Resistance Band Workout Plan
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీరు ఇంటి వద్ద పూర్తి-శరీర వ్యాయామాన్ని ఒక జత రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించి పొందవచ్చు, వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలిసినంతవరకు మరియు ఏ అంశాలు ఉత్తమమైనవి. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల ఒక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, డంబెల్స్ లేదా బార్‌బెల్స్‌లా కాకుండా, అవి మొత్తం వ్యాయామం అంతటా ఉద్రిక్తతను అందిస్తాయి. మరియు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు ప్రాథమికంగా స్థలాన్ని తీసుకోనందున, మీరు ఒక చిన్న అపార్ట్మెంట్లో నివసిస్తున్నప్పటికీ, ఇంటి వ్యాయామాలకు అవి సరైన అర్ధాన్ని ఇస్తాయి.
త్వరితగతిన, ఈ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామం మీ గుండెను పంపింగ్ చేస్తుంది మరియు మీ బలాన్ని పెంచుతుంది. ఈ కలయిక కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు క్రియాత్మక బలాన్ని పొందడానికి అద్భుతమైన ఇంటి వ్యాయామం కోసం చేస్తుంది. ఈ వ్యాయామాలతో, మీ మొత్తం శరీరంలో బలం మరియు ఓర్పును పెంపొందించడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ ఉపయోగించి అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలను మీరు కొట్టండి.
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లతో శిక్షణ పొందడంలో ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో ఎక్కడ ఉన్నా మిమ్మల్ని కలవడానికి మీ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామాన్ని అనుకూలీకరించవచ్చు. ప్రారంభ నుండి ఎలైట్ అథ్లెట్ల వరకు, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు చాలా బహుముఖ వ్యాయామ సాధనం, ఎందుకంటే మీరు బ్యాండ్‌లో మందగింపును తగ్గించడం ద్వారా వ్యాయామంలో బరువును పెంచుకోగలుగుతారు.
మీరు ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో ప్రయత్నించగల మా అభిమాన రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామాలను మేము కలిసి ఉంచాము. ప్రారంభ, పురుషులు మరియు మహిళలకు అనువైనది.
సాధారణ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామాలు గొప్ప మార్గం. ఈ టెన్షన్ బ్యాండ్లు శిక్షణా విధానానికి చక్కని రకాన్ని జోడిస్తాయి మరియు వివిధ కోణాల నుండి కండరాలను వ్యాయామం చేస్తాయి. కేవలం 30 రోజుల్లో సన్నని కండరాలు మరియు టార్చ్ కొవ్వును నిర్మించడానికి ఈ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్స్ మొత్తం శరీర వ్యాయామం ఉపయోగించండి.
మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా జిమ్ మతోన్మాది అయినా, మీ క్రొత్త ఇష్టమైన ఇంట్లో వ్యాయామం చేసే స్నేహితుని, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ను పరిచయం చేద్దాం.
ఈ అనుభవశూన్యుడు, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన వ్యాయామాలతో మీ మొత్తం శరీరాన్ని పని చేయండి. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌తో వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ బలం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు.
బహుళ కారణాల వల్ల రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు అత్యంత క్రియాత్మకమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పరికరాలలో ఒకటి. మీరు వాటిని శక్తి శిక్షణ, చలనశీలత మరియు పునరావాస వ్యాయామాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతిఘటన బ్యాండ్లు ప్రారంభకులకు సరైన వ్యాయామ పరికరాలు ఎందుకంటే ఎవరైనా, ఏ స్థాయిలోనైనా ప్రారంభించవచ్చు. మీరు ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు, బ్యాండ్ల నిరోధకత కూడా ఉంటుంది ఎందుకంటే మీరు కండరాల జ్ఞాపకశక్తిని అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు క్రియాత్మక బలాన్ని పొందుతారు.
త్వరితగతిన, ఈ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామం మీ గుండెను పంపింగ్ చేస్తుంది మరియు మీ బలాన్ని పెంచుతుంది. ఈ కలయిక కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు క్రియాత్మక బలాన్ని పొందడానికి అద్భుతమైన ఇంటి వ్యాయామం కోసం చేస్తుంది. ఈ వ్యాయామాలతో, మీ మొత్తం శరీరంలో బలం మరియు ఓర్పును పెంపొందించడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ ఉపయోగించి అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలను మీరు కొట్టండి.
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లతో శిక్షణ పొందడంలో ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో ఎక్కడ ఉన్నా మిమ్మల్ని కలవడానికి మీ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామాన్ని అనుకూలీకరించవచ్చు. ప్రారంభ నుండి ఎలైట్ అథ్లెట్ల వరకు, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు చాలా బహుముఖ వ్యాయామ సాధనం, ఎందుకంటే మీరు బ్యాండ్‌లో మందగింపును తగ్గించడం ద్వారా వ్యాయామంలో బరువును పెంచుకోగలుగుతారు.
మీరు ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో ప్రయత్నించగల మా అభిమాన రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామాలను మేము కలిసి ఉంచాము. ప్రారంభ, పురుషులు మరియు మహిళలకు అనువైనది.
సాధారణ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వ్యాయామాలు గొప్ప మార్గం. ఈ టెన్షన్ బ్యాండ్లు శిక్షణా విధానానికి చక్కని రకాన్ని జోడిస్తాయి మరియు వివిధ కోణాల నుండి కండరాలను వ్యాయామం చేస్తాయి. కేవలం 30 రోజుల్లో సన్నని కండరాలు మరియు టార్చ్ కొవ్వును నిర్మించడానికి ఈ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్స్ మొత్తం శరీర వ్యాయామం ఉపయోగించండి.
మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా జిమ్ మతోన్మాది అయినా, మీ క్రొత్త ఇష్టమైన ఇంట్లో వ్యాయామం చేసే స్నేహితుని, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ను పరిచయం చేద్దాం.
ఈ అనుభవశూన్యుడు, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన వ్యాయామాలతో మీ మొత్తం శరీరాన్ని పని చేయండి. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌తో వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ బలం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు.
బహుళ కారణాల వల్ల రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు అత్యంత క్రియాత్మకమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పరికరాలలో ఒకటి. మీరు వాటిని శక్తి శిక్షణ, చలనశీలత మరియు పునరావాస వ్యాయామాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతిఘటన బ్యాండ్లు ప్రారంభకులకు సరైన వ్యాయామ పరికరాలు ఎందుకంటే ఎవరైనా, ఏ స్థాయిలోనైనా ప్రారంభించవచ్చు. మీరు ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు, బ్యాండ్ల నిరోధకత కూడా ఉంటుంది ఎందుకంటే మీరు కండరాల జ్ఞాపకశక్తిని అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు క్రియాత్మక బలాన్ని పొందుతారు.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
పరికరం లేదా ఇతర IDలు
డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడదు
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
