఈ సంపూర్ణ విధానం రూపొందించబడింది.
- డైనమిక్ వర్కౌట్‌లు: ప్రతి రోజు పూర్తి 45 నిమిషాల వ్యాయామానికి కట్టుబడి ఉండండి. ఈ కఠినమైన దినచర్య మీ ఓర్పును సవాలు చేయడానికి, కండరాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు కొవ్వును మండేలా చేయడానికి రూపొందించబడింది-సన్నగా, మరింత టోన్డ్ ఫిజిక్‌కు మార్గం సుగమం చేస్తుంది.
- హై-ఇంటెన్సిటీ కార్డియో: మీ హృదయ స్పందన రేటు 130 bpm కంటే ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఈ కార్డియో ఛాలెంజ్ మీ కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్‌ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, మీ శరీరం నిరంతరం కొవ్వును కాల్చే రీతిలో ఉండేలా చూసుకోవడానికి కీలకం.
- సాధికారత పఠనం: స్వీయ-అభివృద్ధి సాహిత్యం యొక్క రోజువారీ మోతాదులో మునిగిపోండి (ఫిక్షన్ అనుమతించబడదు). అడ్డంకులను అధిగమించడానికి మరియు మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఆచరణాత్మక వ్యూహాలతో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి, ప్రేరేపించడానికి మరియు సన్నద్ధం చేయడానికి ఈ పుస్తకాలు ఎంపిక చేయబడ్డాయి.
- ఆర్థిక సాధికారత: మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం మీ మార్గంలో, ఆర్థిక ఆరోగ్యం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు ఆర్థిక స్వేచ్ఛ వైపు ఉద్దేశపూర్వకంగా అడుగులు వేస్తున్నప్పుడు రోజువారీ పొదుపు సవాలును స్వీకరించండి-ఎందుకంటే సురక్షితమైన భవిష్యత్తు ఈరోజు స్మార్ట్ మనీ అలవాట్లతో ప్రారంభమవుతుంది.
- క్లీన్ ఈటింగ్ రివల్యూషన్: మీ శరీరాన్ని ఒకే పదార్ధంతో, ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలతో పోషించుకోండి. శుభ్రమైన, ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు మీ వ్యాయామాలకు ఆజ్యం పోస్తారు, మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతారు మరియు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణానికి సహజంగా మద్దతు ఇస్తారు.
- హైడ్రేషన్ నిబద్ధత: నీరు జీవితం. మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం, మీ జీవక్రియను ఆప్టిమైజ్ చేయడం, జీర్ణక్రియకు సహాయం చేయడం మరియు మీ మొత్తం శారీరక పనితీరును మెరుగుపరచడం రోజువారీ లక్ష్యం చేసుకోండి.
- ఆల్కహాల్ లేని జీవనశైలి: మద్య పానీయాల నుండి 100 రోజుల విరామం యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించండి. స్పష్టమైన ఆలోచన, మెరుగైన నిద్ర మరియు మెరుగైన జీర్ణక్రియను ఆనందించండి, ఇవన్నీ మీ బరువు తగ్గడానికి మరియు శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తాయి.
- ప్రోగ్రెస్ డాక్యుమెంటేషన్: నిర్ణీత ప్రయాణ రోజులలో ఫోటోల ద్వారా మీ మైలురాళ్లను క్యాప్చర్ చేయండి. మీ పరివర్తన యొక్క దృశ్యమాన రికార్డులు మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో తెలిపే శక్తివంతమైన రిమైండర్‌లుగా పనిచేస్తాయి మరియు మరింత ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా చేస్తాయి.
- మైండ్‌ఫుల్ మెడిటేషన్: చీకటి గదిలో కళ్ళు మూసుకుని-ఒంటరిగా, నిశ్శబ్దంగా ధ్యానం యొక్క సెషన్‌తో ప్రతి రోజు ముగించండి. ఈ అభ్యాసం మీకు రీసెట్ చేయడంలో, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడంలో మరియు మానసిక స్పష్టతను పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ పరివర్తన ప్రయాణంలో శారీరక మార్పుతో పాటు అంతర్గత పెరుగుదల కూడా ఉంటుంది.

వింటర్ యాంట్ 100 ఎందుకు?

మీరు బరువు తగ్గాలని, ఓర్పును పెంపొందించుకోవాలని, అలాగే అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఈ ఛాలెంజ్ విజయం కోసం మీ బ్లూప్రింట్. వింటర్ యాంట్ 100 వ్యాయామం, మానసిక ఎదుగుదల, పోషకాహారం మరియు ఆర్థిక శ్రేయస్సును ఒక సమన్వయ కార్యక్రమంగా అనుసంధానిస్తుంది, మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశానికి అది అర్హమైన దృష్టిని పొందేలా చేస్తుంది. ప్రయాణం డిమాండ్‌తో కూడుకున్నది కానీ నమ్మశక్యంకాని బహుమతిని ఇస్తుంది-ప్రతి రోజు ఒక ఆరోగ్యకరమైన, మరింత సాధికారత కలిగిన వ్యక్తికి దగ్గరగా ఉంటుంది.

మీరు సవాలును స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈరోజే వింటర్ యాంట్ 100ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ కొత్త ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Fixed version number