Acid Reflux Treatment

Happy Healthy Apps

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యాప్ (GERD) చికిత్స ఔషధం లేకుండా. జీవనశైలి మరియు ఆహారం మార్పులు మందులు లేదా మందులు లేదా సిరప్ లేకుండా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (GERD) చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.

గ్యాస్ట్రోసోఫాగియల్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (GERD) అనేది కడుపు నుండి కడుపు నుండి కడుపు నుండి బయటికి వచ్చిన ఆహారంగా ఎసోఫాగస్ లోకి నిర్వచించబడింది. గ్యారేజ్ మరియు గొంతు వంటి లక్షణాలతో అభివృద్ధి చెందుతున్న GERD, తరచుగా చల్లగా మరియు ఫ్లూతో గందరగోళం చెందుతుంది, ఇది నీటి బురద మరియు గుండెల్లో మంటగా మారుతుంది.

ఈసోఫేగస్ మరియు కడుపు మధ్య గద్యాన్ని నియంత్రించే ఎసోఫాగియల్ స్పిన్స్టెర్ కండరాల సాగతీత ఈ కారణం. ఎసోఫాగస్ స్ఫింక్టర్ విస్తరించినప్పుడు, అది పూర్తిగా మూసివేయబడదు మరియు ఈ గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లం మరియు ఆహార వ్యర్ధాల ద్వారా అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహిస్తుంది. సో, ఈ గుండెల్లో మరియు నొప్పి కారణమవుతుంది.

కడుపులో మండే మరియు నొప్పి సంచలనంతో జీవిత నాణ్యతను తీవ్రంగా తగ్గించే ఈ పరిస్థితి వాస్తవానికి ఆహార అలవాట్లు మరియు జీవనశైలికి సంబంధించినది. ఈ కారణంగా, రిఫ్లక్స్ థెరపీ కోసం మందులకి బదులుగా, సహజ ఎంపికలకు మీరు తలపడవచ్చు.

మీరు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ పునరావృతమయ్యే హృదయ స్పందన లేదా ఇతర లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, ఇక్కడ మందుల లేకుండానే ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ (GERD) చికిత్స కోసం మీరు ఏమి చేయాలి:

1. నెమ్మదిగా మరియు చిన్న భాగాలను తినండి

మీరు చాలా ఎక్కువగా తినేటప్పుడు, మీ కడుపు పూర్తి అవుతుంది మరియు ఇది అన్నవాహికలో మరింత యాసిడ్ మరియు ఆహార వ్యర్ధాలను తప్పించుకుంటుంది. అదేవిధంగా, చాలా వేగంగా తినడం విషయంలో, ఆహారం చిన్న ముక్కలుగా విభజించబడదు, అందుచే జీర్ణ ఆమ్లం (గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లం) జీర్ణక్రియకు మరింత ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. ఇది రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపిస్తుంది.

సో, మీ భాగాలు తగ్గించడానికి మరియు ఔషధ లేకుండా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (GERD) చికిత్స కోసం చాలా కాలం ప్రతి కాటు నమలడం ద్వారా నెమ్మదిగా తినడం సమర్థవంతంగా ఉంటుంది.

2. కొన్ని ఆహారాలు మరియు పంచదార తీసివేసిన పానీయాలను నివారించండి

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చెందుతున్న కారకాలలో ఒకటి నిస్సందేహంగా ఆహారాలు తీసుకోవాలి. అందువల్ల, రిఫ్లక్స్ యొక్క నొప్పిని తగ్గించడానికి, కొన్ని ఆహార పదార్థాలు పుదీనా, కొవ్వు పదార్ధాలు, స్పైసి ఫుడ్, టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, కాఫీ, టీ, చాకోలెట్ మరియు మద్యంతో సహా కొన్ని ఆహారాలు తింటే అవకాశం ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు తినే అవకాశం తక్కువ. లేదా తినే కాదు.

మరొక వైపు, చక్కెర-తీయని పానీయాలు మరియు సోడాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు కలిగి ఉన్న ఒక ప్రసిద్ధ విషయం. వారు మీరు burp మరియు అన్నవాహిక ఆమ్లం తీసుకుని. కాబట్టి, వాటికి బదులుగా మద్యం నీటిని మీరు ఇష్టపడతారు.

3. నిలబడి భోజనం తర్వాత చాలా వేగంగా తరలించవద్దు

నిలబడి లేదా కూర్చున్నప్పుడు, గురుత్వాకర్షణ మాత్రమే కడుపు యాసిడ్ స్థానంలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. సో, మీరు నిద్రవేళ ముందు మూడు గంటల తినడం పూర్తి చేయాలి. దీనర్థం మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత ఆలస్యంగా విందు లేదా అర్థరాత్రి స్నాక్స్ ఉండకూడదు.

అంతేకాక, మీరు తినడం తర్వాత చాలా గంటలు ఎక్కువగా వ్యాయామం తీసుకోవాలి. విందు తర్వాత ఒక నడక మంచిది, కానీ మరింత చురుకైన వ్యాయామం, ముఖ్యంగా వంచి ఉన్నట్లయితే, మీ ఎసోఫాగస్కు యాసిడ్ పంపవచ్చు.

4. అది సలహా ఉంటే బరువు కోల్పోతారు

శరీర బరువు పెరుగుదల కండరాల నిర్మాణం తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్స్టెర్కు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు స్పిన్క్టర్ని మూసివేసే ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది. ఇది రిఫ్లక్స్ మరియు హృదయ స్పందనలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, బరువు కోల్పోవడం ఔషధం లేకుండా ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ (GERD) చికిత్సలో ఒక ముఖ్యమైన దశగా ఉంటుంది.

5. మీరు పొగ ఉంటే, నిష్క్రమించాలి

నికోటిన్ అన్నవాహిక స్ఫింక్టర్ను విస్తరించవచ్చు. అందువల్ల, రిఫ్లస్ యొక్క నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టాలి.

6. మీ మందులు తనిఖీ

యాంటీ డిప్రెసంట్స్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ మరియు పెయిన్కిల్లర్లు వంటి కొన్ని మందులు ఎసోఫాగియల్ స్పిన్స్టెర్ కండరాల సాగతీతకు కారణమవుతాయి. అదనంగా, ఎముక సాంద్రత పెంచడానికి తీసుకున్న కొన్ని మందులు కూడా అన్నవాహికను చికాకుపరుస్తాయి. ఈ విషయంలో, మీరు రిఫ్లక్స్ యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, మీరు ఉపయోగించే మందులను మీరు సమీక్షించాలి.
మీరు ఈ సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, మీ రిఫ్లక్స్ ఫిర్యాదులు బాగా తగ్గుతాయి.

అయినప్పటికీ, మీ నొప్పి కొనసాగితే మీరు వైద్యుడిని చూడవలసి వస్తుంది మరియు మీ ఫిర్యాదులను తగ్గించడం లేదు. జీవనశైలి మరియు పోషక మార్పులు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో మీరు రిఫ్లక్స్ను నియంత్రించడానికి మందులను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.

రిఫ్లక్స్ కోసం సంపూర్ణ పరిష్కారాలు, మీరు మా అనువర్తనం ప్రయత్నించవచ్చు ...