Soliday

Chun-Yang Chen

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

సోలిడే అనేది ఒక మినిమలిస్ట్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ యాప్, ఇది రోజుకు ఒకే వ్యాయామంపై దృష్టి పెడుతుంది. మీరు ఏ వ్యాయామం చేయబోతున్నారో మరియు ఎంత బరువు ఉపయోగించాలో చూడటానికి యాప్‌ను తెరిస్తే చాలు; మీరు పూర్తి చేసిన వర్కౌట్‌ను టిక్ చేస్తే, యాప్ మీ తదుపరి బరువును ఆటోమేటిక్‌గా షెడ్యూల్ చేస్తుంది.

【రోజుకు ఒకే వ్యాయామం ఎందుకు?】 రోజుకు ఒకే వ్యాయామం, 5 రెప్స్ x అనేక సెట్‌లు చేయడానికి కేవలం పది నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. దీన్ని ప్రారంభించడం సులభం కాబట్టి నిలకడగా కొనసాగించవచ్చు; స్థిరమైన రోజువారీ శిక్షణ నిరంతర బల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

【ఫీచర్లు】

・ఆటోమేటిక్ షెడ్యూల్: ఐదు ప్రధాన వ్యాయామాలను (స్క్వాట్, హిప్ హింజ్, షోల్డర్ ప్రెస్, బెంచ్ ప్రెస్, రోయింగ్) ఆటోమేటిక్‌గా మారుస్తుంది, ఇందులో క్లాసిక్ బార్‌బెల్ వ్యాయామాలు మరియు సీనియర్ల కోసం సులభమైన వెర్షన్‌లు ఉంటాయి.

・ఆటోమేటిక్ వెయిట్ ఇంక్రీజ్: మీరు ఒక సెట్ పూర్తి చేసినప్పుడు బరువును జోడించండి; ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్ కోసం మెయింటెనెన్స్ మరియు రిడక్షన్ ఆప్షన్‌లను అందిస్తుంది.

・సైజ్ కాలిక్యులేటర్: డంబెల్స్‌కు ఇరువైపులా ఏ బరువులు ఉపయోగించాలో మీకు తెలియజేస్తుంది.

・విశ్రాంతి టైమర్: సెట్‌ల మధ్య ఆటోమేటిక్ కౌంట్‌డౌన్, వందలాది శిక్షణ మరియు ఆరోగ్య చిట్కాలతో పాటు.

・ప్రగతి ట్రాకింగ్: ప్రతి వ్యాయామానికి బరువు గ్రాఫ్‌లు మరియు అంచనా వేయబడిన 1RM.

・శిక్షణ సూత్రాల వ్యాసాలు: 5 రెప్స్ ఎందుకు, బరువు ఎలా పెంచాలి, వ్యాయామాలను ఎలా ఎంచుకోవాలి.

・క్లౌడ్ బ్యాకప్: మీ డేటా ఎల్లప్పుడూ మీదే; JSON ఎగుమతికి మద్దతు ఉంది.

・ఖాతా లేదు, ప్రకటనలు లేవు, ఉచితం

【ఇది ఎవరి కోసం?】

ఇంట్లో సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్ లేదా బార్బెల్ ఉన్న ఎవరికైనా; వెయిట్ ట్రైనింగ్ ప్రారంభించాలనుకుని, ఎక్కడ మొదలుపెట్టాలో తెలియని వారికి; జిమ్‌కు వెళ్లడానికి సమయం లేక, తక్కువ సమయంలో బలాన్ని కాపాడుకోవాలనుకునే వారికి.

వృద్ధాప్యంలో స్వేచ్ఛగా కదలడానికి కండరాల బలం పునాది. ఈ రోజు, కేవలం ఒక వ్యాయామం చేయండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Soliday 正式上線!一天一動作的極簡肌力訓練:自動課表與加重、槓片計算機、休息計時與訓練小知識、進度追蹤。