Pilates - Daily Workout

Stay Fit With Samantha

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

Pilatesకి స్వాగతం - డైలీ వర్కౌట్, మీ బలం, సౌలభ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడిన రోజువారీ Pilates రొటీన్‌లకు మీ అంతిమ సహచరుడు. మీరు Pilates ప్రపంచంలోకి మీ మొదటి అడుగులు వేసే అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీ అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచుకోవాలనుకునే అధునాతన అభ్యాసకులైనా, Pilates - డైలీ వర్కౌట్ మీ అవసరాలను తీర్చడానికి తగిన రొటీన్‌లను అందిస్తుంది.

మీరు ఇంట్లో, జిమ్‌లో లేదా ప్రయాణంలో చేయగలిగే అనేక రకాల వ్యాయామాలు మరియు నిత్యకృత్యాలను యాక్సెస్ చేయండి. మా అనువర్తనం ధృవీకరించబడిన Pilates బోధకుల నుండి వివరణాత్మక సూచనలు మరియు ట్యుటోరియల్‌లను అందిస్తుంది, మీరు ప్రతి కదలికను ఖచ్చితమైన రూపంతో నిర్వహిస్తారని నిర్ధారిస్తుంది. మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు లక్ష్యాలకు సరిపోయేలా మీ వ్యాయామ ప్రణాళికలను అనుకూలీకరించండి మరియు ప్రేరణతో మరియు ట్రాక్‌లో ఉండటానికి కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.

మీ మొత్తం శరీరాన్ని కలుపుకొని, మీ కండరాలను నిమగ్నం చేసే మరియు మంచి భంగిమ మరియు అమరికను ప్రోత్సహించే రోజువారీ Pilates వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ చేయాలి. మీ లక్ష్యం బరువు తగ్గడం, మీ కండరాలను టోన్ చేయడం, మీ భంగిమను మెరుగుపరచడం లేదా మీ రోజులో కొంత విశ్రాంతిని కనుగొనడం, మా యాప్ మీకు అవసరమైన అన్ని సాధనాలను అందిస్తుంది.

Pilates అనేది శారీరక బలం, వశ్యత మరియు భంగిమను మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడిన నియంత్రిత కదలికలను ఉపయోగించే వ్యాయామం.
మీ కోర్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు చెక్కడానికి ఉత్తమమైన Pilates కదలికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
జిమ్‌లో వ్యాయామాలు చేస్తూ లెక్కలేనన్ని గంటలు గడపకుండా బలమైన, సన్నగా ఉండే శరీరాన్ని పొందాలని చూస్తున్నారా? ఒక బలమైన, టోన్డ్ శరీరం ఎల్లప్పుడూ బరువులు ఎత్తడం ద్వారా రావలసిన అవసరం లేదు. మీరు కేవలం మీ యోగా మ్యాట్ మరియు పైలేట్స్ రొటీన్‌తో ఇంట్లోనే చక్కటి శరీర బలంతో కూడిన వ్యాయామాన్ని సులభంగా పొందవచ్చు. పైలేట్స్ మీ కండరాలను బిగుతుగా మరియు టోన్ చేయడమే కాకుండా, మీ శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు మీ కోర్ ఫ్లెక్సిబిలిటీని పెంచుతుంది. ఇది ఖచ్చితమైన కదలికలు మరియు నిర్దిష్ట శ్వాస పద్ధతులతో వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది.

కదలికలు మీ మొత్తం శరీరాన్ని చేర్చడం, మీ కండరాలను నిమగ్నం చేయడం మరియు మంచి భంగిమ మరియు సమలేఖనాన్ని ప్రోత్సహించడం వలన ఉత్తమ కదలికలు ఎంపిక చేయబడ్డాయి.

Pilates వ్యాయామాల యొక్క ఈ సెట్ మీకు ఇంట్లో రొటీన్‌ని అందించడానికి మరియు మీరు కొత్తవారైనా లేదా అనుభవం ఉన్నవారైనా Pilates మ్యాట్ వ్యాయామాలతో పరిచయాన్ని పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడేలా రూపొందించబడింది. ఈ వ్యాయామాలు పైలేట్స్ ప్రసిద్ధి చెందిన కోర్ బలం, స్థిరత్వం మరియు వశ్యతను అభివృద్ధి చేస్తాయి.

ప్రారంభకుల కోసం Pilates: ABS, టోనింగ్ మరియు మరిన్నింటి కోసం కదలికలు
పైలేట్స్ ఎవరైనా చేయవచ్చు - పురుషులు, స్త్రీ, యువకులు లేదా పెద్దలు. మీ వయస్సు లేదా శారీరక సామర్థ్యంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు Pilates చేయవచ్చు. సాధ్యమయ్యే వేలకొద్దీ వ్యాయామాలు మరియు మార్పులు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క అవసరాలకు సరిపోయేలా మార్చబడుతుంది - సంపూర్ణ అనుభవశూన్యుడు నుండి అనుభవజ్ఞుడైన అథ్లెట్ వరకు.
దాదాపు అన్ని Pilates వ్యాయామాలు కోర్ పొత్తికడుపు కండరాలను నిమగ్నం చేస్తాయని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి.
ఫ్లాట్ అబ్స్ అనేది పైలేట్స్ వ్యాయామం యొక్క అత్యంత విలువైన ఫలితం.