ప్రాథమిక జీవక్రియ (జీవక్రియ రేటు) అంటే మానవ శరీరం విశ్రాంతి సమయంలో కాలిపోయే కేలరీల సంఖ్య, అనగా అన్ని జీవిత ప్రక్రియలను (శ్వాసక్రియ, రక్త ప్రసరణ మొదలైనవి) నిర్ధారించడానికి ఖర్చు చేసే శక్తి. ప్రాథమిక జీవక్రియ అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: లింగం, శరీర బరువు, కండరాల నిష్పత్తి, కొవ్వు, ఎముక కణజాలం, జీవక్రియ రేటు, పరిసర ఉష్ణోగ్రత మొదలైనవి.
బేస్ జీవక్రియను లెక్కించడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే సూత్రాలు హారిస్-బెనెడిక్ట్, మఫిన్-జార్ (లేదా మిఫ్ఫ్లిన్-శాన్ జార్) మరియు టామ్ వేనుటో సూత్రాలు.
సూత్రాలు వేర్వేరు గణన అల్గారిథమ్లను ఉపయోగిస్తాయి, కానీ సుమారుగా ఒకే ఫలితాన్ని ఇస్తాయి: ప్లస్ లేదా మైనస్ 50-100 కేలరీలు.
మొదట, ప్రాథమిక జీవక్రియ లెక్కించబడుతుంది, ఆపై దాని యొక్క గుణకాలు లోడ్ స్థాయిని బట్టి ఉపయోగించబడతాయి.
అప్డేట్ అయినది
14 జులై, 2024